20天減肥，主要減大腿和臀部的虛肉？

一、20天減肥，主要減大腿和臀部的虛肉？

適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，

1、用手捂在下腹，正轉(zhuǎn)、逆轉(zhuǎn)100下，在上腹部左右搓擦100下。手指按肚臍，點(diǎn)100下。這樣可以減腹部多余的肉。

2、兩腿并攏平躺在床上，把腳提起10公分，堅(jiān)持到不能堅(jiān)持再放下腿，每天反復(fù)十次?？梢詼p腿部的肉。

長(zhǎng)些堅(jiān)持下去，一定可以達(dá)到效果的，本人現(xiàn)在正在進(jìn)行當(dāng)中。希望也可以幫到你，

但是也要少吃，加上運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到一定的效果的也可以喝一些荷葉茶它可以抑制腸道里的脂肪吸叫。

二、晚上通宵，白天睡覺，什么都不吃兩天會(huì)怎樣？會(huì)瘦很多嗎？

絕對(duì)會(huì)瘦很多的

三、假羊毛被有什么缺點(diǎn)？

有的也不是假的，就像柞蠶絲，也是蠶絲被，比桑蠶絲便宜很多，成本也就50來塊一斤。只是它經(jīng)過了化學(xué)漂白，所以對(duì)身體不好。

現(xiàn)在做蠶絲被的原料主要有桑蠶絲和柞蠶絲兩種。

兩者雖然都是純天然蠶絲，但有很大的不同：

1、來源：

桑蠶絲由南方的家蠶產(chǎn)出，桑蠶主食桑葉，故名。

柞蠶絲由北方的野蠶產(chǎn)出，柞蠶主食柞葉，故名。

2、特性：

桑蠶絲又細(xì)又長(zhǎng)，白里微微帶點(diǎn)黃，手感細(xì)膩光滑，有一股淡淡的動(dòng)物纖維特有的氣味。用這種蠶絲制作出來的被子特別柔軟、貼身，是蠶絲被中的上等品。但是有一個(gè)缺點(diǎn)，使用時(shí)間較長(zhǎng)之后，蠶絲容易收緊，導(dǎo)致被子變薄，降低保暖效果。不過可以通過經(jīng)常的晾曬和拍打保持其蓬松感。

柞蠶絲比桑蠶絲要短、粗，其原始顏色為灰黑色，往往要用酸緘性的化學(xué)藥劑進(jìn)行褪色才能為消費(fèi)者所接受，因而它對(duì)人體的健康具有一定的危害性。柞蠶絲中所含的“絲膠”較多，因此手感比較粗糙，光澤也比較暗淡，同時(shí)柞蠶絲的剛性也比較強(qiáng)，做成的蠶絲被與桑蠶絲相比不是很貼身。

3、識(shí)別：

桑蠶絲的被子都會(huì)很清楚地標(biāo)明“100%桑蠶絲”的字樣。

柞蠶絲的被子一般標(biāo)明“100%蠶絲”或“純天然蠶絲”。

四、減肥有什么最好最快的方法？

用瘦身產(chǎn)品減肥反彈都很厲害的 建議你用m吃水煮蔬菜和水果減肥 這是本人的經(jīng)驗(yàn) 貴在堅(jiān)持哦

五、每次睡醒后感覺特別餓，為什么？

人的生理活動(dòng)能量直接來源于血液的血糖，血糖來源于小腸等消化器官?gòu)氖澄镏蝎@取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人餓的原因是血液里面的血糖濃度減少，進(jìn)而會(huì)有的正常的生理反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充食物（也就是吃東西），如果這個(gè)時(shí)候不即時(shí)補(bǔ)充食物，稍微時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)的話，生理反應(yīng)會(huì)促使分解肝糖元（來自細(xì)胞脂肪分解物，由膽汁完成進(jìn)程）。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感覺餓過去了，反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由于特征（遺傳）原因，一直會(huì)低于正常濃度，這樣的結(jié)果是一直比較餓，吃東西到撐也不會(huì)覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強(qiáng)，可能經(jīng)常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會(huì)很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫(yī)院測(cè)試甲狀腺）。

第四種：如果餓起來會(huì)受不了，是“煩心的餓”，有可能是肝功能不正常，當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝不能做出正確的生理反應(yīng)，來分解肝糖元來維持正常的活動(dòng)能量，于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應(yīng)。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致相同的后果，但是人會(huì)發(fā)胖，吃不了油膩的東西]

第五種：有可能是腎的問題，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要經(jīng)過腎的過濾，腎出了問題的話營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能正常進(jìn)入血液循環(huán)。導(dǎo)致機(jī)體一直處于營(yíng)養(yǎng)不量的狀態(tài)，對(duì)外表現(xiàn)為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導(dǎo)致糖尿病。人會(huì)比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）

第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現(xiàn)。人是很精密高級(jí)的儀器，往往在比較小的損害的時(shí)候，它能靠自身的生理反應(yīng)來調(diào)節(jié)，來提示。所以當(dāng)你感覺很不舒適的時(shí)候，身體機(jī)能已經(jīng)下降了比較多的程度了，所以有時(shí)候造成一種病癥的原因往往是幾種混雜在一起。

簡(jiǎn)單自己測(cè)試方法：

1：評(píng)價(jià)自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種

2：評(píng)價(jià)自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種

3：評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力，如果可以做十分劇烈的運(yùn)動(dòng)，滿頭大汗的情況能持續(xù)進(jìn)行中，則可排除肝膽問題。

4：評(píng)價(jià)自己的免疫能力，如果免疫力不強(qiáng)，很容易生病，多半是第一或第六種。

5：評(píng)價(jià)尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種

6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。

如果癥狀不是很明顯，不是很嚴(yán)重，也能排除上述多數(shù)癥狀，有可能是輕微消化不良導(dǎo)致的。

如果是高強(qiáng)體力勞動(dòng)者，則屬于正常反應(yīng)。

如果只是最近才出現(xiàn)這樣的問題，則關(guān)注下周邊改變的東西。包括自身新習(xí)慣，新儀器，新家具，和病患接觸史，氣候等等。

一睡覺起來就餓，初步推測(cè)：青春期發(fā)育

六、青春期男生怎樣即健康又快速的減肥？

希望能幫到你：

祝您健康美麗

⒈雞蛋 黃瓜 吃一個(gè)禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃

⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤

⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤

⒐過午不食法 過了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食 一天一斤

⒑葡萄減肥法 一個(gè)星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%

12黑咖啡減肥法 一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個(gè)禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個(gè)月就可減⒋--⒍斤

祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點(diǎn)胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運(yùn)動(dòng)，每天晚飯后如能保持2小時(shí)微量運(yùn)動(dòng)效果更佳。