高尿酸，被稱為“第四高”，是誘發(fā)痛風的主要因素之一。
我國高尿酸者，越來越多，據保守估計已經超過1.2億人。
很多人，都知道，尿酸高，會誘發(fā)痛風。
事實上，尿酸高，不但會誘發(fā)痛風，對人體還有更為嚴重的危害。
41歲的李先生，深夜尿血后，突然暈厥。妻子立刻撥打120急救，將其送醫(yī)。
送到醫(yī)院后，經過檢測，尿蛋白異常，血壓偏高，尿酸居然高達930μmol / L，已經出現腎衰竭。
醫(yī)生立刻進行相關救治，命算是保住了，但以后需要靠透析來維持。
這樣的結果，夫妻倆一時無法接受，怎么就腎衰竭了呢？
醫(yī)生經過詢問，才了解到，患者的病，都是一張嘴害的。
原來，李先生，三年前，體檢查出了尿酸偏高，醫(yī)生建議多喝水，戒酒，i定期復查。
李先生知道，尿酸高了，會導致痛風，身邊有幾個人，痛風發(fā)作，痛苦萬分。
于是，李先生，慢慢戒酒了，這幾年不再喝酒了。
但是，李先生不喜歡喝白開水，喜歡喝飲料、果汁。
就這樣，李先生每天喝飲料，果汁，排尿多了，自認為尿酸也就排的多了。
一直以來，李先生都沒有出現痛風，也沒有其他的身體不適，所以，也就沒有再復查尿酸。
這半年來，李先生經常腰酸腰痛，以為是上了年紀，也沒太在意。
一個月前，李先生開始出現排尿不暢，本以為是前列腺出了問題。
這還沒得，空出時間，就醫(yī)檢查，就直接病倒了。
卻萬萬沒想到，是這樣的結果。
醫(yī)生告誡：2種飲品，不能當水喝
那就是，碳酸飲料，和鮮榨果汁。
患者的腎衰竭，與長期高尿酸，脫不了干系。
而患者，長期喝飲料、果汁，又會加重尿酸的升高
長期喝飲料，會導致體內尿酸堆積，越來越多，并且嚴重損害腎臟健康。
而鮮榨的果汁中，含有大量的果糖，可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會抑制尿酸的排泄。
在一項調查中發(fā)現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
在雙重作用下，會導致體內尿酸越來越高，對于腎臟危害，十分巨大。
長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。
高尿酸，為何會導致腎衰竭？
很多人，認為高尿酸，只要沒有引起痛風，就不用害怕。
大錯特錯，其實，只有10%左右的高尿酸者，會出現痛風的情況。
而大部分高尿酸者，不會出現痛風，但是，對于其他疾病危害，更為嚴重。
其中，在臨床上，高尿酸，引發(fā)各類腎病，越來越多。
尿酸，是人體內嘌呤核苷酸的分解代謝產物，每天代謝產生的尿酸，主要從腎臟排出體外。
過量的尿酸，形成結晶，如果，沉積在關節(jié)，就會引起大家所熟知的痛風性關節(jié)炎。
但更值得注意的是，這些微小的結晶，還常常會沉積在腎臟，引起一系列可以危害腎臟的疾病。
如果，尿酸形成的微小的結晶，沉積在腎組織，并阻塞腎小管，就會引起尿酸性腎病。
此時，一般會出現腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通過腎穿刺檢查一般能及早發(fā)現病情。
但最可怕的是，有相當一部分患者，是沒有癥狀的，直到出現尿毒癥甚至腎衰竭時才發(fā)現。
尿酸，超過520μmol / L，沒有癥狀，也要進行治療
不管一個人，有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。
如果，這個人，還合并有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險因素。
那么，只要尿酸超出正常范圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發(fā)作，也需要治療。
促進尿酸排泄，降低危害，謹記這2點：
第一點：多喝水，常飲茶，不憋尿
多喝白開水，至少應該達到2000ml，夏季，或者出汗較多，應適當增加飲水量。
白開水，可稀釋尿酸，減少結晶鹽的形成，還可增加尿液，促進尿酸的排泄。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排泄。
經常泡服——玲瓏菊，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。有利于促進尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風。
此外，玲瓏菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。
玲瓏菊產自四大懷藥的發(fā)源地云臺，去那里旅游的，應該可以見到。
尿酸多，要多喝水，多排尿，所以，一定不要憋尿。
不論什么原因，都要及時排尿，切莫隱忍。
一旦憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能，不利于尿酸排泄。
并且，尿酸不能及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
因此，一定要記住，要及時排尿，不要“憋尿”。
第二點：管住嘴，邁開腿，控體重
很多人的高尿酸，是吃出來的，也就是嘌呤攝入過多。
對于尿酸高、痛風的人，一定要，管住嘴，減少高嘌呤食物攝入。
少吃像動物內臟、紅肉、骨頭湯、雞精等調味料。
水產品和海產品，特別是魚籽、墨魚中的嘌呤含量較高，也不宜食用。
邁開腿，進行適當的運動，切不可太懶惰。
久坐，運動少，都不利于尿酸的排泄，會增加痛風的幾率。
有氧運動，是尿酸高、痛風者的首選。
慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項目，都是不錯選擇。
每天運動 30 分鐘以上。
此外，還要注意，控制體重，預防肥胖。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
所以，尿酸高的人，一定要做好體重的管理，避免肥胖。
高尿酸血癥，是繼三高之后的第四高。
隨著時間的推移，患有高尿酸血癥的人已有1.2億人次。
而，痛風形成的本質與高尿酸有關，尿酸值越高，誘發(fā)痛風的幾率越大。
尿酸在體內析出結晶，沉積于關節(jié)處、骨骼處，導致關節(jié)腫脹、疼痛，如同老虎在撕扯關節(jié)一樣。
正常情況下，男性尿酸值為149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。一旦超過此范圍，就屬于高尿酸血癥。
一定要及時診治，否則極有可能會誘發(fā)痛風的發(fā)作。
痛風的真兇找到了，醫(yī)生提醒：這3種水，也會升高尿酸！
第一種：骨頭湯
俗話說以形補形。
因為痛風的發(fā)作，是在關節(jié)處發(fā)作，許多人會采取補骨頭湯的方法。
簡直是大錯特錯，因為骨頭在熬制成湯后，油脂會發(fā)生乳化，食入體內過多，就會出現紊亂。
此外，骨頭湯內含有較高的嘌呤，湯汁內的嘌呤含量遠高于肉。因此高尿酸血癥以及痛風患者禁止食用。
第二種：果汁飲品
許多人喜歡喝鮮榨果汁，因為富含營養(yǎng)。
但，這其中也存在著健康隱患，就是對于高尿酸血癥的患者來說，盡量少食用。
因為，果汁中含有大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的排泄，還會促使體內尿酸升高，調查顯示，每天飲用2杯以上的果汁，痛風發(fā)作的風險將上升41%。
此外，果糖在人體內，通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
第三種：火鍋湯
吃火鍋，就像是大鍋燴菜一樣。
各種各樣的食材都在里面涮。但，這樣也增加了高嘌呤的風險。
因為火鍋中，含有大量的嘌呤食物，如：動物內臟、海鮮等等，若此時在喝一點酒，就會促進痛風的發(fā)作。
研究發(fā)現，涮火鍋比正餐所含嘌呤量高出10倍以上。
痛風來臨前，身體會出現以下癥狀，需警惕
1、痛風首次發(fā)作，多在夜晚大拇指關節(jié)疼痛，且伴有紅腫、發(fā)熱等現象；
2、疼痛更加劇烈，開始累及到膝關節(jié)以及周圍組織，出現紅、腫、熱、痛和功能受限；
3、部分患者可能會出現發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛、心悸和惡心等全身癥狀。
降尿酸，防痛風，睡前做好4件事
1、喝杯水
睡前喝一杯水，對身體新陳代謝具有很好的好處。
可以幫助尿液排泄，代謝尿酸。但，需要注意的是，在睡前一個小時喝水即可，千萬不要喝完水睡覺。
這樣第二天很有可能會出現浮腫的現象。
但是，已經出現腎功能不全者、尤其是合并有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負擔和水腫。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排泄。
菊甙、黃酮需要從植物中獲取。每日泡服玲瓏菊，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。
促進尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風。
此外，玲瓏菊中含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，消除炎癥，緩解疼痛。
玲瓏菊產自我國河南云臺山，去那旅游的不妨帶點兒回家。
2、睡前少吃東西
許多人經常加班，在睡覺前會吃點東西。
但，這樣做，很不利于尿酸的排泄。若在睡前吃了高嘌呤的食物，如：啤酒、小龍蝦等。
很不利于控制尿酸和預防痛風。因此，晚上睡覺前，不要吃東西，不會發(fā)胖，還有利于穩(wěn)定尿酸值。
3、做做拉伸運動
在睡覺前，進行輕微的運動，這樣對身體也是很好的放松。
也可以幫助身體進入睡眠，有利于身體更好的新陳代謝，促進血液循環(huán)。
可以幫助身體代謝掉多與的尿酸。
但，運動時，一定要注意強度，運動不要過猛，很有可能會出現肌肉損傷。
4、按時入睡
睡覺是讓身體進行休整，增強功能的一個階段。
好好的休息，身體也會降多余的尿酸代謝掉，這樣可以起到預防痛風的效果。
一定要注意按時入睡，尤其是高尿酸患者，更要注意。
科普小常識：痛風會誘發(fā)哪些并發(fā)癥？
· 動脈硬化：尿酸在體內過多，就會析出結晶，很有可能會沉積于動脈血管壁，損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂沉積于血管內。
· 糖尿病：研究發(fā)現，尿酸值每上升60umol/L，糖尿病風險增加18%。
· 腎?。耗蛩岬呐判剐枰ㄟ^腎臟，若尿酸鹽結晶沉積于腎臟，很有可能會導致腎結石，嚴重會誘發(fā)腎功能衰竭。