喝太多茶會導致鈣流失嗎？

一、喝太多茶會導致鈣流失嗎？

喝太多茶會導致鈣流失。茶葉中含有既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出的物質。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，可導致體內缺鈣。茶葉中的草酸鈣等物質容易進入體內和營養(yǎng)中的鈣劑結合造成吸收不好，長期大量飲茶是會有影響的。

二、茶葉茶喝多會造成鈣流失嗎？

會，喝茶是否會導致鈣流失，一般取決于喝茶的量，如果喝茶的量較少，可能不會導致鈣流失；如果喝茶的量較多，可能會導致鈣流失。

三、茶會造成身體鈣流失嗎？

茶一般是不會導致鈣流失的。

茶喝到體內，草酸難以跟鈣相遇到一起。再說，植物和食物大都存在草酸，茶葉也不例外。不同的是茶葉經過加工，草酸在100℃時就開始升華消散，隨之減少，含量極低。加之茶葉通過沖泡，而非如其他食物直接食用，草酸還受茶水浸出率的影響，真正進入腸胃的并不多，甚至難以達到與食物中鈣反應所需的濃度。所以草酸與鈣結合形成草酸鈣，在喝茶中是很少發(fā)生的。從這一方面來說，喝茶一般不會導致鈣流失。

其次，茶葉多酚類跟鈣結合會把鈣融合，對鈣的吸收利用率下降，但我們每天攝入鈣的途徑很多，僅僅喝茶就導致鈣吸收下降的說法依據不足。所以從這一方面來講喝茶一般也不會導致鈣流失。

茶的咖啡因含量并沒有咖啡那么多，而且茶與咖啡的內含物質還有很多不同。日常不喝大量濃茶，就無需擔心身體里的鈣會流失。