喝多奶茶睡不著覺(jué)可能是因?yàn)槟滩柚泻信d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，也可能是對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，平時(shí)建議大家喝奶茶要適量。
一、喝奶茶睡不著覺(jué)的原因
1、奶茶中含有咖啡堿和茶多酚
奶茶中一般都含有大量的咖啡堿和茶多酚，對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，會(huì)讓人興奮。茶多酚有很強(qiáng)的抗氧化作用，雖然對(duì)人體健康有很多好處，但是會(huì)對(duì)腦神經(jīng)有很強(qiáng)的刺激性作用?？Х葔A這類成分是一種中樞神經(jīng)興奮劑，所以會(huì)使人腦出現(xiàn)亢奮狀態(tài)。
并且奶茶中含有的茶堿和咖啡因濃度是正?？Х群筒枞~的10倍左右，所以飲乎告攔用奶茶后，尤其是晚上飲用，易造成失眠。
2、添加劑刺激腸胃
因?yàn)槟滩璧曩u的奶茶，除了奶和茶，還含有較多的添加物質(zhì)，這些物質(zhì)刺激腸道后，會(huì)在胃腸道內(nèi)停留較長(zhǎng)的時(shí)間，對(duì)胃腸道的皮膚黏膜以及感覺(jué)神經(jīng)造成刺激，引起胃腸道蠕動(dòng)增加，也會(huì)間接的導(dǎo)致人睡不著覺(jué)。
二、對(duì)于飲用奶茶的建議
1、日常喝奶茶建議要適量，一天不要超過(guò)一杯，喝完奶茶建議去進(jìn)行半個(gè)小時(shí)歲胡的運(yùn)動(dòng)。
2、喝奶茶的時(shí)間，早餐后喝一杯奶茶比午后茶歇的時(shí)候喝一杯奶茶更有利于健康，睡前不要喝奶茶。
3、奶茶要盡量選擇微糖或者無(wú)糖的，最好是選擇鮮奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料。
4、如果有條件建議可以嘗試一下自己做奶茶友搭喝，會(huì)比外面買的健康些。
5、盡量選擇常溫或者是加熱的奶茶，因?yàn)楸鶋K會(huì)讓舌頭對(duì)于甜味的敏感度降低，攝入更多糖分，同時(shí)溫?zé)岬哪滩鑼?duì)腸胃的刺激會(huì)小些。
6、每個(gè)月最好不要超過(guò)五杯奶茶，尤其是添加劑、香精比較多的奶茶。
希望我的回答對(duì)你有幫助。
奶茶是當(dāng)代很時(shí)興的一種飲品，很多年輕人都喜歡喝奶茶，我也非常喜歡喝，每個(gè)星期都會(huì)喝兩三杯，簡(jiǎn)稱“奶茶續(xù)命”。而且現(xiàn)在奶茶還被賦予了愛(ài)的定義。但有時(shí)候奶茶喝多了會(huì)睡不著覺(jué)，這是為什么呢??我認(rèn)為有以下原因。