紅茶里咖啡因多還是綠茶里咖啡因多？

紅茶里的咖啡因比較多。因?yàn)椴枞~發(fā)酵時(shí)間愈長，咖啡因含量愈多。未經(jīng)發(fā)酵的綠茶， 咖啡因含量只有完全發(fā)酵紅茶的三分之一。因此紅茶中咖啡因的含量比綠茶中的咖啡因的含量高。

綠茶又稱不發(fā)酵茶， 是經(jīng)過殺青、揉捻和干燥三個(gè)步驟而得來，現(xiàn)在科學(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對防衰老、防癌、防輻射、抗癌、消炎等特殊效果，為其他茶類所不及。

紅茶是一種全發(fā)酵茶，是經(jīng)過采摘、萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等步驟生產(chǎn)出來的， 比綠茶多了一個(gè)發(fā)酵過程，紅茶與綠茶不同，綠茶隨著時(shí)間會(huì)失去味道，而紅茶能夠保存相當(dāng)長的時(shí)間而保持不變

一杯咖啡的咖啡因含量是多少每天喝咖啡最多不超幾杯？

速溶咖啡的咖啡因含量是在1.9-3.5%之間。按1杯1.8克純咖啡加150毫升水算，一杯速溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量一般約為3%，即約54毫克 。 每天喝咖啡最多不超5杯。但是這卻取決于人們對咖啡因的反應(yīng)以及個(gè)人身體的代謝的速度(分解)。

當(dāng)出現(xiàn)了失眠、抖動(dòng)、焦慮、心率快、胃不舒服、惡心、頭痛、煩躁不安等癥狀時(shí)，就說明你的咖啡因攝入過多了，要注意減少。

350ml左右含咖啡因的軟飲料通常含有30至40mg的咖啡因，230ml左右的綠茶或紅茶含有30-50mg咖啡因，以及230ml左右的咖啡，咖啡因接近80至100mg。能量飲料中的咖啡因含量范圍為每230ml約有40-250mg咖啡因。