如果飲用方法正確，紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量。
試驗(yàn)結(jié)果顯示，80%的被試驗(yàn)女性在喝了一定劑量的紅茶后，睡眠不足等癥狀得到改善。他在接受采訪時(shí)表示，英國(guó)也是世界上較早開始做紅茶研究的國(guó)家，根據(jù)他們的研究結(jié)果，經(jīng)常喝紅茶的女性，更年期的相關(guān)癥狀比不喝紅茶的女性要輕。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/03087bf40ad162d92d5160701edfa9ec8a13cd1btarget=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/03087bf40ad162d92d5160701edfa9ec8a13cd1b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>
擴(kuò)展資料：
紅茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，這兩種氨基酸是天然的非蛋白質(zhì)氨基酸，在改善睡眠、降低血壓、緩解壓力以及預(yù)防老年癡呆等方面具有效果。紅茶中這兩種氨基酸的含量，最高可達(dá)1500mg/100g。王宣軍表示，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，越嫩的紅茶，“睡眠氨基酸”的含量越高。
科研人員首先用95攝氏度的開水對(duì)紅茶進(jìn)行沖泡，第一泡5分鐘過(guò)后，檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，此時(shí)紅茶中氨基酸的溶出率為54.47%，咖啡因的溶出率為31.4%；第二泡的時(shí)候，氨基酸的溶出率又增加了19.69%，咖啡因的溶出率為15.9%；到第三泡的時(shí)候，氨基酸的溶出率只有3.95%，咖啡因的溶出率為10.65%。
參考資料來(lái)源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/1107/c8.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-被“埋沒(méi)”的紅茶正確喝紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量>人民網(wǎng)-被“埋沒(méi)”的紅茶正確喝紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量
睡覺之前不建議再喝這種飲料，因?yàn)檫@會(huì)直接影響睡眠的！
喝茶都有醒神的作用，肯定會(huì)影響的
武夷山夷寶齋茶業(yè)來(lái)回復(fù)您啦
紅茶有助于提神補(bǔ)腦的作用。但是最好不要在晚上喝紅茶，這樣有助于妨礙睡眠質(zhì)量。可以選擇喝下午茶。或者飯后一小時(shí)喝。
茶葉中的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)影響挺大的。當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70%―80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。
紅茶屬于發(fā)酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經(jīng)過(guò)萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝過(guò)程制成，而且在加工過(guò)程中發(fā)生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學(xué)反應(yīng)，鮮葉中的茶多酚減少90%以上，具有消炎殺菌、生津清熱等良性作用。
經(jīng)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應(yīng)更敏銳，增強(qiáng)記憶力，但同時(shí)也可導(dǎo)致失眠。
另外，它除了對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具有興奮作用外也可利尿。在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，其會(huì)增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，擴(kuò)張腎微血管并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。雖然利尿有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸、過(guò)多的鹽分和有害物，但如果是睡前飲用，勢(shì)必就會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。
睡前不要喝茶