1. 喝什么茶對(duì)骨骼好
清燉牛骨頭調(diào)料：花椒去腥味、八角增香、蔥姜。
1.加熱水，而且要一次性加足水量，這樣牛肉富含的蛋白質(zhì)就不用流失太多，還有氨基酸等營(yíng)養(yǎng)。
2.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子燉一個(gè)小時(shí)左右，這樣湯汁會(huì)變濃奶白色。也不要煮的時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致骨肉分離。
3.燉牛骨的時(shí)候可以搭配蘿卜、山楂、陳皮乃至茶葉一起，這樣可以使牛骨頭的肉質(zhì)變得更嫩，也容易煮熟。
4.鹽最后放，用砂鍋更好。
2. 喝茶對(duì)骨骼有益還是有害
茶是我國(guó)的“國(guó)飲”，人們利用飲茶來(lái)調(diào)理身體的意識(shí)也逐漸強(qiáng)烈，飲茶方式也越來(lái)越理智；其實(shí)喝茶除了要根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)外，不同的年齡對(duì)于喝茶的選擇也有講究的。
12—18周歲的少年時(shí)期，處于身體的發(fā)育期間，對(duì)于飲食吸收的營(yíng)養(yǎng)反應(yīng)相對(duì)敏感，各項(xiàng)器官承受能力較弱；此時(shí)應(yīng)選擇一些溫潤(rùn)的茶品來(lái)喝，例：陳年普洱、老六堡、老白茶等。
這些茶經(jīng)過(guò)多年存放茶性變的溫潤(rùn)，內(nèi)在物質(zhì)豐富，對(duì)身體能起到滋補(bǔ)的作用。少年飲茶要清淡，減少投茶量，一般上午吃過(guò)早餐和下午適飲，晚上少飲。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用可以提高記憶力，加強(qiáng)抗病能力。
18—40周歲的青年時(shí)期身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強(qiáng)；不過(guò)這個(gè)年齡段的人們酒宴聚餐活動(dòng)多，大量飲酒造成了亞健康狀態(tài)，所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食。
對(duì)于飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯(cuò)的選擇，可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身，還能保護(hù)肝臟，有助于解酒；男士還可以飲用些生普，能很好的解油減脂，有明顯的減肥功效。
40—65周歲的中年時(shí)期，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降，體質(zhì)開(kāi)始走向下滑線，易出現(xiàn)腸胃不適、肝腎等器官功能下降，體內(nèi)有毒素垃圾沉積；所以中年時(shí)期人們可以飲用一些像普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。
65周歲以上的老年人身體承受能力差，心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對(duì)骨骼和心臟有保護(hù)作用，是老年人最適合的。
還有一些老茶，可以調(diào)理腸胃，排毒輕身，也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過(guò)晚飯要少飲。
喝茶是一種健康的生活方式，但是健康喝茶一樣重要，分享給身邊的朋友，讓喝茶更加健康。
3. 喝茶影響骨骼健康嗎
鈣作為一種很重要的營(yíng)養(yǎng)成分，“補(bǔ)鈣說(shuō)”一直是我們?nèi)粘Ｉ钪欣@不開(kāi)的話題，從以前的多喝牛奶、多吃雞蛋到現(xiàn)在的各種補(bǔ)鈣口服劑，人們對(duì)補(bǔ)鈣也越發(fā)的重視。
不知何時(shí)開(kāi)始，“喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣”的說(shuō)法突然就流傳開(kāi)來(lái)，相信不少混跡茶圈的朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，隨著人們“口口相傳“，很多人便跟風(fēng)深信喝茶會(huì)缺鈣，從此對(duì)茶望而生畏。然而真的是這樣的嗎？今天我們就來(lái)還原真相！
鈣的重要性
我們的人體是由各種元素構(gòu)成的，其中主要元素有11種，又被稱為宏量元素，它們?cè)谌梭w構(gòu)成元素成分占比從多到少分別為：碳、氧、氫、氮、鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯、鎂。
人體內(nèi)鈣元素含量雖然只排第五，但是鈣卻是人體內(nèi)含量最多的無(wú)機(jī)鹽組成元素，約占體重的1.5%～2.0%，因此鈣也有著“生命元素”之稱。其中99%的鈣以骨鹽形式存在于骨骼和牙齒中，另外1%的鈣大多數(shù)呈離子狀態(tài)存在于軟組織、細(xì)胞外液和血液中，與骨鈣保持著動(dòng)態(tài)平衡。
小時(shí)候人體需要大量的鈣維持人體正常發(fā)育，一般在20歲左右，人體發(fā)育完全后，骨質(zhì)密度就開(kāi)始緩慢減少，30歲以后鈣質(zhì)流速加快，可見(jiàn)人體內(nèi)的鈣質(zhì)是會(huì)流失的，補(bǔ)鈣確有必要。
實(shí)際上，無(wú)論什么年齡段，每天都需要補(bǔ)充一定量的鈣，才能維持正常生活需求。兒童在10歲前每日需要補(bǔ)充鈣600毫克左右，成年男女每日需要補(bǔ)充鈣800毫克左右，孕婦1500毫克左右。青少年在青春期生長(zhǎng)發(fā)育速度最快，鈣的需求量也最大，可達(dá)成人需要量的2～4倍，要特別注意補(bǔ)鈣。
為什么有人認(rèn)為喝茶會(huì)缺鈣？
認(rèn)為喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣的人，他們的理由總得歸結(jié)為兩種物質(zhì)：草酸和咖啡堿
1、草酸
草酸是生物體代謝的一種產(chǎn)物，又稱為乙二酸。它遍布自然界，常以草酸鹽的形式存在于植物細(xì)胞中。認(rèn)為喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣的人，覺(jué)得茶葉中的草酸會(huì)與鈣結(jié)合，形成人體不能吸收的草酸鈣，從而影響鈣的吸收。事實(shí)真的是這樣嗎？
首先，草酸是普遍存在于植物中的，按照這種說(shuō)法是不是意味著，為了保證鈣的吸收，我們就從此不再吃蔬菜水果了？可見(jiàn)這種說(shuō)法站不住腳。
其次，茶葉中確實(shí)含有草酸這點(diǎn)并不否認(rèn)，但是茶葉中草酸的含量非常低，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于蔬菜中草酸的含量。有數(shù)據(jù)表示：平均1克白茶含有5.723mg草酸，其中可溶性草酸為2.472mg，而人體正常每日草酸的排出量為44.12mg，所以白茶中的被人體吸收的草酸量，對(duì)人體吸收鈣物質(zhì)的影響是很小的。
最后，草酸并不是與人體內(nèi)含有的鈣反應(yīng)，而是與食物中的鈣相互作用，從而降低鈣的吸收利用率。
而且我們喝茶的時(shí)間段，一般都會(huì)避開(kāi)一日三餐的時(shí)間段，也很少有人會(huì)茶配飯的吧。消化吸收都不在一起，哪里談的上茶中的草酸影響鈣的吸收。
所以只要注意在吃補(bǔ)鈣食品時(shí)，避免與富含草酸的食品一同食用就不會(huì)影響鈣的吸收，大概間隔一個(gè)小時(shí)左右就差不多了。
2、咖啡堿
為什么會(huì)有人說(shuō)咖啡堿會(huì)導(dǎo)致人體缺鈣呢？因?yàn)榭Х葔A具有利尿作用，咖啡堿進(jìn)入人體后會(huì)引起血液運(yùn)動(dòng)中樞的興奮，使腎血管舒張，增加腎臟的血流量，促進(jìn)尿液中水的濾出率實(shí)現(xiàn)利尿作用。與此同時(shí)，咖啡堿還能刺激膀胱達(dá)到利尿的作用。排尿量增加后，鈣的流失量就大，從而使人體缺鈣。
這么乍一看，好像沒(méi)什么問(wèn)題。但是利尿真的就會(huì)導(dǎo)致缺鈣嗎？正常人體維持運(yùn)轉(zhuǎn)所需水的總量約是2500ml，其中大概一半左右來(lái)自食物，也就是說(shuō)每天我們還有額外飲用1250ml左右的水，也就是大概6-8杯水的量。水喝多了導(dǎo)致最直接的結(jié)果就是上廁所頻繁了，那是不是也會(huì)讓更多的鈣流失？我們也不能因?yàn)槎嗪人蚓筒缓攘税桑炔韬孟窈鹊母嘁彩撬伞?/p>
可見(jiàn)，喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣的說(shuō)法，實(shí)際上并沒(méi)有實(shí)際的依據(jù)。
缺鈣是攝入量不足，而不是喝茶導(dǎo)致的
從《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》公布的數(shù)據(jù)來(lái)看，成年人實(shí)際每天攝入鈣的量應(yīng)達(dá)到800mg，實(shí)際上在中國(guó)，人們鈣的平均攝入量連攝入標(biāo)準(zhǔn)的一半都不到。
如果是在本身鈣的補(bǔ)充量就不足的情況下，還去怪罪茶導(dǎo)致缺鈣，那就關(guān)注錯(cuò)重點(diǎn)了。所以抓著喝茶會(huì)導(dǎo)致缺鈣的莫須有的說(shuō)法不放，而忽略喝茶所能帶來(lái)的好處，那就得不償失了。
吾雨提示
不管是喝茶也好，補(bǔ)鈣也罷，都要講究適度。喝茶要適量，也不要經(jīng)常喝太濃的茶；補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要避免過(guò)量攝入，注意均衡飲食。
原創(chuàng)聲明：本文由吾雨茶課堂原創(chuàng)，歡迎喜歡喝茶的朋友轉(zhuǎn)發(fā)分享，轉(zhuǎn)發(fā)分享請(qǐng)注明出處，謝謝合作。
4. 喝什么茶對(duì)骨質(zhì)疏松有好處
60歲的年紀(jì)，相對(duì)于歲數(shù)有些大。對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)很多茶葉都會(huì)對(duì)身體有一定的好處。喝茶需要根據(jù)自己的身體情況和口味而定，但是盡量避免喝濃茶，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適情況。
如喝綠茶可以預(yù)防老年人的骨質(zhì)疏松并對(duì)老人皮膚瘙癢癥有一定的輔助效果；
喝苦丁茶可以起到改善老人睡眠以及去火的效果；
喝紅茶可以有效預(yù)防老年人骨折；
喝普洱茶可以降低血脂，有一定的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用；
喝紅棗茶可以健脾胃、補(bǔ)血益氣；此外還有一些茶葉如菊花茶、羅布麻茶等具有降壓作用。
5. 什么茶對(duì)骨頭好
沒(méi)區(qū)別。
茶梗也是茶骨頭。就是茶葉嫩枝的莖干，也就是茶青上的枝干，一般茶青除了芽茶，都會(huì)有茶梗，茶葉和茶梗的區(qū)別就如同樹(shù)葉和樹(shù)枝。通常來(lái)說(shuō)，“茶?！本褪侵笍某善凡枭蠏碌娜~梗，比如鐵觀音茶梗。
要有適當(dāng)?shù)牟韫２拍苤瞥鱿愀呶稘獾牟枞~，茶梗的長(zhǎng)度根據(jù)茶類品種和花色不同而要求不一樣。
盡管茶梗營(yíng)養(yǎng)成分有限，但如今也有茶人開(kāi)始享用茶梗，并美其名“煮茶梗的茶藝”。
6. 喝什么茶對(duì)骨頭好
很好！六味壯骨茶能夠增加骨骼密度，讓骨骼變得更強(qiáng)勁，改善骨質(zhì)疏松，強(qiáng)筋健骨，如果經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，效果會(huì)更好，深受社會(huì)的廣泛好評(píng)。
7. 什么茶對(duì)骨骼有好處
馬蹄茶是一種滋味誘人的養(yǎng)生茶，它是蔬菜馬蹄的果肉為主要原料，加冰糖紅棗以及甘蔗等多種食材一起制成的美味飲品，它不但滋味誘人營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功效也很出色，想知道它的具體功效，想了解喝馬蹄茶的好處，都可以參考下面對(duì)它做的詳細(xì)介紹。
馬蹄茶的功效與作用
a：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
馬蹄茶能為人類身體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)轳R蹄茶中含有豐富植物蛋白和多種礦物質(zhì)，還含有一些碳水化合物，而且它在制作時(shí)放入的甘蔗，金桔等食材中，也還有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)，人們?cè)诤攘诉@種養(yǎng)生茶以后，能滿足身體正常代謝，對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要并能增強(qiáng)身體素質(zhì)。
b：促進(jìn)身體發(fā)育
馬蹄茶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的健康養(yǎng)生茶，它能促進(jìn)人類身體生長(zhǎng)發(fā)育，它含有的微量元素鈣和磷能促進(jìn)牙齒骨骼發(fā)育，但它含有的多糖植物蛋白和脂肪等物質(zhì)，則能促進(jìn)身體多器官生長(zhǎng)發(fā)育，它還能維持人體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，那些處于發(fā)育期的青少年多喝馬蹄茶，能讓身體保持正常發(fā)育也能讓身體健康水平明顯提高。
c：抗菌消炎
馬蹄茶中還含有一種天然的抗菌成分，它被人體吸收后能消滅人體內(nèi)的金黃色葡萄球菌和大腸桿菌，更能抑制人體內(nèi)綠膿桿菌的活性。人們?cè)谘谉嵯奶熘卸嗪刃R蹄茶，能為身體補(bǔ)充水分并能清熱解毒，而且能防止腸道被細(xì)菌感染，可降低腸炎和痢疾的發(fā)病率。
