寒性體質(zhì)想要減肥，首先要從改善體質(zhì)開始，應(yīng)多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，提高身體的新陳代謝。寒性體質(zhì)也可以多飲生姜紅茶，此茶溫而不燥，既能提高代謝還可以暖胃。還可以利用生姜的辛辣，讓身體產(chǎn)熱，提高新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。而且，生姜可以利尿通便，紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體。因此寒性體質(zhì)在改善體質(zhì)的同時再輔以生姜紅茶來減肥。
生姜紅茶減肥法的飲用方法
生姜紅茶減肥法的飲用方法
生姜紅茶減肥法的飲用方法，久坐的上班族和學(xué)生黨都需要得到鍛煉，經(jīng)常不運動的人要注意這幾點了，散步是最簡單的運動了，有些運動并不適合所有人參與，現(xiàn)在分享生姜紅茶減肥法的飲用方法技巧。
生姜紅茶減肥法的飲用方法1 什么是生姜紅茶減肥法
生姜是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對于寒性體質(zhì)，或長期患有手腳冰冷等寒癥而導(dǎo)致肥胖的人群來說，絕對是既方便又容易制作的減肥佳品，同時促進(jìn)排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，減下來后也不容易反彈。
生姜紅茶的減肥原理
1、為什么總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內(nèi)脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。
2、現(xiàn)代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發(fā)生，當(dāng)我們的體溫每降低1度，體內(nèi)的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉(zhuǎn)化成體脂肪，對于減肥瘦身來說，完全就是一個阻力。
3、生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的.紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！同時兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內(nèi)多余水分與廢物，效果也不錯哦！
生姜的減肥成分
雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內(nèi)制作出熱能，可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的。在我們平時的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。
1、姜酚、姜烯粉：令體溫升高
姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們在吃了生姜之后，四肢的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。
2、脂聯(lián)素：讓你不發(fā)胖
之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的減少，脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等等功效。同時，脂聯(lián)素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發(fā)胖了。
生姜紅茶的制作與飲用方法
制作方法十分簡單，只要在剛泡開的紅茶中放入適量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜歡甜甜的口味，可以適當(dāng)?shù)胤判┓涿叟c黑糖，只要不要過量，不需要擔(dān)心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質(zhì)，也是能推動減肥瘦身的哦！現(xiàn)在除了自己沖泡新鮮的生姜紅茶，失眠上也有一些含有姜干成分的紅茶包，同樣方便快捷就能有效瘦身哦！
生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進(jìn)減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進(jìn)排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時也會令你暖和起來哦！
生姜紅茶斷食法時間表
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶（400ml) 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：同上
生姜紅茶減肥法的注意事項
一、對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進(jìn)行。
二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝！
三、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶??！或是吃一些泄火的水果！
三、至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！
四、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。
另外也請注意，生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來決定才能讓自己瘦的更輕松！
適合人群
經(jīng)常手腳冰涼的美眉、減肥過程想吃甜食的美眉、很難讓自己休息2天的美眉、整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉！
生姜紅茶減肥法的飲用方法2 生姜紅茶
生活處處都會聽到關(guān)于減肥的事情，很多人都希望能夠減肥成功，獲得纖細(xì)的的身段。那么，生姜紅茶可以減肥嗎?輕松減肥快速瘦身!生姜紅茶，適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。主要材料有紅茶，生姜和適量的蜂蜜。此茶能增強(qiáng)排泄功能，減肥效果非常明顯的。生姜紅茶斷食法對于整整斷食一天，會覺得有困難的女孩來說，推薦此法。排泄功能會因此加強(qiáng)。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的女孩也很容易接受。習(xí)慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
生姜紅茶減肥有效嗎
1、把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
用法用量：
1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。
2、至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。