1.夏天要注意室內(nèi)通風，保持環(huán)境涼爽，可以使用空調(diào)、風扇，以減少出汗和出汗后汗液能夠很快蒸發(fā)。
2.衣服選擇要清潔、柔軟、寬松、透氣，最好用吸水強的棉織品，要勤換。
3.勤洗溫水澡，洗澡不但能清潔皮膚，還有利于汗液排出，洗澡時可以使用些清涼止汗的產(chǎn)品，洗完澡后要立即擦干，再使用些痱子粉，痱子粉可以吸去汗液，保持皮膚干燥。天熱大汗后不宜馬上用冷水沖洗，因為突然的冷刺激，可使汗腺孔收縮，汗液不能排出，還容易生病。
4.可以用綠豆適量煮水代茶飲，或以薄荷煮水加糖代茶飲，多吃些降暑的食品，既防暑又治病，還能減少出汗。
5.盡量呆在風涼的環(huán)境，不要運動，保持心情平和，心靜自然涼。
慢性咽炎早晨刷牙干嘔有什么良方？
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎癥，視其病變情況，可分為單純性、增生性和萎縮性三種類型。慢性咽炎的發(fā)病原因很多，如急性咽炎反復發(fā)作和鄰近器官疾病(慢性扁桃體炎、牙齦炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎)等都可引起。外因氣候寒冷干燥，工作環(huán)境中的空氣被粉塵、化學氣體污染，煙酒和辛辣飲食長期刺激，以及由于職業(yè)因素而用嗓過多的人都易患慢性咽炎。此外，長期生活不規(guī)律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細菌和病毒容易反復感染，也會引起慢性咽炎。 目前治療慢性咽炎的方法很多，如西醫(yī)一般主張用口泰、復方硼砂溶液等漱口液，含服華素片、安吉含片、g菌含片等。這些藥物長期使用會導致口腔內(nèi)環(huán)境紊亂。對于肥厚增生性咽炎，可采用激光、微波、冷凍等方法。但這些療法目前有濫用趨勢，門診經(jīng)常見到因手術(shù)后咽部瘢痕嚴重增生、攣縮而病情加重前來就診的病人。 慢性咽炎相當于中醫(yī)的“虛火喉痹”，其病因病機為肺腎陰虛導致的虛火上升、咽喉失養(yǎng)。治宜滋養(yǎng)肺腎、清熱化痰、潤喉利咽。經(jīng)驗證明，正確應(yīng)用藥茶有助于治療慢性咽炎。 以下給你介紹幾則成功治療“慢性咽炎”的藥茶偏方，謹供選用： 1. 羅漢果茶 取羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1--2次，每次1個。 本方清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中藥與便方》謂：“演員、教師、廣播員等需保護發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效。” 2. 橄欖茶 用橄欖2枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。 本方適用于慢性咽炎，咽部異物感者。 3. 大海生地茶 取冰糖30克，生地12克，胖大海5枚，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2--3劑。 本方清肺利咽，滋陰生津。適用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
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