我想減肥瘦身

我想減肥瘦身

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個(gè)問題，什么時(shí)候問題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫栴}解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

普洱茶要怎么喝才會(huì)功效十足呢？

告訴你如果你想輕松的利用喝茶來幫助自己保持健康，天天苗條，可以試試這招喔～ 早餐： 1.饅頭、面包或包子50克（可任選一種） 2.普洱茶5-10克沖泡250cc的熱開水 3.浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個(gè)人口味酌量加些蜂蜜） 午餐： 1.普洱茶5-10克沖熱水1500cc，飯前10分鐘喝500cc 2.100克主食,適量菜肉魚等 3.飯后半小時(shí)再飲用500cc 4.口渴或肚子餓時(shí)再飲500cc一個(gè)水果 晚餐： 1.晚餐以牛奶水果或煮菜豆腐，雞蛋為主 2.飯前飯后適量飲用普洱茶（如果夜間睡眠不好，飯后不要再喝） 晚上: 1.禁用宵夜cGW:#) 2.饑餓時(shí)，就喝普洱茶，可吃十多顆大棗 3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪 4.每天三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)一致 5.中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會(huì)全部接收，所以如果妳要減肥，午餐最好能減少攝取。 注意：1、普洱茶有生熟之分，如果平時(shí)有便秘的情況，以喝生茶為好。 2、如果有胃炎，一般就喝熟茶。 3、如果血壓偏高，喝生茶，茶中可加幾朵菊花 4、月經(jīng)期不能那么差野喝普洱茶，可以喝點(diǎn)月季花茶 5、有糖尿病，茶中可加桑葉 普洱茶的功效 《本草綱目拾遺》 普洱茶性溫?zé)o毒，能消食清胃、化痰生津、下氣通泄、醒酒、解油膩、治口破喉嗓熱痛，若合以姜煎服并可發(fā)汗去袪風(fēng)寒。 《云南茶葉進(jìn)出口公司》 長(zhǎng)期飲用云南普洱茶的人士，40%以上有不同程度的體重減輕、脂肪新陳代謝等顯著作用，含量并可降下30% 《昆明醫(yī)學(xué)院臨床試驗(yàn)證明》 使用云南普洱沱茶醫(yī)治虛辯喊高脂血癥五十五例與療效較好的降脂藥物安妥明治療的三十一例對(duì)比，云南普洱茶的療效還高于安妥明，它降低膽固醇的效果則與安妥明相似，且長(zhǎng)期飲用無副作用。 《巴黎亨利倫多醫(yī)院?貝納爾賈可托教授》 在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血液脂肪過多的病人，一天喝三碗云南沱茶，一個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎少了四分之一，而飲同樣數(shù)量的其它茶的病人血液脂肪則無變化。 《臺(tái)灣大學(xué)食品科技研究所》 普洱茶確有助于降低血漿膽固醇、三酸甘油脂及游離脂肪酸，還有減少膽固醇性脂肪肝現(xiàn)象。 《巴黎大學(xué)營(yíng)養(yǎng)生理學(xué)試驗(yàn)室主任?呂通教授》 在奧爾賽營(yíng)養(yǎng)生理實(shí)驗(yàn)室用兩組白鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，一組用普通食物喂養(yǎng)，一組用富含膽固醇喂養(yǎng)，兩組都同時(shí)加入云南沱茶汁。九周后，血液化驗(yàn)結(jié)果，第一組脂肪降低10%，第二組脂肪降低30%。云南沱茶中有一種或數(shù)種不詳物質(zhì)，在水中溶解后有促進(jìn)新陳代謝、平衡和節(jié)制膽固醇的奇效。 《日本.柳澤彥著章學(xué)儂編譯》 普洱茶中的曲菌，含有微量脂肪分解酵素的脂肪镅，這對(duì)脂肪分解具有效作用。學(xué)者以老鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)普洱茶可以降低血中的中性脂肪和膽固醇值。 《云南昆明醫(yī)學(xué)院?梁明達(dá)、胡美英教授》 普洱茶有殺死癌細(xì)胞、抗突變、防癌功能及減肥降血脂作用。 普洱茶的沖泡方法 洗茶 1.將普洱茶放入杯中(亦可加入菊花.玫瑰花茉莉花).用熱開水沖泡約灶辯2-3分鐘視茶塊多寡及大小將茶洗過一次倒掉.喝第二泡..主要..防止茶存放過久及制茶過程其它的接觸..喝了也安心些,但切記不要泡太過久.倒掉..否則茶的精華都倒了..豈不浪費(fèi). 2.可反復(fù)沖泡喝到顏色變淺味道變淡為止 3.天熱可沖泡大壺冷卻冰涼飲用,清涼消暑.利尿.去脂 怎樣喝普洱茶，論壇上有很多貼子，醫(yī)生媽媽認(rèn)為應(yīng)該找適合自己的方法。適合自己，能使自己體重降低的的茶就是自己的減肥茶。

長(zhǎng)期以來普洱茶深受肯定，除了因其茶質(zhì)優(yōu)良，止渴提神，還有特殊的藥用功效，普洱茶的藥理功用古譜早有記載，清人趙學(xué)敏“本草鋼目拾遺”云：“普洱茶性溫味香，……味苦性刻，解油膩牛羊毒，虛人禁用?？酀鹛?，刮腸通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，綠色者更佳，消食化氏模痰，清胃生津，功力尤大也”。隨著現(xiàn)代生活環(huán)境的變遷，致癌因子無處不在，現(xiàn)代人可說是身處在癌癥陰影中，事實(shí)上，早在十多年前，普洱茶的抗癌作用早就經(jīng)云南昆明醫(yī)學(xué)院腫瘤研究所證實(shí)，并在1991年亞太地區(qū)國(guó)際腫瘤攔春學(xué)術(shù)會(huì)議上獲得舉世認(rèn)可。 普洱茶是歷史以來形成的云南特有的地簡(jiǎn)核耐方名茶。是以云南原產(chǎn)地的大葉種曬青茶及其再加工而成兩個(gè)系列：直接再加工為成品的生普和經(jīng)過人工速成發(fā)酵后再加工而成的熟普，型制上又分散茶和緊壓茶兩類；成品后都還持續(xù)進(jìn)行著自然陳化過程，具有越陳越香的獨(dú)特品質(zhì)。普洱茶是用優(yōu)良品種云南大葉種的鮮葉制成，也叫作普洱散茶。其外形條索粗壯肥大，色澤烏潤(rùn)或褐紅，俗稱象豬肝色。滋味醇厚回甘，具有獨(dú)特的陳香味兒，有“美容茶”之聲譽(yù)。