1、磨輪香蕉250克，冰糖30克，同煮湯吃，每天1-2次，連吃數天。2、平時多吃蔬菜和水果，多喝水，?；顒印Ｋ坝脽崴?。
3、 也可吃益生菌制劑瞎敏信。
4、經常用藥用玫瑰泡茶喝對便秘的調理治療拿或效果最明顯。（百度信息）
便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周<3次）即為便秘。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。藥物雖然可以緩解便秘，但是根據臨床經驗，要想治療便秘，患者日常生活中應多食蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激性食物，保持肛門清潔及大便通暢，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，才能徹底遠離便秘。不能單純的依靠藥物治療便秘，如果一味的依賴藥物來治療便秘，久而久之會對藥物產生依賴氏攜性，用藥的同時也要養(yǎng)成每天排便的習慣，這樣會事半功倍的，排便是腸道的正常反射，只有促使調理好腸道的排便功能，才能從根本上解決便秘的問題，如果不能激發(fā)腸道的自身功能，便秘是不能徹底的治好的，養(yǎng)成良好的生活習慣至關重要。（淘寶網搜索小木花香）“清爽順茶”能為你解決多年老便秘，還你輕松通暢的感覺。小木花香真摯的祝愿每一個受折磨的人早日康復，歡迎你的健康咨詢，真誠的為你排憂解難。本品天然清新，天然原味，為全方位調理的食療飲品；不寒不躁，對熱毒引起的便秘，具有良好的調理作用。本品能有效的清虛熱，且能有效的解除體內毒素的存積，加之清火作用。茶效柔和，故能在排出體內毒素的同時也具有養(yǎng)顏的功效。濫用瀉藥的害處
濫用瀉藥是指一些便秘患者不經醫(yī)生診斷和指導，不明便殲晌伏秘病因和瀉藥的藥理作用，一有便秘癥狀就自行服用瀉藥。如此用藥會產生很大危害。
（1）掩蓋病因：服用瀉藥能解決暫時便秘的問題，但不知其原因則很易使一些器質性疾病被延誤診斷和治療，危害很大。
（2）欲速則不達：為一時痛快，暫時解決了便秘，但因用藥不合理，造成再次便秘時癥狀更重，更難以解決。
（3）可養(yǎng)成對瀉藥的習慣性、依賴性，不服瀉藥則不能通便，從而不能自拔。
（4）可產生對瀉藥的耐藥性，久服某謹敬種瀉藥則效果漸差，不得不逐漸加大瀉藥劑量。
（5）長期服用瀉藥可產生副作用，甚至加重便秘，對身體產生更為不利的影響。如影響腸道脂溶性維生素A、D、K及鈣、磷的吸收，可刺激盆腔器官充血，使女性月經過多，孕婦發(fā)生流產等。
醫(yī)學上的“瀉藥性便秘”就是指長期服用刺激性瀉藥等引起或加重的便秘，是一種慢性頑固性便秘，長期應用后可導致腸壁平滑肌神經細胞損傷，導致腸動力降低，使排便的感覺弱化加重便秘。
同時，刺激性瀉藥可引起色素在結腸沉著。造成結腸黑變病，而結腸黑變病可發(fā)生癌變。內鏡檢查發(fā)現，約22．62％的功能性便秘病人由于長期服用瀉藥出現結腸黑變病。
應考慮以調節(jié)飲食、避免勞累、加強運動、養(yǎng)成宏知定時排便的習慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延。如果經常拖延好滾大便時間，破壞良好的排便規(guī)律，可使排便反射減弱，引起便秘。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，友絕余消食健胃等作用。
便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周<3次）即為便秘。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。藥物雖然可以緩解便秘，但是根據臨床經驗，要想治療便秘，患者日常生活中應多食蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激性食物，保持肛門清潔及大便通暢，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，才能徹底遠離便秘。不能單純的依靠藥物治療便秘，如果一味的依賴藥物來治療便秘，久而久之會對藥物產生依賴氏攜性，用藥的同時也要養(yǎng)成每天排便的習慣，這樣會事半功倍的，排便是腸道的正常反射，只有促使調理好腸道的排便功能，才能從根本上解決便秘的問題，如果不能激發(fā)腸道的自身功能，便秘是不能徹底的治好的，養(yǎng)成良好的生活習慣至關重要。（淘寶網搜索小木花香）“清爽順茶”能為你解決多年老便秘，還你輕松通暢的感覺。小木花香真摯的祝愿每一個受折磨的人早日康復，歡迎你的健康咨詢，真誠的為你排憂解難。本品天然清新，天然原味，為全方位調理的食療飲品；不寒不躁，對熱毒引起的便秘，具有良好的調理作用。本品能有效的清虛熱，且能有效的解除體內毒素的存積，加之清火作用。茶效柔和，故能在排出體內毒素的同時也具有養(yǎng)顏的功效。濫用瀉藥的害處
濫用瀉藥是指一些便秘患者不經醫(yī)生診斷和指導，不明便殲晌伏秘病因和瀉藥的藥理作用，一有便秘癥狀就自行服用瀉藥。如此用藥會產生很大危害。
（1）掩蓋病因：服用瀉藥能解決暫時便秘的問題，但不知其原因則很易使一些器質性疾病被延誤診斷和治療，危害很大。
（2）欲速則不達：為一時痛快，暫時解決了便秘，但因用藥不合理，造成再次便秘時癥狀更重，更難以解決。
（3）可養(yǎng)成對瀉藥的習慣性、依賴性，不服瀉藥則不能通便，從而不能自拔。
（4）可產生對瀉藥的耐藥性，久服某謹敬種瀉藥則效果漸差，不得不逐漸加大瀉藥劑量。
（5）長期服用瀉藥可產生副作用，甚至加重便秘，對身體產生更為不利的影響。如影響腸道脂溶性維生素A、D、K及鈣、磷的吸收，可刺激盆腔器官充血，使女性月經過多，孕婦發(fā)生流產等。
醫(yī)學上的“瀉藥性便秘”就是指長期服用刺激性瀉藥等引起或加重的便秘，是一種慢性頑固性便秘，長期應用后可導致腸壁平滑肌神經細胞損傷，導致腸動力降低，使排便的感覺弱化加重便秘。
同時，刺激性瀉藥可引起色素在結腸沉著。造成結腸黑變病，而結腸黑變病可發(fā)生癌變。內鏡檢查發(fā)現，約22．62％的功能性便秘病人由于長期服用瀉藥出現結腸黑變病。
應考慮以調節(jié)飲食、避免勞累、加強運動、養(yǎng)成宏知定時排便的習慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延。如果經常拖延好滾大便時間，破壞良好的排便規(guī)律，可使排便反射減弱，引起便秘。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，友絕余消食健胃等作用。