女生的大象腿怎么減下來，變細(xì)？

你的大象腿和小腳腿之間，差的只有這幾步！ 美麗俏佳人微報(bào)

對(duì)于梨型身材的美寶來說，每天最頭疼的事莫過于瘦腿、瘦腿、還是瘦腿！試過了各種方法都收效甚微，今天醬醬就給大家?guī)砹艘徽姿笆萃却蠓?，大小腿分分鐘變身小鳥腿~

Step 1.原地站直，兩手微弓放在身體背后，收緊腹部，保持背部挺直，雙腿輪流跳起屈膝，重復(fù)20次。

Step 2.雙腿并攏微微屈膝，上身保持挺直，雙手放在身體兩側(cè)，目視前方，雙腿同時(shí)踮腳再慢慢落下，重復(fù)25次。

Step 3.雙腿張開與肩同寬，兩手抱頭收緊腹部，兩腿屈膝90度，同時(shí)提臀，重復(fù)20次。

Step 4.兩腿站立張開距離與肩同寬，雙手叉腰，身體保持挺直，然后右腿向右跨出一步，左腿保持伸直，重復(fù)25次。

Step 5.平躺在墊子上，頭部抬起，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿屈膝張開距離與肩同寬，臀部發(fā)力向上抬起，腳尖撐地，重復(fù)25次。

Step 6.雙腿張開比較略寬，雙手屈肘放在胸前，提臀深蹲九十度，站起恢復(fù)站姿時(shí)，一腿站直一腿向側(cè)邊抬起，重復(fù)25次后換邊進(jìn)行。

Step 7.俯趴在地上做平板支撐，收緊腹部，保持身體挺直，堅(jiān)持1分鐘。

Step 8.平躺在墊子上，雙手放在身體兩側(cè)，收緊腹部，保持身體挺直，雙腿并攏向上高抬起并上下擺動(dòng)，重復(fù)30次。

只要每天堅(jiān)持這8個(gè)動(dòng)作，再也不擔(dān)心自己的大象腿瘦不下來！還想看更多話題，記得關(guān)注美麗俏佳人微報(bào)，在文章下方留言給我們哦~