去暑的良方？

一、去暑的良方？

你好!上火”分實(shí)火和虛火，現(xiàn)代的人通常都是陰虛火旺的體質(zhì),體內(nèi)氣血水平較低,所以都比較的容易虛火上頭. 一般來(lái)說(shuō)，缺乏維生素B2和C，也會(huì)導(dǎo)至虛火上頭，引發(fā)口腔潰瘍，咽部炎癥等癥狀,你可以補(bǔ)充一下維生素B2和C片劑.這樣就不會(huì)容易上火啦！ 另外，要避免虛火，千萬(wàn)不能熬夜通宵。

為了讓身體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，平時(shí)可以煲點(diǎn)湯喝:(潤(rùn)肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). (養(yǎng)胃補(bǔ)氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實(shí),百合煲骨頭).(紅蘿卜,玉米煲脊骨,此湯可以抗電腦輻射,保護(hù)皮膚,補(bǔ)氣血.)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因?yàn)闈駳饪梢灾?！一個(gè)星期可以喝一兩次五花茶清熱去濕，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內(nèi)的濕氣去除。

夏天到了我們吃什么水果才不會(huì)上火?我想應(yīng)該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因?yàn)辄S色在五行中屬土,綠色屬木,對(duì)胃火和肝火有所幫助,例如:蘋(píng)果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹,火龍果等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮,荔枝等.因?yàn)闈窨芍?

二、晚上蓋的被子很薄,為什么還上火

是你吃的東西熱性太大了。

三、冬天容易上火怎么辦

參考：

1,要滋潤(rùn)就少不了水,所以在冬天一定要多喝水;

原來(lái)說(shuō)的一天八杯水,在冬天可能就不一定夠了,特別是室溫比較高的情況,就更要多喝水.

不要等到口渴了再喝水.口渴時(shí)再喝水,身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài).

還可以多喝些菊花茶,金銀花茶來(lái)潤(rùn)燥去火.

冬天盡量少喝冰鎮(zhèn)的東西,容易讓身體受寒,出現(xiàn)腸胃不適.

2,預(yù)防上火,要少吃辛辣,燥熱,油炸食品.

如果您經(jīng)常上火或者已經(jīng)上火了,比如嗓子疼,出鼻血,大便干燥等,偏又愛(ài)吃麻辣燙,涮羊肉,火鍋等等,就得克制點(diǎn)自己了,少吃這些辛辣的食品,不然上火會(huì)更厲害了.

3,多吃蘿卜,冬瓜,蘑菇,苦瓜,白木耳等潤(rùn)燥食品.

俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開(kāi)藥方,十月蘿卜小人參,這些話都說(shuō)的是蘿卜有很好的保健功能.生蘿卜能潤(rùn)喉清嗓,降氣開(kāi)胃,清熱解毒,可生吃可涼拌可炒菜可做湯,但吃無(wú)妨.冬瓜味甘性涼,有清熱止渴,利水消腫等功效,可用于咳嗽痰多,心神煩亂等.

4,有些水果也可以去火,如蘋(píng)果,梨,橙子等,上火的人要少吃一些菠蘿,香蕉,桔子.

5,喝點(diǎn)柚子茶,蜂蜜水都有潤(rùn)肺去燥的作用.

6,多吃富含維生素A的食物,比如胡蘿卜汁,番茄汁,魚(yú)油,動(dòng)物肝臟.

7,多吃富含膠原蛋白的食物也可以起到保濕的效果,如豬蹄,雞爪,豬皮凍.