茶湯到底是酸性還是堿性？人體需要的酸堿性？

有人說茶是酸性的，因為喝茶刮胃有助于消化；也有人說茶是堿性的，因為有茶堿。茶，到底是酸性的還是堿性的？

一

什么是堿性食物？

大家關心這個問題的重點其實在于“茶是不是堿性食物”。在食物化學研究中，食物可以分為酸性食物和堿性食物。而普遍認為，堿性食物更有利于人體 健康 。

那么，怎么分辨酸性食物和堿性食物呢？酸性食品、堿性食品不是根據(jù)表觀、直接PH值來定的，而是根據(jù)其在體內(nèi)的“水解產(chǎn)物”而定。

如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，即為堿性食物；反之，硫、磷較多的即為酸性食物。醋和蘋果味道雖酸，卻是堿性食物。

二

茶湯為什么是酸性的？

PH試紙測試結果令大家費解，因為不管是綠茶、紅茶、黑茶等，茶湯全部都是顯酸性的。資料表明，大多數(shù)的茶品，綠茶、花茶、烏龍茶、紅茶、普洱生茶的茶湯酸堿度測定都呈弱酸性，一般PH值在5.5-6.5左右。

事實上，讓茶湯顯酸性的物質(zhì)主要是“茶多酚”和“鞣酸”類物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)含量比較多，也比較快溶出，而后期茶堿類物質(zhì)才開始溶出，所以茶湯才會偏酸性。因為酸性的物質(zhì)比較容易刺激腸胃，而茶湯都是偏酸性，這也就可以解釋為什么腸胃不好的人，不能喝太濃的茶湯了。

茶到底是不是堿性食物？

從科學上看，茶中所含的鉀、鈉、鈣、鎂的含量居多，水解后生成為堿性溶液。所以，茶屬于堿性食物。

茶葉是堿性還是酸性是一個很糾結的問題，茶葉堿性的嗎？NO！應該說，茶是強堿性食物，茶湯是酸性，能調(diào)體液的酸堿度，只要腸胃正常，不過量就就沒事。

我們喝的茶湯，到底是酸性還是堿性呢？有人說茶是酸性的，因為喝茶刮胃有助于消化，也有人說茶是堿的，因為有茶堿，眾說紛紜。本文針對這個問題進行了探討與實驗。

茶湯是酸性還是堿性

用廣泛PH試紙測出的茶湯酸性的大致范圍。茶湯的PH值總體來說是在5.5-7范圍之間，均屬于弱酸性。但其酸性的強弱與茶葉類別，沖泡時間以及茶葉老嫩有一定關系。

1.不同茶葉的酸堿性有所不同。綠茶酸性最弱，紅茶和烏龍茶酸性相對強些，但都為弱酸性，說明茶湯酸堿度與茶葉種類和制作方法有關。

2.不同浸泡時間測得的茶葉酸堿度也有所差別。沖泡5min時酸性最弱，接近中性；沖泡后15分鐘的茶湯酸性有所增強，基本達到最大值，繼續(xù)延長浸泡時間，若采用試紙測定，基本測不出其變化。

3.不同嫩度的茶葉酸堿度也不同。芽茶酸性相對比葉茶弱，即茶葉越嫩，酸性越弱，茶葉越老，酸性越強。

堿性食品有利于人體 健康 。

茶湯是酸性的，但茶是標準的堿性食品。而堿性食品是有利于人體 健康 的。

其實，生理上的酸性食品和酸味食品是完全不同的概念，食物的酸堿性不是簡單的判定，而是取決于食物中所含礦物質(zhì)的種類和含量多少的比率而定：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之后呈現(xiàn)的是堿性反應；磷、氯、硫進入人體之后則呈現(xiàn)酸性。

例如檸檬汁是酸味食品，但是它卻是生理上的堿性食品，因為檸檬汁富含鉀元素，在被人體消化吸收和代謝后對體液的貢獻呈堿性；而皮蛋是堿味食品，但卻是生理上的酸性食品。

對于腸胃的刺激，基本來自于茶葉所含的多酚類物質(zhì)和植物堿，與其酸堿性不大（植物堿不一定是堿性）。一般而言，茶品發(fā)酵程度越高，對于胃部的刺激度越低，如紅茶、熟普洱、陳年老茶等。其它條件相同，加工工藝中揉捻越重，沖泡時單位時間析出速度越快，對于腸胃的刺激性也越高?；ú璧牟栊孕枰暺洳枧?，若是綠茶，則寒性較重，刺激度較高，若是白茶，則刺激度會稍低，若是烏龍、紅茶，則需結合其工藝與品種而定。但無論如何，花茶不是綠茶。刺激度還與沖泡濃度有關，攝入茶葉析出物質(zhì)相同，但濃度有差別，對于腸胃的刺激性也會產(chǎn)生差異。降低沖泡濃度（通過減少浸泡時間，縮小茶水比例等）都可降低茶水刺激度。在飲茶同時進食一些茶點，或避免空腹喝茶，都可有效降低茶水對于腸胃的刺激性。

目前研究發(fā)現(xiàn)，紅茶提取物有抗?jié)冃Ч瑢Π⑺酒チ值人幬锖途凭鸬臐冇写龠M愈合的作用。茶的提取物還能調(diào)控胃酸的分泌，促進胃動力。在小鼠實驗當中，紅茶能夠提高胃腸道的動力，研究者認為，這可能與茶中成分對前列腺素等激素和一氧化氮的調(diào)控有關。用豚鼠所做實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶提取物能促進腸道蠕動，其中對腸動力起作用的活性成分很可能是茶紅素。

還有研究發(fā)現(xiàn)，包括紅茶、綠茶、普洱茶，都有一定的抑菌作用，喝紅茶能降低消化道中的有害細菌，比如金黃色葡萄球菌，而喝中國茶較多的人當中，幽門螺桿菌的感染率明顯降低。

總之，用餐時喝一杯茶不會影響消化吸收，而且，如果用茶替代各種湯菜，能減少一日中食鹽的攝入量，對于控制血壓是有利的，非常值得提倡。

總結：茶為國飲，已有幾千年的 歷史 ；在漫長的時間里，茶葉為國人的 健康 保駕護航，貢獻著自己微薄的力量。相信通過這篇文章，大家對于茶葉酸堿度的問題能夠有一個清晰的了解。隨著 科技 的不斷進步，我們對茶葉的了解不斷深入，相信會有更多權威的數(shù)據(jù)和論點來支撐茶葉是 健康 飲品的觀點。