經(jīng)常喝烏龍茶可以達(dá)到減肥的效果么

一、經(jīng)常喝烏龍茶可以達(dá)到減肥的效果么

不能，茶主要是有利尿的功效，通過(guò)加速排出體內(nèi)水分使得體重略微下降，但脂肪沒(méi)有減少而且水分很容易通過(guò)飲水補(bǔ)充。

減肥最科學(xué)祥攜的方法是“管住嘴，邁開(kāi)腿“，也就是控制飲食，加強(qiáng)有氧鍛煉。

1、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每饑宴吵周堅(jiān)持3次以上

2、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物爛侍和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類(lèi)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)要保持適量攝入，推薦雞肉和魚(yú)。

烏龍茶可以清油脂 但是減肥效果微乎其微

可以透漏下體重身高嗎

二、烏龍減肥效果好不

不怎么好。

減肥啊，最好用多種方法相結(jié)合的辦法來(lái)。

一方面注意飲食，當(dāng)然要適當(dāng)?shù)臏p少，控制住，切忌暴飲暴食。

另一方面要注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最綠色的減肥方案，當(dāng)然就是有些難堅(jiān)持。

最后，你可以嘗試使用些減肥產(chǎn)品，比如SSE貼立瘦，只要貼肚臍就好了，方便使用。百度上看得到。我就是這樣減肥的。Coo1zi

三、烏龍茶減肥效果怎么樣

烏龍茶減肥 烏龍茶之所以流行,完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果,這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí),烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實(shí)在是不可多得的減肥茶。 實(shí)驗(yàn)證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,但是當(dāng)食物太油膩時(shí),最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

烏龍茶:可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

烏龍茶也叫青茶,是一種半發(fā)酵茶。它綜合了綠茶和紅茶的制法,品質(zhì)介于二者之間,既有紅茶的濃郁,又有綠茶的清香。關(guān)于烏龍茶的健康意義,目前研究顯示,喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞,消食止痢,抑制肥胖、美容養(yǎng)顏等作用。烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。