烏龍茶真的能減肥嗎？
烏龍茶真的能減肥。
烏龍茶減肥，完全是因?yàn)樗芙庵镜男Ч?，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚谐哒謪驳闹鞒煞?-單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)悶慶結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。
實(shí)驗(yàn)證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
擴(kuò)展資料：
烏龍茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
烏龍茶中含有機(jī)化學(xué)成分達(dá)四百五十多種，無(wú)機(jī)礦物元素達(dá)四十多種。茶葉中的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素含有許多營(yíng)養(yǎng)成分和藥效成分。有機(jī)化學(xué)成分主要有：茶多酚類(lèi)、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機(jī)酸、陵櫻脂多糖、糖類(lèi)、酶類(lèi)、色素等。
而鐵觀音所含的有機(jī)化學(xué)成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶類(lèi)。無(wú)機(jī)礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音所含的無(wú)機(jī)礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高于其他茶類(lèi)。
參考資料來(lái)源：百度百科-烏龍茶減肥
喝烏龍茶真的能減肥嗎 烏龍茶減肥多久能見(jiàn)效
1 喝烏龍茶真的能減肥嗎 有一定的促進(jìn)作用。
烏龍茶中所含的主要成分―單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，飲用后不僅能夠減少人體對(duì)糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物的吸收，而且還能促進(jìn)脂肪的代謝，從而可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量。
因此對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)睾纫恍觚埐璧脑?huà)，是可以起到促進(jìn)作用的，但也不能單純地靠喝烏龍茶來(lái)減肥。
2 烏龍茶減肥多久能見(jiàn)效 因人而異。
雖然說(shuō)烏龍茶具有促進(jìn)減肥的作用，但是能不能減肥最主要看的還是長(zhǎng)期熱量的攝入與消耗，所以對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)，烏龍茶減肥的見(jiàn)效時(shí)間也是不一樣的。
如果想要減肥效果更好的話(huà)，那么建議在喝烏龍茶的同時(shí)也要控制好熱量的攝入，并搭配盯咐適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)熱量的消耗，如果在熱量攝入已經(jīng)超標(biāo)的情況下再喝烏龍茶的話(huà)，那么是起不到很好的作用的。
3 喝烏龍茶減肥會(huì)反彈嗎 熱量攝入超標(biāo)的話(huà)可能會(huì)。
烏龍茶中所含的單寧酸能夠促進(jìn)脂肪的代謝，因此對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)在生活中適當(dāng)?shù)睾纫恍觚埐璧脑?huà)是有助于減肥的。
但不論是哪種減肥方式，如果在減肥成功之后又恢復(fù)到之前不健康的飲食、生活習(xí)慣的話(huà)，那么都是有可能會(huì)反彈的，所以減肥最重要的還是需要養(yǎng)成健康的飲食、生活習(xí)慣，這樣才能起到更好的減肥效果。
4 烏龍茶什么時(shí)候喝減肥效果好 飯前半小時(shí)喝。
對(duì)于腸胃比較好的人群來(lái)說(shuō)，建議可以在飯前半小時(shí)左右喝一杯熱的烏龍茶，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食凱卜純物進(jìn)行弊昌消化和吸收，而且還能為人體增加一定的飽腹感，從而幫助人體減少對(duì)其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來(lái)起到控制熱量攝入、促進(jìn)減肥的作用。
但是空腹喝烏龍茶的話(huà)也會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，因此對(duì)于一些腸胃不太好的人群來(lái)說(shuō)建議可以在吃飯后半小時(shí)左右喝一杯烏龍茶。