你覺得喝普洱茶真的能減肥嗎？

喝茶真的能減肥嗎？要回答這個問題，我們首先要有一個認知，那就是喝茶減肥的實際效果是因人而異的，每個人的體質不同，喝茶后的身體反應也不盡相同，沒有絕對的標準答案。我想要告訴大家的，是一個正確的思考方向。

想要通過喝茶來減肥，那么你對于茶的功效要有一個科學認知和理性期盼。

茶葉里的各種對身體有益的物質雖然很多，但其最大的功效主要還是在于排毒解毒方面。所以身體代謝及排毒功能不好的人，通過喝茶來改善身體狀況是最明顯的。檢測一款茶對自己身體有沒有效果的方式之一，穩(wěn)定的喝它一段時間（兩周至一個月），這段時間內生活作息和飲食不要有太大的變化，盡量保持常態(tài)的生活作息。

觀察自己的排泄是否有變化，是否變通暢、規(guī)律、次數穩(wěn)定了（這方面本身就很好的可以忽略這個方法）。如果這些反應都有，甚至胃口變得很好，可以證明這款茶目前對身體的影響是好的。如果排泄這方面變差、變混亂（前兩周變多和不規(guī)律應屬正常狀態(tài)），就不要喝了。

在有了科學認知的基礎上，接下來你需要做的，就是養(yǎng)成良好的喝茶習慣。

決定肥胖的主因還是生活習慣，喝茶只能作為一種輔助手段。不過茶確實是一種非常好的輔助物，可以有效的調節(jié)新陳代謝的規(guī)律。

正確的喝茶減肥法是，在保證一天正常規(guī)律飲食的前提下，可以上午、下午各喝一泡茶 。喝的茶濃度要足夠，盡量控制在一個小時內喝完，時間不要拉太長，以免喝的水量過多。堅持一周左右，代謝會開始有規(guī)律，也會容易覺得餓。

這時只要堅持按平時正常飯量吃飯，不要加量，就會慢慢發(fā)現自己瘦下來了。