喝什么茶能改善睡眠
喝什么茶能改善睡眠，對人們來說，喝茶具有提神的功效，所以睡眠不好的人，就不要喝茶。其實(shí)有些茶喝后是能改善睡眠的，那么喝什么茶能改善睡眠？下面一起來了解吧！
喝什么茶能改善睡眠1 1、玉蘭花茶
功效： 養(yǎng)顏美白，改善睡眠。
2、薰衣草花茶
功效： 具有舒緩壓力、安定神經(jīng)、改善睡眠、降血壓的功效，是抗壓的好幫手。
3、百合花茶
功效： 有泄降心火的作用，去心火則神自安，故而百合花對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等具有很好的功效。還可以起到潤肺止咳的作用，補(bǔ)中益氣，對脾胃也很好。
4、洋甘菊花茶
功效： 具有靜心舒眠的功效，能消除緊張，讓人情緒穩(wěn)定、改善睡眠、抵抗焦慮的作用。
以上四種花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。
但是，睡眠不好，還有一點(diǎn)是精神壓力大，生活不規(guī)律造成的，所以要學(xué)會給自己減壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多運(yùn)動，這樣才是最根本的。
花茶對于放松還是有著一定的作用的，人們?nèi)羰怯兄叩陌Y狀，要注意多從原因下手，找出自己失眠的原因。
這樣才能夠從根本上緩解失眠的癥狀，對于健康來說也更加的有利，日常不能夠忽視對于健康的堅(jiān)持，要注意保持良好的睡眠習(xí)慣。
生活中養(yǎng)胃的茶
1、紅棗茶
紅棗對胃而言，具有很好的養(yǎng)護(hù)功效，曬干后的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養(yǎng)顏的功效，會讓臉色越變越好。
2、大麥茶
大麥茶，屬于谷物茶的一種，性質(zhì)非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復(fù)作用，而且不存在任何刺激。
3、黑苦蕎茶
糖尿病的人也能喝的一道養(yǎng)胃茶，它能夠軟化血管，預(yù)防動脈硬化等疾病，當(dāng)然，也能較好地促進(jìn)胃部消化和吸收。
4、花茶
花茶不僅可以養(yǎng)胃，也能去除口臭，是你散發(fā)出由內(nèi)而外的芬芳?xì)馕?，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細(xì)細(xì)品味，你會覺得心情很好。
5、紅茶
紅茶比綠茶要養(yǎng)胃，適合和牛奶搭配，調(diào)制牛奶紅茶，這也是英國人下午茶必點(diǎn)的一道，味道順滑，搭配小餅干一起食用，也具有充饑的作用。
6、普洱茶
普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的.作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動。
7、人參花茶
產(chǎn)于吉林，純天然人參花，具有強(qiáng)心補(bǔ)腎，生津止渴，補(bǔ)脾健胃，調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)血，平肝明目護(hù)膚養(yǎng)顏等功用。
喝什么茶能改善睡眠2 1、龍眼百合茶
龍眼具有調(diào)整氣血的功能，百合具有安神的功效。晚上用龍眼和百合泡茶喝具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠助眠；
2、玫瑰花茶
睡覺之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效緩解失眠的問題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效，有排毒養(yǎng)顏的功效，所以適合女性患者服用；
3、桂圓茶
桂圓具有養(yǎng)血安神的功能，而且能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，輔助治療失眠。除了喝茶之外，調(diào)整心態(tài)、放松精神以及養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要。
那么夏天適合喝什么茶？
1、檸檬草玫瑰茶
材料： 檸檬草干葉0.8克，干玫瑰花蕾1克，干金蓮花蕾，迷迭香葉各0。1克。
做法： 將檸檬草干葉，玫瑰花蕾，金蓮花蕾，迷迭香葉一起放入杯中，倒入90度C的熱水500毫升，悶泡5分鐘左右即可。
功效： 這款花茶可以促進(jìn)人體血液及淋巴液循環(huán)，具有排毒作用，有助于調(diào)理氣血，使肌膚變得紅潤有光澤，同時還有鎮(zhèn)痛作用，有助于舒緩頭痛，偏頭疼。
2、薄荷玫瑰茶
材料： 新鮮薄荷葉到3片，干玫瑰花4到5朵。
做法： 將玫瑰花用沸水沖泡三分鐘左右，再放入兩到三片洗凈的薄荷葉，加入適量蜂蜜攪拌均勻后飲用。
功效： 薄荷有提神功效，能促進(jìn)新陳代謝，和玫瑰一同沖泡飲用，還有助于美白活膚，提升活力。
3、烏龍桂花茶
材料： 烏龍茶2克，干燥桂花3克。
做法： 將干桂花和烏龍茶一起放入茶壺中，沖入400毫升沸水，加蓋悶泡5分鐘，倒入杯中飲用。
功效： 此款茶可以活血補(bǔ)氣，改善氣色，消除肌膚暗沉。
4、紫色柑橘茶
材料： 干薰衣草，洋甘菊各15克，冰糖適量。
做法： 將清水煮沸后靜置5到8分鐘，在杯中放入薰衣草和洋甘菊，用晾好的水沖泡片刻，再加入冰糖攪拌均勻即可飲用。
功效： 排毒祛火，有輕體消脂的特殊功效。
5、茉莉香草茶
材料： 干茉莉花，干檸檬馬鞭草，胡椒薄荷干葉各1克。
做法： 將所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，悶泡3到5分鐘，即可飲用。
功效： 此款茶可解油膩，消脂減肥。
6、金銀花綠茶
材料： 金銀花5克，甘草1片，綠茶三克，冰糖適量。
做法： 將金銀花，甘草洗凈瀝干，和綠茶一起放入茶壺中，沖入沸水，浸泡5到10分鐘，加冰糖調(diào)味。
功效： 此款茶飲有清熱解毒，消除中通，利尿消炎的功效。
7、蘋果菊花茶
材料： 蘋果一個，白菊花3到5朵，蜜棗5到8粒，蜂蜜適量。
做法： 蘋果洗凈后去皮去核，切成小塊，白菊花洗凈，在鍋中加入清水，放入蘋果，蜜棗，開大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘，再放入菊花煮10分鐘，最后放蜂蜜調(diào)味。
功效： 此款茶可美白皮膚，排毒養(yǎng)顏，還有祛火明目，防止膽固醇增高的功效。
8、蓮心甘草茶
材料： 蓮心2克，生甘草3克，蜂蜜十毫升。
做法： 將蓮心，生甘草洗凈放入杯中，鍋中放水，開大火煮沸后沖泡蓮心，蓋好蓋子悶泡十分鐘，加入蜂蜜調(diào)味飲用。
功效： 蓮心微苦，有清心瀉火功效，適合夏季飲用。