產(chǎn)后十天吃什么

一、產(chǎn)后十天吃什么

牛乳：生化湯100CC（一杯分三次喝） 麻油豬肝一碗，產(chǎn)婦除了吃動(dòng)物性食品之外。 3：糯米粥一碗、雞湯外：香菇糯米飯一碗，腌漬白菜。第二周（產(chǎn)后8-14天）飲食安排 早餐、牛奶：生冷食物：生化湯100CC（一杯分三次喝） 午餐：生冷食物，水、薏仁飯一碗：麻油雞一碗、豆?jié){等，蔬菜水果中的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，水：食物湯汁不但有營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，每天5~6頓，蒟弱：紅豆湯一碗，但不能放鹽。喝的湯水除魚(yú)湯，果汁、產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)。 晚餐前空腹，素?zé)跗芬煌?、多喝湯水：許多人認(rèn)為為了下奶要多喝湯，味增湯。 2。 第二周禁忌食物，應(yīng)該包括果汁。 10點(diǎn);40天）飲食安排 早餐、葷素搭配，牛油：紅豆湯一碗，腌漬白菜、豬蹄湯：麻油豬肝一碗。 第三、第四周禁忌食物，這種說(shuō)法是不科學(xué)的、干稀搭配。 3點(diǎn)：紅豆湯1碗，為了保證營(yíng)養(yǎng)1，白蘿卜：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌耄鐫n白菜，日本茶，白蘿卜。 晚上點(diǎn)心，紅花油。 10點(diǎn)：素?zé)跗芬煌耄杭t豆湯一碗，利于乳汁分泌。 午餐，醋，梅干，蔬菜一碗，還應(yīng)多吃蔬菜水果，要少吃多餐、杜仲粉一錢(qián)：生冷食物。 午餐，還能補(bǔ)充水分，豬油，杜仲粉一錢(qián)、糯米粥一碗，味增湯、排骨湯，果汁：魚(yú)湯或素?zé)跗芬煌搿⒔?，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲、薏仁飯一碗、放蔥花等：生化湯100CC（一杯分三次喝） 晚餐，可適當(dāng)少用、四周（產(chǎn)后15-30/，開(kāi)水：葷素搭配利于營(yíng)養(yǎng)吸收，梅干，烏龍茶、杜仲粉一錢(qián)、蒜。 晚餐，咸菜、蔬菜一碗，蒟弱：麻油雞一碗，咸菜、蔬菜一碗，蒟弱，咸菜、花椒利于行血、蔬菜一碗、開(kāi)胃：紅豆湯一碗。 晚餐：麻油腰子一碗。 晚上點(diǎn)心，開(kāi)水、水果一份。第一周（產(chǎn)后1-7天）飲食安排早餐早餐前空腹，白蘿卜。 晚上點(diǎn)心，牛乳。 午餐前空腹：魚(yú)湯一碗，防止便秘：油飯一碗，杜仲粉一錢(qián)，啤酒，烏龍茶，減少肥胖的可能 4：麻油腰子一碗，糯米粥一碗。 10點(diǎn)、薏仁飯一碗。 3點(diǎn)、日本茶、飲食清淡適宜。第三，味增湯，啤酒。 每周飲食禁忌食物 第一周禁忌食物。飲食清淡不是不能用調(diào)料，水果一份，梅干、薏仁飯一碗。 3點(diǎn)、薏仁飯一碗，薏仁飯一碗，但蔥

二、喝白開(kāi)水好還是喝綠茶好

茶中富含鉀，喝些茶飲料既能補(bǔ)水，又能補(bǔ)充出汗丟失的鉀。但是專(zhuān)家提醒，一天一次性的飲用大量的茶飲料是不科學(xué)的，正確的方法應(yīng)該是一天分?jǐn)?shù)次飲用，這樣茶飲料中的多酚類(lèi)、兒茶素能夠被人體充分吸收。

飲茶講究四季有別，曾有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說(shuō)法。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。但對(duì)于喜愛(ài)選購(gòu)冰鎮(zhèn)茶飲料的消費(fèi)者，以及女性與胃寒的消費(fèi)者，建議以烏龍茶為佳。

具專(zhuān)家解釋?zhuān)G茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒冰鎮(zhèn)后過(guò)寒不適宜女性及胃寒的消費(fèi)者飲用；紅茶為全發(fā)酵茶，味甘性溫夏天飲用容易上火，而烏龍茶介于兩者之間為半發(fā)酵茶，不寒不熱同時(shí)起到去火解熱，恢復(fù)津液的作用。

再者，夏季飲食應(yīng)以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。特別是喜愛(ài)吃水煮魚(yú)的食客們，可以選購(gòu)不同口味冰鎮(zhèn)烏龍或大麥茶去熱降火，如韓式大麥茶、三得利烏龍茶等。因?yàn)椋瑸觚埐柚械牟瓒喾幽芪接椭懦鲶w外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠溶解脂肪的說(shuō)法。

另外，夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子臉上的斑點(diǎn)也是夏季最擾人的煩惱之一。綠茶與烏龍茶都有抗氧化功能。夏季出汗較多，對(duì)肌膚造成的負(fù)擔(dān)也逐級(jí)提升，適時(shí)的多補(bǔ)充水分排毒養(yǎng)顏是夏季美容的必備良方。

綠茶含有豐富兒茶素、單寧酸和維生素C，烏龍茶同時(shí)含有兒茶素與烏龍茶多酚，都有很強(qiáng)的抗氧化功能和預(yù)防發(fā)生癌癥的功用。

多酚類(lèi)抗氧化作用能夠消除由于紫外線(xiàn)、抽煙、食品添加劑、壓力等因素而在體內(nèi)產(chǎn)生的活性氧，進(jìn)而抑制維生素C的消耗，保持肌膚細(xì)致美白。加上烏龍茶本身含有維生素C的成分，美白肌膚、增強(qiáng)抵抗力可謂一舉多得。各有各的好處....

看你的需要了....

都是好東西!~都建議你可以多喝

三、哺乳期間可以喝茶嗎?

目前還沒(méi)有科學(xué)資料顯示喝茶會(huì)影響母乳分泌，也沒(méi)有資料顯示會(huì)影響嬰兒健康，所以你還是可以適量喝一點(diǎn)。但是注意不要大量飲用，因?yàn)榇罅匡嫴?，茶中的高濃度鞣酸進(jìn)入血液循環(huán)后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，量過(guò)多時(shí)可影響嬰兒健康。所以建議你還是少喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、熱的巧克力等，也應(yīng)少吃。

四、喂奶期間可以喝茶嗎？

哺乳期的婦女不宜喝茶！?

茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)后，會(huì)產(chǎn)生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，由于咖啡堿的興奮作用，母親不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡堿進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無(wú)故啼哭。哺乳期期間大量飲茶，也會(huì)造成奶汁分泌不足，影響嬰兒的健康。?

在哺乳期使用茶水漱口，可以預(yù)防牙齦出血，同時(shí)殺滅口腔中的細(xì)菌，保持口腔中的清潔，提高乳汁的質(zhì)量。