一、什么泡水去濕氣？
濕氣是中醫(yī)所講的六氣的一種，濕氣旺盛的人往往有乏力，頭身疼痛，下肢浮腫等表現(xiàn)，臨床上一般可用利水滲濕藥物進(jìn)行對(duì)濕氣的祛除，藥物有茯苓，薏苡仁，澤瀉，冬瓜皮，玉米須等，這些藥物可以單獨(dú)煮水喝，也可以配伍應(yīng)用來(lái)喝，都有祛濕的作用。
二、林心如消水腫秘訣！陳峙嘉中醫(yī)師：這樣排濕氣效果再升級(jí)
【陳峙嘉（雅豐唯心中醫(yī)診所院長(zhǎng)）】 第2類(lèi)減肥法： 中藥調(diào)理減肥法 很多人想要變瘦，又怕西藥或是極端的方法傷害身體，因此就會(huì)尋求中醫(yī)開(kāi)中藥方來(lái)調(diào)理。但是我在這里要先提醒大家，中藥不一定是溫和的，是藥三分毒，吃中藥也要針對(duì)體質(zhì)，萬(wàn)一體質(zhì)不對(duì)，再好的藥都是毒藥。 很多明星也喜歡利用中藥輔助來(lái)瘦身，據(jù)說(shuō)陳喬恩會(huì)用人參加上綠茶、荷葉泡水來(lái)喝。我覺(jué)得這個(gè)配方很聰明，因?yàn)榧尤肴藚⒖梢匝a(bǔ)氣，特別適合長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律這種偏氣虛體質(zhì)的人；荷葉有清熱、排水、降低血脂的作用，對(duì)于常常大魚(yú)大肉的外食族來(lái)說(shuō)，再合適不過(guò)；綠茶含兒茶素，除了可以提升代謝之外，還能夠去油解膩。這三種東西組合在一起泡茶，非常適用于拍起戲來(lái)沒(méi)日沒(méi)夜的明星在飯后來(lái)上一杯。 如果你的生活也和明星一樣，常熬夜、勞累過(guò)度、外食、飲食不規(guī)律，那也很適合飲用綠茶荷葉人參茶。不過(guò)要注意的是，飯后大概半小時(shí)左右再開(kāi)始喝，去油解膩的效果最好，當(dāng)然，任何時(shí)間喝也都會(huì)有效果啦。若有對(duì)咖啡因比較敏感，晚上喝含有咖啡因的飲品就會(huì)睡不著的話(huà)，那這個(gè)茶就要盡早喝，以免影響睡眠。 另外，同樣非常受到觀眾喜愛(ài)的明星林心如，聽(tīng)說(shuō)也常在飯后泡不同的茶來(lái)喝。她的變化比較多一點(diǎn)，有時(shí)候是濃茶，有時(shí)候是玉米須茶或是薏仁水。這些茶飲都有助于提升代謝功能，而玉米須茶和薏仁水更含有消水腫的成分，且都是天然無(wú)害的，所以大家如果是容易水腫的體質(zhì)，不妨可以試試看喔?！娟愔偶危ㄑ咆S唯心中醫(yī)診所院長(zhǎng)）】 第2類(lèi)減肥法： 中藥調(diào)理減肥法 很多人想要變瘦，又怕西藥或是極端的方法傷害身體，因此就會(huì)尋求中醫(yī)開(kāi)中藥方來(lái)調(diào)理。但是我在這里要先提醒大家，中藥不一定是溫和的，是藥三分毒，吃中藥也要針對(duì)體質(zhì)，萬(wàn)一體質(zhì)不對(duì)，再好的藥都是毒藥。 很多明星也喜歡利用中藥輔助來(lái)瘦身，據(jù)說(shuō)陳喬恩會(huì)用人參加上綠茶、荷葉泡水來(lái)喝。我覺(jué)得這個(gè)配方很聰明，因?yàn)榧尤肴藚⒖梢匝a(bǔ)氣，特別適合長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律這種偏氣虛體質(zhì)的人；荷葉有清熱、排水、降低血脂的作用，對(duì)于常常大魚(yú)大肉的外食族來(lái)說(shuō)，再合適不過(guò)；綠茶含兒茶素，除了可以提升代謝之外，還能夠去油解膩。這三種東西組合在一起泡茶，非常適用于拍起戲來(lái)沒(méi)日沒(méi)夜的明星在飯后來(lái)上一杯。 如果你的生活也和明星一樣，常熬夜、勞累過(guò)度、外食、飲食不規(guī)律，那也很適合飲用綠茶荷葉人參茶。不過(guò)要注意的是，飯后大概半小時(shí)左右再開(kāi)始喝，去油解膩的效果最好，當(dāng)然，任何時(shí)間喝也都會(huì)有效果啦。若有對(duì)咖啡因比較敏感，晚上喝含有咖啡因的飲品就會(huì)睡不著的話(huà)，那這個(gè)茶就要盡早喝，以免影響睡眠。 另外，同樣非常受到觀眾喜愛(ài)的明星林心如，聽(tīng)說(shuō)也常在飯后泡不同的茶來(lái)喝。她的變化比較多一點(diǎn)，有時(shí)候是濃茶，有時(shí)候是玉米須茶或是薏仁水。這些茶飲都有助于提升代謝功能，而玉米須茶和薏仁水更含有消水腫的成分，且都是天然無(wú)害的，所以大家如果是容易水腫的體質(zhì)，不妨可以試試看喔。 中藥材除了可以泡水喝之外，還能拿來(lái)泡腳或泡澡，媒體就曾陳喬恩用了冬瓜皮和茯苓這兩味中藥來(lái)泡腳，希望藥效借由熱氣滲透到血液里，從而循環(huán)至身體每個(gè)角落，將堆積在體內(nèi)的廢物排出體外，達(dá)到消除水腫的目的。 其實(shí)這樣的邏輯蠻正確的，但是冬瓜皮和茯苓要用口服的才會(huì)產(chǎn)生效果，我想她泡了會(huì)有消水腫的感覺(jué)，應(yīng)該是來(lái)自熱水，意思是說(shuō)，就算沒(méi)有加藥材，光用熱水去泡一樣會(huì)有效。 如果真的想用藥材加強(qiáng)身體排水的效果，我建議可以加點(diǎn)姜片或是川椒這一類(lèi)，比較具有溫?zé)嶙饔玫乃幉模茏屜轮h(huán)更好，消水腫的成效更明顯。 本文摘自《非瘦不可 人氣中醫(yī)師的輕松瘦身方：吃得飽，也能瘦得好！》／陳峙嘉（雅豐唯心中醫(yī)診所院長(zhǎng)）／幸福文化
三、濕熱體質(zhì)吃什么才能祛除濕氣
祛濕食物玉米：玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
祛濕食物芡實(shí)，又名雞頭子，是一種水生植物的果實(shí)。芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤(rùn)、白皙。
祛濕食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆?？梢岳凉?，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
什么食物祛濕 蔬菜篇
祛濕食物馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
祛濕食物洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。適用于口干、水腫、小便不利等人士。建議讀者食用時(shí)以連皮冬瓜加具有補(bǔ)脾健胃及利水消腫的鯉魚(yú)同煮。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。
祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的?？?。中醫(yī)上說(shuō)，茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開(kāi)胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等癥。所以，雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
薏米，紅豆等等?。?/p>