說到這一話題，我覺得先不要談養(yǎng)生有什么誤區(qū)。更應該先問一句：
什么是養(yǎng)生？為什么是養(yǎng)“生”，而不是養(yǎng)“身”，《莊子——養(yǎng)生主》開篇是這樣說的：“ 為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全 生，可以養(yǎng)親，可以盡年”。
大體意思是說：做了好事不因被虛名而得意忘形，做了壞事也不要耿耿于懷，大體上保持中間的狀態(tài)就可以做到：保護好身體，保全原本的天性，修養(yǎng)精氣和心神，最終享盡天年。
顯然古人說的養(yǎng)生是頤養(yǎng)“生發(fā)”之氣，而不是粗淺的保養(yǎng)軀體。而“生發(fā)”之氣越強，生命的質量就越好，所以養(yǎng)生最終追求的是高質量的生命，而不是茍延殘喘的活著。如果理解不能這句話，那養(yǎng)生的誤區(qū)就無處不在了。
其次，要分辨養(yǎng)生的的誤區(qū)，就先要知道正確養(yǎng)生的行動綱領。這一點在《黃帝內經——上古天真論》中有明確的回答：“ 法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>
什么意思？“能夠取法于天地陰陽自然變化規(guī)律，合理的節(jié)制飲食，符合天地的作息規(guī)律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協(xié)調統(tǒng)一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離世。”如果偏離了這樣的基本原則，任何所謂的“養(yǎng)生行為”都是誤區(qū)。例如：
經常熬夜，卻天天在臉上涂抹各種美白祛皺的化學物質
不好好吃五谷卻被廣告忽悠的天天吃鈣片
每天大魚大肉，然后吃各種復合維生素
還有就是各種不了解自己身體狀況的亂吃亂補，什么每天八杯水啊、天天吃海參啊，反正商家一忽悠就中招。
總之，養(yǎng)生其實很簡單，就是讓生活符合自然的規(guī)律，否則其他多余的動作都是誤區(qū)。