? ? ? ?作為一名老師，天天要給學(xué)生上課，天天說(shuō)話，豎族嗓子難免受不了，經(jīng)常沙啞疼痛，很是苦惱。于是我總結(jié)了一些能有效緩解嗓子疼痛的方法。
? ? ? ?一少吃辛辣
? ? ? ?辛辣食物是熱性食物，如果上火的人再吃這些食物，很可能會(huì)火上澆油，嗓子更疼。應(yīng)吃些清淡的食物，避免刺激嗓子，引起更大的麻煩。
? ? ??
? ? ? ?二 ?多喝水
? ? ? ?喉嚨發(fā)炎紅腫時(shí)，就提醒人體要補(bǔ)水了。補(bǔ)水量以尿色呈淡黃色或無(wú)色為度。充足的水分能滋潤(rùn)細(xì)胞膜，促進(jìn)細(xì)胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時(shí)候，多喝水有助緩解癥狀。每天8杯水，不僅有利于新陳代謝，還有利于健康。擁有了健康的身體，是無(wú)比巨大的財(cái)富。余碼弊
? ? ? ??
? ? ? 三 ? 消炎藥
? ? ?最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在你的藥箱，非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會(huì)讓你一下感覺(jué)好些，它們也會(huì)減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹。專家表示，如果你有發(fā)燒，這也是喉嚨痛造成的癥狀，消炎藥可以幫助你避免引發(fā)其他癥狀。平時(shí)嗓子干澀時(shí)，可以吃些西瓜霜潤(rùn)喉片。含在嘴里有涼絲絲的感覺(jué)，這也是對(duì)嗓子的保護(hù)。潤(rùn)喉片也不能吃太多，畢竟是藥，適量就好。
? ? ?
? ? ? ?模搜四 喝茶
? ? ? ?綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細(xì)菌感染的效果。喝的時(shí)候加入1小匙蜂蜜還能加強(qiáng)殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。多喝茶還能醒目明神保持精力的作用。
? ? ??
高中的時(shí)候，經(jīng)常早上口干而嗓子疼(我睡覺(jué)的時(shí)候是嘴巴張開(kāi)的，這個(gè)我也不知道為什么)，由于早上還有早讀，我不可能弄成這樣去讀書(shū)，只能自救，后來(lái)慢慢的，我也摸索出自己的解決辦法。
1.吃個(gè)水果
早上口干嗓子疼，真的很難受，發(fā)聲很難聽(tīng)，我奶奶說(shuō)吃水果可以潤(rùn)嗓子，我吃了一個(gè)蘋(píng)果，果然有效，為此我奶奶特意給我買了一些蘋(píng)果。吃水果對(duì)緩解嗓子疼是很不錯(cuò)的辦法滾告。
2.喝水
嗓子疼，大部分是嘴巴太干了，沒(méi)喝水引起的，多喝點(diǎn)水，潤(rùn)潤(rùn)喉嚨，喝水能對(duì)嗓子起到按摩舒緩作用，緩解痛疼。
3.消炎藥
這個(gè)是最直接的，因?yàn)榫徑庵荒軙簳r(shí)，不能解決嗓子疼，一般嗓子疼可能是喉嚨發(fā)炎，這時(shí)候這廳備豎些消炎藥是你必須的，
嗓子疼的注意事項(xiàng)
1、限制說(shuō)話時(shí)間，減少不扮大必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。
?2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
?3、說(shuō)話速度要慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。
?4、說(shuō)話音調(diào)不宜太低或過(guò)高。
?5、長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。?
6、盡量用腹部輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
?7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
上火嗓子疼這是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一些小疾病，雖然只是一些小病，但是也是十分讓人難受的，那么當(dāng)我們上火嗓子疼該怎么辦呢？
最直接的方法就是多喝水，有時(shí)候嗓子疼不一定就是真的有病，有可能就是扁桃體有點(diǎn)累，喝水的時(shí)候，可以用水清一下嗓子，這樣會(huì)好受一些，而且也沒(méi)有什么副作用
直接就醫(yī)。生病了去找醫(yī)生這再正常不過(guò)了。在醫(yī)生的建議下吃一些藥，消炎止痛一下挺好的，但是長(zhǎng)期因?yàn)樾〔》盟幬锷眢w會(huì)產(chǎn)生抗性，這是十分不好的，這就意味孫簡(jiǎn)著當(dāng)我們?cè)偕》眠@些藥物的時(shí)候可能會(huì)不管用，并且西藥的副作用也是很大的。
注意飲食。吧吃出來(lái)的病吃回去其實(shí)也是有道理的，這種方法是比較建議的。從飲食上，首先要忌口，不吃味道大的食品，不吃生冷棗敏的食品。然后就是從養(yǎng)生方面考慮了。最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、凳凱枝茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋(píng)果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。?
夏天是個(gè)干燥炎熱的季節(jié)，一不注意就會(huì)上火，有些朋友一上火就會(huì)嗓子疼，就像感冒一樣，卻又熱的難受，下面，讓我來(lái)介紹一下一些去火的小技巧：
1. 保持一個(gè)愉快的心情。上火很大程度上是心情原因，發(fā)現(xiàn)自己上火之后，就要調(diào)整一下自己的心情，放下手頭的工作，出去放松一下。
2. 注意飲食。首先，要多喝水，多喝衡納溫水，或者買些菊花沖著喝，不但可以加咐芹沒(méi)快排毒，還可以去火、緩解嗓子的疼痛感。其次，要注意多吃一些清熱去火的食物，如梨、苦菜、苦菊等等食物。如果嫌苦菜苦，可以剁碎了調(diào)成餡包包首搜子吃，健康又美味。同時(shí)，要避免過(guò)于辛辣的和本身是溫?zé)嵝缘氖澄?，如?jiān)果、熱性水果等等。
3. 看醫(yī)生。如果實(shí)在是特別難受，那就需要去看一下醫(yī)生了。推薦使用中藥沖劑，可能會(huì)比較苦，但很有用。如果炎癥來(lái)的很快，那可以配合一些西藥的消炎藥，但如果喝了頭孢要注意不能喝碳酸飲料或者酒。
4. 加濕器。很多人尤其是南方到北方上學(xué)的人，受不了北方干燥的天氣，極有可能引起鼻子或嗓子疼，這種情況下極需按一個(gè)加濕器來(lái)緩解一下癥狀。
5. 要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉不僅可以提高免疫力，也可以幫助我們放松心情。充足的睡眠不但能夠使我們保持充沛的精力，還能將我們體內(nèi)一天積累的毒素排出體外。
總而言之，我們需要在多方面注意這個(gè)問(wèn)題，希望上面幾點(diǎn)對(duì)大家有幫助。