今茗香茶葉是名牌嗎？
今茗香茶葉是名牌。
名牌今茗香茶葉好吃。名牌今茗香茶葉聞起來特別濃香。名牌今茗香茶葉吃到嘴里，口感爽脆。名牌今茗香茶葉比普通的食材做起來更加的容易，吃起來特別美味。名牌今茗香茶葉鮮辣回味無窮。名牌今茗香茶葉基本上來自大自然，是完全的綠色沒有污染的食物。名牌今茗香茶葉加工過程完善特別簡單，吃起來特別的可口名牌今茗香茶葉對著尤為較開胃。
腰部的贅肉怎么減去？
腰型美是女性美麗的核心,只要是勻稱健美的腰型都是美麗的,不一定非要是 那種很細的腰。健美結(jié)實,看起來圓潤、緊實、無贅肉的腰就是美麗的。
腰的贅肉應該這樣減掉:
如何減去腹部脂肪：
許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由于長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
一般坊間很多瘦身霜，使用后大都只能幫助體內(nèi)排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline，并且可以讓使用者馬上見效。事實上，至今并沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline能分解脂肪，因此想要減除身上多余的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部秘訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節(jié)里，如果你稍稍注意一些基本守則，那么平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性?？赡苁窍鲤つさ募に馗惺芷鲉栴}，導致經(jīng)常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結(jié)腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現(xiàn)在的時尚烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結(jié)實的腹部
結(jié)實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。
增加礦物質(zhì)，避免經(jīng)期前的綜合癥
如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶制品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)期前綜合癥。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢。
?? 一）生活習慣要好
1、飯后一小時之內(nèi)不要坐著。這是非常重要的方法之一。一定要堅持。久坐一小時后站起來活動一下。
2、保持排泄通暢，一天一到兩次排泄，盡量排空所有的體內(nèi)廢物，保持腸清。
3、平時走路、站立、落坐都要保持挺胸收腹，始終讓腹部收緊，這是對腹部肌群的日常練習。
4、均衡營養(yǎng)，瘦身餐搭配，盡量作到低脂飲食。瘦身食品之選：
蔬菜：香菇、蘑菇、木耳、裙帶菜、海帶、紫菜、南瓜、山芋、土豆、干蘿卜絲、苦瓜、西
蘭花、魔芋、金針菇、西紅柿、冬瓜、黃瓜、豆腐、萵苣、圓辣椒、胡蘿卜、甘藍（包心菜）、芹菜、西芹、菠菜、豆芽、生菜、百合、大蒜、洋蔥、玉米。
水果：草莓、蘋果、香蕉、楊桃、獼猴桃、柑橘類（西柚、橙子、橘子、金橘、文旦）、山揸、檸檬、梅子、
其他：茶葉、荷葉、食醋、酸奶、燕麥（高纖維全麥面包）
（二）加強鍛煉
理想的模式：有氧運動→力量練習
（A）有氧運動
做完以讓幾項運動要接著做一點有氧練習，你的有氧運動可以先擇走步，走的稍稍快一點，可以去逛街，感受一下靚麗的都市，或是去爬爬山，欣賞一下大自然帶給你的心曠神怡。
其它生活中隨時可以找到方法：上班或下班坐車可以提關一到兩個站車，坐電梯提前幾層出來走步上去。多逛逛商場等等，只要你注意這些細節(jié)，對你的減肥也有一定幫助。
（B）力量練習
1、墊上運動扼殺脂肪堆積苗頭
腹部是由許多肌肉組成，平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環(huán)。
作戰(zhàn)步驟
步驟一：體下屈
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：仰臥起坐
平躺墊上，雙手置于腦后，雙肘打開平頭面。依次側(cè)起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側(cè)起，雙肘與頭持平。
步驟三：俯身肘撐
面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關節(jié)和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下?？芍貜蛣幼鞫啻?。
步驟四：仰臥舉腿：此動作要要針對的是下腹部。
動作描述：仰臥，兩手輕輕放放在下腹部，雙腿并擾，膝關節(jié)微微的彎曲一點點點點（注意詞匯：微微、一點點點點）之后雙腿慢慢慢慢慢向上抬起么與身體成60度的角度，在慢慢慢慢慢的放下。第組15到20次做飯組左右。
提醒A：此動作，重要的是用意念與動作統(tǒng)一起來，記住詞匯。膝蓋微微的彎一點點點點點、慢慢慢慢慢慢慢慢的抬與放腿。
B：腰有傷病的人（如腰椎間盤脫出、腰肌勞損等），不要做這個動作，切記??！
步驟五：仰臥脊椎旋轉(zhuǎn)：此動作主要針對的是側(cè)腹部
動作描述：準備姿勢；仰臥、兩臂側(cè)平伸出與身體成90度手撐向下按到地面，大腿向上抬起與身體成90度之后小腿與大腿成90度。
動作過程：雙腿帶動髖關節(jié)慢慢的向一側(cè)傾斜，（注意，此時你的兩肩胛骨
要緊貼在地面，另外腰部以上的部位也一定要穩(wěn)定好，一定一定一定不要轉(zhuǎn)動）一直傾斜到你的腰部要發(fā)生轉(zhuǎn)動但還沒有發(fā)生轉(zhuǎn)動的時候，就停止，之后慢慢慢慢慢的把腿在向身體的另一側(cè)傾斜。
提醒A：準備姿勢一定要遵守3個90度原則，并在動作的過程加經(jīng)注意，小腿與大腿的90度，大腿與身體的90度，在動作的過程不能改變。
B：腿可轉(zhuǎn)動，但腰部以上不可轉(zhuǎn)動，
2、圍剿贅肉
器械
腹肌訓練機：手放在支架上，配合呼吸，做向前彎腰的動作。支架的力量可調(diào)節(jié)，根據(jù)個人情況制定力度，用彎腰的力量下壓支架。每組做30次以上，可休息片刻，繼續(xù)進行。能力范圍內(nèi)，做得越多越好。
腹肌訓練板：坐元寶式仰臥起坐。平躺于訓練板上，雙腿抬起，相疊加。雙手抱頭。抬上身，盡力用雙肘去觸碰雙膝。每組做20次以上。
3、家庭練習
1）直立轉(zhuǎn)體：直立，雙腳打開略寬于肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩后，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉(zhuǎn)動一次，每天至少做20次。
2）坐式轉(zhuǎn)體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉(zhuǎn)，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2-3秒，然后反方向重復做5次。
參考資料：www.wusport.cn 上海加華國術館