1. 養(yǎng)生保健功
養(yǎng)生就是通過(guò)各種方法，去保養(yǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，來(lái)達(dá)到延年益壽的目的，要想達(dá)到養(yǎng)生，必須從飲食、心情、心里上調(diào)理，保持心情舒暢、勞逸結(jié)合、葷素搭配、積極運(yùn)動(dòng)，用這些養(yǎng)生的方法，就可以使人身體健康、頤養(yǎng)天年。
養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)，養(yǎng)好身體生命才能旺盛、有生機(jī)，怎樣才能養(yǎng)好身體呢？看看這個(gè)‘養(yǎng)‘字就知道了，古人在造這個(gè)‘養(yǎng)‘字的時(shí)候，就已經(jīng)把養(yǎng)生的方法在放在里面了，‘養(yǎng)‘字上面兩個(gè)角，就是告訴你吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，帶角的羊肉有營(yíng)養(yǎng)，中間三道是營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以理解為，天上飛的、地下跑的、地里長(zhǎng)的要均衡食用，還有一個(gè)‘人‘字在中間，下面還有兩‘| |‘，就相當(dāng)于人的兩條腿，就是要走路，吃飽了要運(yùn)動(dòng)，這個(gè)‘養(yǎng)‘字的內(nèi)里含義，就是告訴人們要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且要營(yíng)養(yǎng)均衡，保持人身體陰陽(yáng)平衡，還需要積極運(yùn)動(dòng)走路。這個(gè)‘養(yǎng)‘字把養(yǎng)生的方法都放在了里面，不得不贊嘆古人造字的學(xué)問(wèn)。這是中醫(yī)雜癥的趣解，不是正確的解釋?zhuān)蠹也灰`會(huì)。
中醫(yī)的養(yǎng)生方法，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有闡述，“上古之人，其知道者，發(fā)于陰陽(yáng)，合于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年……”。古人早就發(fā)現(xiàn)了養(yǎng)生的方法，按照這些方法做，人人都可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。
如何養(yǎng)生才能使身體健康長(zhǎng)壽？一是調(diào)理心情，保持心里平衡、心情舒暢，才是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，心情的好壞對(duì)人的健康影響很大，有個(gè)好的心情，就會(huì)有個(gè)好的身體，就能使人健康長(zhǎng)壽。
二是營(yíng)養(yǎng)均衡，雞、魚(yú)、蛋、肉都可以喝，但是不要過(guò)量，有些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的就要少吃，提倡吃素不好，提倡吃肉更不好，要葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才可以達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。
三是積極活動(dòng)、積極鍛煉，適量的運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，人長(zhǎng)有兩條腿，就是讓走路的，如果缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響人的健康。
養(yǎng)生的方法非常多，但是都需要從心情、飲食、運(yùn)動(dòng)上調(diào)理，總體使心情舒暢、心里平和，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)都是養(yǎng)生保健的重要方法。
中醫(yī)養(yǎng)生就是讓人不生病，并且可以延年益壽，這是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界，按照中醫(yī)的方法，人人都可以不生病，都能健康長(zhǎng)壽，看看古今的中醫(yī)大家，大多都能健康長(zhǎng)壽，都是在沒(méi)有病的時(shí)候調(diào)理，是中醫(yī)養(yǎng)生的最好方法。
2. 養(yǎng)生保健功法
八段錦 太極拳 易筋經(jīng)
3. 養(yǎng)生保健功法的科學(xué)認(rèn)識(shí)
本書(shū)分上、下兩編。上編主要闡發(fā)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論，側(cè)重在窮理悟性；下編主要介紹養(yǎng)生方法，側(cè)重在防病治病。在下編中，篩選了經(jīng)過(guò)歷史檢驗(yàn)、操作簡(jiǎn)便、功效顯著、且無(wú)副作用的幾種功法；闡述了日常生活中養(yǎng)生方法；也介紹了長(zhǎng)壽老人各具特色的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。但是，請(qǐng)讀者千萬(wàn)不要以為只有這些才是最重要的，而把上編給忽略過(guò)去。
養(yǎng)生學(xué)是研究養(yǎng)生活動(dòng)的一門(mén)學(xué)科，是在研究人類(lèi)生命規(guī)律、衰老機(jī)理的基礎(chǔ)上，闡述促進(jìn)健康、預(yù)防疾病，以達(dá)到延年益壽、提高生命質(zhì)量的理論和方法的學(xué)說(shuō)。 本書(shū)匯集了傳統(tǒng)養(yǎng)生精華及筆者多年教學(xué)心得和研究成果，在內(nèi)容上力求全面翔實(shí)，通俗易懂，論述清晰，易于操作。全書(shū)分為上、下兩篇，上篇主要論述傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論，簡(jiǎn)述了傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的概念、發(fā)展簡(jiǎn)史以及基礎(chǔ)理論(養(yǎng)生之道)；下篇是傳統(tǒng)養(yǎng)生方法篇，主要介紹養(yǎng)神法、四季養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、環(huán)境與養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、形體養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生；最后介紹一些有關(guān)養(yǎng)生的名人名著、格言諺語(yǔ)等。
4. 養(yǎng)生保健功與足部按摩術(shù)
足療養(yǎng)生技師主要從事足部理療養(yǎng)生保健工作；足部按摩是現(xiàn)代人類(lèi)養(yǎng)生保健新時(shí)尚，也是預(yù)防疾病、消除疲勞、放松身心的一種傳統(tǒng)休養(yǎng)方法，現(xiàn)在普及于世界各地。
通過(guò)足底穴位、全息穴進(jìn)行系統(tǒng)以按摩手法進(jìn)行排除人體內(nèi)毒素,平衡內(nèi)部陰陽(yáng),達(dá)到健身的目的。
足療技師，一般提供按摩，推拿，足部護(hù)理，而足部又是細(xì)菌容易滋生的地方，對(duì)從業(yè)人員以及顧客來(lái)說(shuō)，不把好衛(wèi)生關(guān)，確實(shí)存在交叉感染的現(xiàn)象，對(duì)足療技師的素質(zhì)和技能培訓(xùn)非常重要，目前還有國(guó)家統(tǒng)一的資格考試，從業(yè)人員又這么多，行業(yè)迫切需要規(guī)范，尤其是從業(yè)者的衛(wèi)生知識(shí)的強(qiáng)化培訓(xùn)，監(jiān)督部分的職責(zé)確認(rèn)，讓顧客放心消費(fèi)，有法可依，對(duì)從業(yè)者和消費(fèi)者都是一種保障。
5. 養(yǎng)生保健功一次做多久好
早上起床時(shí)最好，能讓人精神飽滿中氣十足，氣血充足，并且美容養(yǎng)顏，刺激穴位全身輕松能讓人有飽腹感強(qiáng)烈，氣血行走全身是養(yǎng)生保健的方法之一。
6. 養(yǎng)生保健功能
養(yǎng)生館是為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香熏SPA、美容美體、減壓放松等服務(wù)項(xiàng)目的休閑養(yǎng)生場(chǎng)所。
現(xiàn)代社會(huì)發(fā)病率的逐年攀生，亞健康人群的大幅增加，全社會(huì)醫(yī)療及衛(wèi)生支出越來(lái)越大，呼喚著健康產(chǎn)業(yè)的全面發(fā)展，全民養(yǎng)生健康熱潮運(yùn)動(dòng)的流行。從媒體到消費(fèi)者，養(yǎng)生與健康已經(jīng)成為最熱門(mén)的話題之一。
擴(kuò)展資料：
亂象 各類(lèi)注冊(cè)公司 “跨界”做保健
記者在多地采訪發(fā)現(xiàn)，各類(lèi)打著“中醫(yī)養(yǎng)生”旗號(hào)的養(yǎng)生館、美容美體館遍地開(kāi)花。不少店面營(yíng)業(yè)執(zhí)照中只有美容美發(fā)或健身洗浴服務(wù)，卻做著“跨界”業(yè)務(wù)：足療店里做推拿、刮痧；美容店可艾灸、拔罐、中醫(yī)理療。
一些養(yǎng)生館打出的宣傳廣告讓人瞠目：“腋下淋巴排毒可以養(yǎng)顏、防癌”“農(nóng)歷五月的九毒日是一年中最毒的時(shí)候，瑤藥泡澡排毒效果事半功倍”“端午排毒，一生是?！钡取?/p>
國(guó)家中醫(yī)藥管理局在2016年印發(fā)的《國(guó)家中醫(yī)藥局關(guān)于促進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)發(fā)展的指導(dǎo)意見(jiàn)》中要求，中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)不得以涉及中醫(yī)藥預(yù)防、保健、養(yǎng)生、健康咨詢等為名或假借中醫(yī)理論和術(shù)語(yǔ)開(kāi)展虛假宣傳，不得宣傳治療作用。
參考資料來(lái)源：
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