白天上課犯困怎么辦？（高中）

一、白天上課犯困怎么辦？（高中）

1抓緊下課時(shí)間睡10分鐘，有時(shí)很有效。

2可以在課間和同學(xué)談一些比較能調(diào)動(dòng)積極性的話題或者問(wèn)題，這樣可以刺激你的大腦，讓你的大腦處于并且在再上課時(shí)保持在亢奮狀態(tài)，那么就不容易瞌睡了。

3咖啡確實(shí)很提神很有效，但我建議不要喝咖啡和可樂(lè)之類的含咖啡因的東西，很不好戒。我戒咖啡時(shí)差點(diǎn)沒(méi)睡死，是在補(bǔ)習(xí)班時(shí)，因?yàn)槲秆姿葬t(yī)生讓戒掉，我天天白天睡晚上睡和吸大煙犯煙癮似的，我那會(huì)已經(jīng)喝了兩年咖啡了。而且喝咖啡很容易刺激大腦和神經(jīng)，我現(xiàn)在深有體會(huì)。特別是剛開(kāi)始喝時(shí)晚上會(huì)睡不著，而且偶爾心臟也會(huì)有反應(yīng)，像心跳加速?？蓸?lè)是碳酸飲料很容易發(fā)胖的，我就是喜歡喝現(xiàn)在才這么胖。而且這兩種都刺激腸胃，很容易的胃炎哦。這些都是我的經(jīng)歷。

4我建議可以喝點(diǎn)綠茶，排毒養(yǎng)顏，軟化血管......很多好處的。綠茶里含茶堿也可以提神?；ú枰部梢裕赡苄Ч皇呛芎?。紅茶就算了吧，容易上火。

5最重要的一條，要培養(yǎng)正常的生物鐘，良好的作息時(shí)間，這樣不僅僅上課不會(huì)瞌睡還對(duì)你自身身體很有好處，對(duì)你以后的生活和學(xué)習(xí)都是有幫助的，這是人一生的好習(xí)性。

6其實(shí)你可以借此磨練一下你的意志力，老人們常說(shuō)：“覺(jué)是孬種，越睡越勇?！备娼渥约簣?jiān)持不瞌睡，學(xué)一下精神法，這一著不一定好用哦。

祝你早日擺脫睡魔：）

二、紅牛和咖啡，哪個(gè)更提神？

咖啡提神更好，因?yàn)榭Х群锌Х纫?，它屬于植物黃質(zhì)（動(dòng)物肌肉成份）的一種，性質(zhì)和可可內(nèi)含的可可堿，綠茶內(nèi)含的茶堿相同，有提神功效

三、茶為什么可以提神醒腦

喝茶提神得原因，是因?yàn)椴枞~中含有的咖啡悉蘆因能興奮神經(jīng)中樞，產(chǎn)生提神的功亮盯效。同時(shí)，多喝茶也能促進(jìn)食物消化，提神醒腦。

喝茶也有副作用敬陸和。一是茶里有一種叫茶堿的物質(zhì)，對(duì)身體不好，建議年輕人不要喝太多茶。二是不是一天中每個(gè)時(shí)段都能喝茶，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！

很多人對(duì)茶的感情很復(fù)雜，可以說(shuō)是又愛(ài)又怕。之所以愛(ài)，是因?yàn)椴枨逍碌?，甘甜或態(tài)溫潤(rùn)，是一種滋味上佳的飲品；之所以怕，是因?yàn)閾?dān)心飲茶過(guò)量，會(huì)影響睡衫橡源眠質(zhì)量，聽(tīng)如物聽(tīng)郭郭怎么說(shuō)。

四、喝什么飲料能提神？

可以喝以下幾種飲品搭禪提神：

1、茶：茶中包含茶堿和茶多酚，可以興奮神經(jīng)和血管，從而提高人體興奮性；

2、咖啡制劑：咖啡中含咖啡因，可以使人興奮，使血流滲枝前速度增快；

3、其他飲品：包括紅牛、可樂(lè)，或含有微量興奮類物質(zhì)的功能飲料，均具有抗疲勞和提神作用。

此外應(yīng)科學(xué)飲用，過(guò)于疲勞時(shí)應(yīng)避免飲用上述飲品，避免藥物、興奮劑成分使人體過(guò)于興奮，從而加速消耗導(dǎo)致過(guò)勞。建議可以多吃蔬菜、水果，叢清此類多汁多水食物有利于補(bǔ)充人體津液以及提神，同時(shí)需要保證正常的作息習(xí)慣，避免因過(guò)度提神，產(chǎn)生過(guò)勞等問(wèn)題。

能提神的飲料有很多，比如：紅牛、東鵬特飲等，這些都是功能性飲料。含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)等也有提神的效局租果。茶葉性的飲料也會(huì)提神效果，希望這次稿臘襪回答鍵激能對(duì)您有所幫助

喝咖啡，濃茶，紅牛和樂(lè)虎這種功能飲料都能提神。

咖啡，黑咖啡，一杯精神抖擻

五、喝茶葉是不是提神？

喝茶一般可以提神。因?yàn)椴柚泻胁鑹A，而茶堿具有興奮中樞的作用。通常在白天飲用茶水可以興奮神經(jīng)，提高工作效率，防止在工作當(dāng)中打瞌睡。