三高老年人喝什么茶好

三高老年人喝什么茶好

三高老年人喝什么茶好，三高是經(jīng)常發(fā)生在老年人身上的一種疾病，主要是因為我們平時不注意飲食引起的，所以調(diào)節(jié)三高是我們的首要工作，為大家分享三高老年人喝什么茶好。

三高老年人喝什么茶好1 一、決明子茶

根據(jù)研究表明，決明子在降血壓降血團(tuán)胡脂方面的功效是特別突出的，與此同時它還能夠清肝明目，準(zhǔn)備15克到20克左右劑量的決明子，用開水沖泡就可以了。

二、蓮子心茶

雖然說蓮子心是非?？嗟?，但是它降三高的效果很不錯，尤其是降壓去脂方面的作用是很明顯的，做法也非常簡單，就將新鮮的蓮子先用開水沖開就可以了，每天早晚各喝一次，除此以外它還能夠清熱安神以及強(qiáng)心。

三、三降清靈茶

三降清靈茶和普通的飲茶是不一樣的，里面含有更多的中草藥成分，比如說我們非常熟悉的金錢牛，山楂，桑葉，梔子，決明子，玉竹，苦瓜，黃精，菊花等等。每天服用兩次，每次服用一袋，既可以有效的起到調(diào)節(jié)三高的效果

四、首烏茶

首烏茶它降血脂的作用很明顯，它可以幫助減少血栓的形成。如果血脂比較高的患者喝首烏茶的話，你會發(fā)現(xiàn)降脂的效果是特別的快，而且方法也簡單，20克的首烏在加水煮半個小時，每天喝一碗就可以。

五、荷葉茶

荷葉跟蓮子心都是出自同一種植物，但是荷葉的味道相對來說沒有那么的苦，而且它同時還能夠幫助擴(kuò)張血管，也是清熱臟食物跟降壓的不錯選擇。

六、菊花綠茶

將菊花和綠茶搭配，可以起到更好地降脂、降壓效果，菊花可以清熱明目、擴(kuò)張血管降低膽固醇，三高患者可以飲用以降脂、降壓、降糖。

七、苦瓜茶

苦瓜食用鏈做價值很高，可以清熱祛濕、消脂減肥，對三高癥有輔助治療作用，堅持飲用效果很好。

八、桑葉茶

桑葉茶對于患有三高患者的人來說也是有很大幫助的，曬干以后泡水喝，可以讓病癥的得到良好的緩解。

九、苦丁茶

很多人只是知道苦丁茶可以清熱，不知道它還可以幫助降低三高。適當(dāng)?shù)娘嬘?，對健康的好處很多?/p>

十、葛根茶

葛根茶最大的效果就是能夠幫助緩解因為高血壓所導(dǎo)致的眩暈或者是頭痛現(xiàn)象，部分耳鳴和腰腿酸軟的患者也能利用他來達(dá)到改善的目的，經(jīng)常喝的話就能降低三高還能夠改善腦部的血液循環(huán)。

三高老年人喝什么茶好2 第一、山楂荷葉茶

將山楂、荷葉和水放在一起，小火煎煮一刻鐘之后，去掉渣滓，取汁當(dāng)做茶水來飲用。這款茶具有活血化瘀、擴(kuò)張血管的效果，尤其是對高脂血癥、動脈粥樣硬化等具有緩解改善的作用。

第二、橘皮茶

將橘皮直接用沸水沖泡，蓋上蓋子10分鐘之后再飲用。還可以將橘皮山楂放在砂鍋當(dāng)中，加入適量的水煎煮20分鐘，去掉渣滓，當(dāng)作茶水來飲用。橘皮具有理氣調(diào)中、祛濕化痰的效果，同時還有降血脂等方面的作用。

第三、菊花綠茶

將菊花和綠茶用沸水沖泡對于三高也有一定的緩解作用。菊花具有清肝明目的效果，而綠茶能夠增強(qiáng)血管的彈性，對于降低膽固醇有一定的作用。

第四、決棚或衡明子菊花茶

將決明子清洗干凈，放在鍋里翻炒，一直到微微膨脹的狀態(tài)，隨后搗碎用紗布包好， 放在水中煮沸，隨后倒入菊花，再煮幾分鐘，當(dāng)做茶水來飲用，能夠達(dá)到降脂清熱平肝的效果。

第五、普洱茶

普洱茶具有調(diào)節(jié)膽固醇含量、脂肪濃度的作用，對于高脂血癥、動脈粥樣硬化等有一定的作用，適合三高人群來飲用。

除了在飲用茶水方面需要注意之外，三高患者還應(yīng)該注意保證科學(xué)合理飲食進(jìn)行規(guī)律的運動，保持良好的.心情，需要用藥的，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用相關(guān)的藥物，讓病情得到更好的控制。

三高老年人喝什么茶好3 三高老人吃什么好？

1、茄子

紫色茄子皮中富含維生素E、維生素P及皂草甙，可擴(kuò)張、軟化血管，降低膽固醇，防治動脈粥樣硬化。

2、蘋果

蘋果中富含果膠，這種水溶性的膳食纖維，能與膽汁酸相結(jié)合，吸取膽固醇和甘油三酯，并將其排出體外。

3、山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進(jìn)消化。

4、燕麥

能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的。

5、芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

6、橙汁

橙汁富含維生素C，具有抗氧化、提高人體免疫力、降低血壓等功效?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，中年男性連續(xù)一個月每天喝半升橙汁(大約2杯)，其血壓水平明顯下降。

7、綠豆

綠豆芽所含的膳食纖維，能結(jié)合血液內(nèi)的膽固醇，將其變?yōu)槟懰崤懦鲶w外。綠豆發(fā)芽過程中，維生素C含量會增加6~7倍，大量維生素C可促進(jìn)膽固醇的排出。

8、洋蔥

洋蔥含有兩類營養(yǎng)物質(zhì)，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

9、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

10、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其含有的黏液蛋白對于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。

11、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

12、火龍果

火龍果是三高老人的理想食療水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性纖維，可以明顯調(diào)節(jié)高血壓，高血脂，高血糖的癥狀，同時還具有排毒，保護(hù)胃壁，抗衰老，預(yù)防癡呆，減肥等作用。

13、海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

14、苦瓜

苦瓜，蔬菜王國里的翡翠，外表晶瑩剔透，口感苦而清新，是夏季必不可少的蔬菜。苦瓜含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，對糖尿病患者大有益處?？喙现芯S生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。可以清炒，可以涼拌，味美又健康。

15、辣椒

辣椒，常見的佐餐佳品，不論是調(diào)味還是作為主菜，都讓人記憶深刻。但是，你知道嗎？辣椒含有維生素C的比例在所有食物中是最高的。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。