你們有堅持了很久的養(yǎng)生習慣嗎？分享一下？

你好，非常高興回答你的問題。首先說一下，養(yǎng)生對人體是非常有益處的，貴在堅持是最主要的，在這里我說一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗和你分享一下。

1.做運動。這次疫情你一定聽過鐘南山吧，他告訴我們每周至少做2次有氧運動。一次最低30分鐘，有氧運動包括，游泳，跑步，跳繩等。增強人的抵抗力，免疫力

2.不抽煙，不喝酒，少熬夜。抽煙沒有益處，少喝酒不能喝大酒，適當?shù)暮纫稽c點。熬夜就是熬心血呢，晚11點后，人的各個器官都要休息，所以說不要熬夜，對養(yǎng)生非常有幫助

3.保持愉悅的好心情。這個是很主要的，多做做自己喜歡做的事，和朋友們在一起聊聊天，和家人在一起享受那份美好的時光，心情好，各個方面都會好。

以上3點就是我總結的3個養(yǎng)生經(jīng)驗，分享給你，希望能幫助到你。謝謝。