一、什么茶養(yǎng)生？
綠茶養(yǎng)生。
綠茶，是中國的主要茶類之一。綠茶采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。綠化色澤和茶湯較多保存了鮮茶葉的綠色格調(diào)，由此得名。
二、茶的養(yǎng)生之道 怎樣喝茶養(yǎng)生
養(yǎng)生方法千千萬，有通過飲食養(yǎng)生的，有通過艾灸養(yǎng)生的，還有通過穴位按摩延壽的……各種養(yǎng)生方法層出不窮，那么，平時(shí)喝茶有沒有養(yǎng)生功效呢？一起來了解一下吧。
現(xiàn)代，很多人都不愛喝白開水，飲料、奶茶喝多又對(duì)身體有害，于是紛紛加入喝茶的行列中：“保溫杯里泡枸杞，人到終年不得以”“紅棗配枸杞，喝出好氣色”“飯后一杯茶，減脂輕身兩不誤”，沒謹(jǐn)拿這些言論表明了喝茶益處多多。
消食解膩
飯后或飯前喝些茶，能幫助消化，溶解脂肪，去油膩，潤腸通便。茶還能消除口中異味，如吃了大蒜、大蔥等，只要喝些濃茶，便能祛除口中異味。
利尿解酒
多項(xiàng)研究表明，茶葉有解酒、解煙毒的功效晌沖。茶單寧和生物堿結(jié)合生成白色的晶體沉淀,通過化學(xué)反應(yīng)可以解煙毒；茶素能刺激腎臟血管，使之膨脹，加快尿的排泄，又可以起到解酒毒的作用。
緩解體力疲勞
很多人都會(huì)在夜晚工作的時(shí)候，選擇喝茶來提神醒腦，這是因?yàn)椴柚械牟杷乜梢允刮覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)保持興奮，加快血液循環(huán)，驅(qū)除睡意，消除疲勞感，從而達(dá)到提神醒腦的作用。
延緩衰老
茶中的茶多酚有增強(qiáng)人體毛細(xì)血管的韌性,降低血脂防止動(dòng)脈粥樣硬化的功能，還能保持機(jī)體組織的彈性、延緩細(xì)胞老化、保護(hù)肌膚表皮的細(xì)膩柔韌。據(jù)日本學(xué)者研究，茶枯搭多酚抗老化作用,超過維生素E十八倍。
(1)紅茶的發(fā)酵程度一般是百分之七十五，口感甘甜，是一種偏熱的茶，適合在冬天飲用，可以起到驅(qū)寒的效果，并且對(duì)于胃寒的人也有改善的功效。并且紅茶味道濃郁，能夠給人帶來好心情，因此就適合心情抑郁的人飲用，對(duì)于長期虛弱廳鄭的人也是種很好的飲品；
(2)綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵的，具有清熱解毒的功效，夏天喝點(diǎn)綠茶還可以解暑降溫；物段
(3)烏龍茶也是一種味道濃郁的茶，有消脂的作用，發(fā)酵程度在百分之五十左右，分為兩種，一種是武夷巖茶，另一種則是常見的鐵觀音。由于它的消脂作用明顯，因此肥胖癥患者飲用十分合適，可以起到很好的效果，并且好的烏龍茶還可以起扮螞頌到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，對(duì)元?dú)獠蛔?，精力不夠的人十分適用。脾虛的人也可以喝點(diǎn)烏龍茶，養(yǎng)生效果明顯。因此希望可以減肥的女生，可以飲用一點(diǎn)烏龍茶進(jìn)行消脂，達(dá)到減肥的理想。
茶是燃如每天都亮段蘆可以喝，但茶的功效和作用各不相同，我建議根據(jù)敬帶茶的特性和功能可以按季節(jié)來喝，可以按照：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶來飲用，合理的選擇和飲茶能發(fā)揮茶的最大作用。
喝茶是我國的傳培歷統(tǒng)，中醫(yī)也認(rèn)為茶葉有利尿、消食、銷中彎清利頭目的功效，可以說是養(yǎng)生的佳品。不過喝茶也是有講究的，就跟大家說一下什么時(shí)候喝什么虧悶茶最好，喜歡喝茶、養(yǎng)生的人士可以收藏一下。
三、喝茶怎么養(yǎng)生，怎樣調(diào)理？怎樣喝茶
喝茶是我國的傳統(tǒng)，中醫(yī)也認(rèn)隱絕為茶葉有利尿、消食、清利頭目的功效，可以說是養(yǎng)生的佳品。不過喝茶也是有講究的，就跟大家說一下什么時(shí)態(tài)攜碰候喝什么茶最好，喜歡喝茶、養(yǎng)生的人士可以收藏帆談一下。
四、喝茶不僅養(yǎng)生而且養(yǎng)心，長期喝茶有哪些好處？
喝茶的好處
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1、有助于延緩衰老
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茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。
經(jīng)常喝茶的好處和壞處有哪些
2、有助于抑制心血管疾病
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茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
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3、有助于預(yù)防和治療輻射傷害
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茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對(duì)因放射輻射搏談哪而引起的白血球減少侍基癥治療效果更好。
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4、有助于抑制和抵抗病毒菌
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茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。
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5、有助于美容護(hù)膚
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茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、基碼抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
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6、有助于醒腦提神
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茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
7、有助于利尿解乏
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茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
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8、有助于降脂助消化
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茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。
