怎樣才是安全的減肥
簡單易學 室內(nèi)減肥運動
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：
1.頸部運動：分腿站立， 頭前曲、后仰、復位、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向環(huán)繞、向左環(huán)繞，循環(huán)做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環(huán)4圈，向后繞環(huán)4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.體轉(zhuǎn)運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環(huán)：以腰部為軸，左右各環(huán)繞一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側(cè)壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉(zhuǎn)足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放松活動3分鐘。 每次運動時間應掌握在40-60分鐘。
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生活是什么樣的？
? 有個謎語：你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對哭－－這是什么？
? 人們都猜：這是鏡子！我的朋友卻不動聲色地回了一句：這是生活。
舉座皆驚！他卻來了句妙侃：“愁眉苦臉地看生活，生活肯定是愁眉不展；爽朗樂觀地看生活，生活肯定陽光燦爛！”
??? 果然有道理！
于是，我突地想起一個故事。一次，窮困的法國作家拉伯雷想去巴黎，卻偏偏一分錢也沒有，就故意笑瞇瞇地當著警察的面拿出幾張白紙，分別在上面寫上“送給皇后的藥”、“送給王子的藥”、“送給公主的藥”，然后在白紙里包了點紅色粉末。那警察見拉伯雷行為古怪，疑為刺客，便把他押到了巴黎，經(jīng)審查排除了刺客的嫌疑，又只好把他放了－－真是妙極，笑瞇瞇的拉伯雷一分錢沒花，便平平安安地到了巴黎！
真佩服這位樂觀豁達的拉伯雷，真佩服這種笑瞇瞇的人生態(tài)度！尤其有趣的是，筆者鉆研法國文學時，居然找到了上述謎語的出處－－就是拉伯雷說的：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭?！?/p>
不是嗎？如何看待生活，的確與人的主觀世界有關(guān)：心中沒有陽光的人，勢必難以發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛！心中沒有花香的人，也勢必難以發(fā)現(xiàn)花朵的明媚！
既然如此，以豁達的態(tài)度面對人生吧！別小肚雞腸！別斤斤計較！別動不動就背上沉重的十字架！