體內(nèi)濕氣大，是現(xiàn)代人非常常見的一種情況。這主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，壓力大，平時(shí)不能規(guī)律飲食，所以才導(dǎo)致脾氣不足，或者平時(shí)久坐，運(yùn)動(dòng)量不足。
中醫(yī)講脾主肌肉四肢，也可能出現(xiàn)脾虛的情況，而脾有運(yùn)化水濕的作用，所以當(dāng)脾氣虛的時(shí)候，身體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生濕氣，濕氣可以理解為人體內(nèi)代謝的垃圾，就是因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化的功能減退所導(dǎo)致的，這是一種亞健康狀態(tài)。
體內(nèi)有濕氣表現(xiàn)在哪些方面？身體疲倦乏力，四肢發(fā)酸發(fā)沉、食欲不振、手腳冰涼、皮膚起疹、身體發(fā)油等現(xiàn)象，口腔的變化一般比較明顯，就是舌頭腫大，舌苔發(fā)白厚膩，口干口澀口臭等。
最經(jīng)典的五種濕氣重的表現(xiàn)就是：精神萎靡不振、皮膚起疹、雀斑加重、四肢酸痛、腸胃不佳，同時(shí)還會(huì)伴有水腫的出現(xiàn)，普通的減肥方法是不管用，肚子一天天的增大，就形成水桶腰等問題。
要想祛濕，就要做到一泡、二不、三穴、四湯1、一泡
中醫(yī)認(rèn)為，濕邪越重，熱水泡腳就越有必要，熱水泡腳可以刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
取藿香、蘇梗、薏仁、茯苓、法半夏、白術(shù)、豬苓、花椒、甘草，將這些藥先用水泡半小時(shí)，然后大火煮開再改成小火煮15分鐘，然后連中藥一起倒入泡腳水中，保持水溫在45℃左右。
泡腳盆最好選擇深一點(diǎn)的，這樣能夠裝更多水，沒過腳踝最好。腳盆里的水涼了及時(shí)續(xù)水以保持水溫，時(shí)間以身上微微出汗為止。
2、二不
不貪涼：炎炎夏日，冷飲、飲料是最佳解暑選擇，但是由于飲料溫度太低，容易影響胃氣和降，出現(xiàn)噯氣、腹脹等癥狀。
不淋雨：盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹等疾病的發(fā)生。
3、三穴
中醫(yī)穴位按摩也可以祛濕。常用于祛濕的穴位有以下三個(gè)：
豐隆穴：按摩這個(gè)穴位能夠把脾胃上的濁濕排出去。這個(gè)穴位位于人體的小腿外側(cè)，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，用拇指或中指端按揉，一天按揉2次，每次3分鐘。
足三里穴：調(diào)理脾胃，驅(qū)趕內(nèi)濕的好穴位。在膝蓋骨外側(cè)下方凹陷處，往下約4指寬，脛骨前緣一橫指，一天按揉2次，每次3分鐘。
中脘穴：和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，適用于痰濕困脾的人群。位于上腹部，前正中線上，胸骨下端和臍連線中點(diǎn)（臍上4寸），用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘。
4、四湯
養(yǎng)生粥湯也可健脾胃、祛濕氣。推薦日常飲食可多飲用紅豆薏仁粥、芡實(shí)蓮子粥、山藥冬瓜湯、鯽魚湯，有很好的清熱利水、滋陰?kù)顫窆πА?/p>
從根本上說(shuō)，體內(nèi)有濕氣是因?yàn)轶w質(zhì)弱。提高身體素質(zhì)，新陳代謝就有力，濕氣什么的也就滯留不著了。
喝什么才可以解酒？
這里有醒酒的方法，喝酒前可以準(zhǔn)備些，緩解酒后痛苦很有效哦！
酒后頭痛喝蜂蜜水
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀，蜂蜜中含有的果糖可以酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀。而且蜂蜜水有一定的催眠作用，能使人很快入睡，而且第二天起床也會(huì)讓你感到頭腦輕松。
酒后頭暈喝西紅柿汁
同理，西紅柿中的果糖可以促進(jìn)酒精的分解吸收。而且喝西紅柿汁比直接生吃西紅柿的效果要好一些。一次飲用300毫升以上，頭暈感會(huì)逐漸消失，加少量食鹽還能幫到你穩(wěn)定情緒。
酒后煩躁喝酸奶
酸奶能保護(hù)胃粘膜，延緩酒精吸收，而且酸奶中的鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁很有效。
酒后發(fā)熱喝西瓜汁
西瓜汁一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。同樣喝的時(shí)候加一點(diǎn)食鹽也有助于穩(wěn)定情緒。
雖然現(xiàn)在是冬天，但大型超市里也是有賣西瓜的，貴就貴點(diǎn)，大過年的買一個(gè)備好用。
酒后反胃、惡心吃新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
喝什么才可以解酒？看來(lái)你可能很喜歡喝酒，而且既想多喝又不想喝醉是嗎？如果是這樣，我可以告訴你一種解酒產(chǎn)品，這個(gè)產(chǎn)品名稱就叫“醒可安”，這是一種條形固體，專為愛酒人士設(shè)計(jì),條狀便攜,酒前酒后來(lái)一條,輕松暢飲頭不痛!天然植物成分快速代謝體內(nèi)酒精,輕松解除酒后引起的不適感?？傊饩频姆椒ㄓ泻芏啵梢院人崮?、維生素C、蜂蜜，這些方法都可以。個(gè)人以為，喝蜂蜜是解酒比較好的方法。蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，這兩種成分進(jìn)入體內(nèi)都可以參與酒精的代謝，保護(hù)肝臟，可以使體內(nèi)的酒精快速被分解、代謝，對(duì)于解酒具有非常好的效果。不過我建議你喝酒還是適可而止，盡量不喝醉才是最好的硬道理。畢竟靠解酒的方法去喝太多的酒是有害無(wú)益的。