我上次買了包玄米，結(jié)果是糯米。讓后有人告訴我日文里面的玄米就是糯米，我還一直以為就是糯米呢。
春天養(yǎng)生需要注意什么？
一，日常生活養(yǎng)生的秘訣
1，陰虛體質(zhì)者：這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，心中時(shí)煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養(yǎng)生方法：首先注意精神調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。飲食上多吃清淡食物。
2，陽虛體質(zhì)者：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時(shí)稀，怕寒喜暖。
養(yǎng)生方法：注意多曬太陽，加強(qiáng)體育鍛煉?？啥嗍逞蛉?、狗肉、雞肉、鹿肉等。那些面色晦滯、口唇色暗，肌膚干燥、眼眶黑暗者，飲食上應(yīng)注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。
二，夏日養(yǎng)生的秘訣
都市生活節(jié)奏慢慢加快，吃是養(yǎng)生當(dāng)中的重中之重?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”，究竟應(yīng)該怎樣美顏養(yǎng)生？如何才能保養(yǎng)得更好呢？
養(yǎng)生關(guān)鍵：喝出清涼吃出健康
夏日養(yǎng)生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫屬，身為名模的韋杰為我們道出了夏日美顏術(shù)，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得與我們分享。
（韋杰：我比較喜歡一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天這樣比較舒服一點(diǎn)，有時(shí)候會喝一些紅豆砂綠豆沙，這樣比較養(yǎng)顏。）
看來綠豆紅豆仍是時(shí)下mm們青睞的食品，喜歡美食的你如果用心將眼前不同顏色的食物適當(dāng)加以搭配，就是夏日里一個(gè)不錯(cuò)的美食養(yǎng)顏佳肴。
三，延年益壽養(yǎng)生秘訣
在我國傳說的壽星中，彭祖活了八百歲，是位最長壽的老人。是否真活了八百歲？實(shí)難考證，也難令人置信。不過，根據(jù)《國語》和《史記》的記載，彭祖是確有其人的，而且以長壽著稱。延年益壽養(yǎng)生法大致有如下四個(gè)方面。
1，鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數(shù)十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運(yùn)氣發(fā)功等，他是氣功的最早創(chuàng)始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導(dǎo)法》。
2，思想修養(yǎng)，他從不計(jì)較名利得失，不追求物質(zhì)享受，情緒恬靜而達(dá)觀。殷王贈其萬金，他用來接濟(jì)貧困，自己無所留。不受“慎喜毀譽(yù)”所累，經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。
3，生活習(xí)慣，他堅(jiān)持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時(shí)常納涼，順應(yīng)四時(shí)節(jié)氣，使身體舒適安康，重視勞逸結(jié)合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調(diào)節(jié)，，并說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當(dāng)反為害也?！?
4，夫妻生活諧而有節(jié)，他認(rèn)為：情欲不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。禁欲違反自然規(guī)律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力，當(dāng)然不可縱欲，過之亦影響健康。他還指出：當(dāng)大寒大熱、大風(fēng)、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時(shí)為天地交感、陰陽錯(cuò)亂，人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時(shí)亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子。懂得了這些道理，就能“避眾傷之事”，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。
四，美容養(yǎng)生的秘訣
第一種食品：雪耳燉木瓜
原料：雪耳25克，木瓜1個(gè)，北杏15克，南杏20克，冰糖適量。
方法：
1．先將雪耳用清水浸透發(fā)開，再用清水漂洗干凈，備用。
2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干凈，切成小塊，備用。
3．南、北杏去皮，用清水洗干凈，連同上面材料一起放入燉盅內(nèi)，加入適量冰糖，放入適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料入味，即可食用。
功效：養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。
第二種食品、木瓜鮮奶
原料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
方法：
1．選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2．將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤膚養(yǎng)顏。
注意：脾胃虛寒者禁用。
第三種食品：龍蓮雞蛋湯
原料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2只，生姜2片，南棗4枚，鹽少許。
方法：
1．先將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈，備用。
2．龍眼肉、蓮子肉、生姜、南棗分別用清水洗干凈。蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；南棗去核，備用。
3．瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：寧心安神，養(yǎng)血潤膚。
第四種食品：百合紅棗銀杏羹
原料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。
方法：
1．將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片，備用。
2．白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈，備用。
3．百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈。紅棗去核；生姜去皮，切兩片，備用。
4．瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精。
五，四季養(yǎng)生的秘訣
四季如何養(yǎng)生
在我國最古老的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作——《內(nèi)經(jīng)》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養(yǎng)生就已有記述，如“春三月， 夜臥早起，廣步于庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光”。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規(guī)律，隨著季節(jié)的變化而安排日常起居。
春季：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個(gè)月是生發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，東風(fēng)解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生發(fā)育，棄故從新。
人們應(yīng)早些睡覺，早一點(diǎn)起床，在庭院散散步，適當(dāng)鍛煉，以發(fā)布“生”氣，注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)暖和，以適應(yīng)春氣。并要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應(yīng)。生活中應(yīng)注意心情愉快，切忌惱怒，內(nèi)存生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢。如果違犯了這一自然規(guī)律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導(dǎo)致人體難以適應(yīng)夏季藩秀的“長”氣。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生的效果，不僅限于季節(jié)，還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。換句話說，就是在這個(gè)季節(jié)里不能很好地養(yǎng)生，就會引起下一個(gè)季節(jié)的不健康狀態(tài)，有不少疾病就容易產(chǎn)生。如春季能注意“生發(fā)之氣”，本季節(jié)即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意調(diào)養(yǎng)“生發(fā)之氣”，不僅近在當(dāng)時(shí)，并且能遺患于后?！秲?nèi)經(jīng)》指出：“逆春氣則少陽不生肝氣不變?！备螌倌径黠L(fēng)，屬于自然界的東方，旺于春季。所以春季養(yǎng)生不好，不注意調(diào)養(yǎng)，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，于是都容易發(fā)寒性疾病。
春回大地，萬物復(fù)蘇，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象征。然而春季又是氣候多變的季節(jié)，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講“春捂秋凍”，所謂“春捂”的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應(yīng)晚脫一點(diǎn)，而且要一件件地減。這從春天的天氣、氣候特點(diǎn)與人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力來說，是有其科學(xué)道理的。
由于春季氣候變化多，忽冷忽熱，風(fēng)沙大，春雨少，再加肝木旺于春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由于由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應(yīng)能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應(yīng)注意，春季易患感冒，若治療不當(dāng)，防護(hù)不周，常會導(dǎo)致肝炎。另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。
祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，春天肝氣旺、脾氣衰，應(yīng)少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調(diào)養(yǎng)。
在春季里，除注意以上幾方面的調(diào)理外，還要針對春天的特點(diǎn)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸適度，增進(jìn)營養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)的抗病能力。
夏季：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節(jié)，應(yīng)晚睡早起。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應(yīng)吃些辣味食物。雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時(shí)腹部應(yīng)蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應(yīng)避免濕氣的侵襲，及時(shí)更換衣服。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常按摩足底涌泉穴，不要光腳，以免濕氣從腳底部侵入。
秋季：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養(yǎng)生亦應(yīng)隨之。
秋天應(yīng)早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣服，以免著涼。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)秋季陽氣內(nèi)斂，陰氣轉(zhuǎn)盛中，人應(yīng)與秋氣相和平，保持體內(nèi)陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產(chǎn)生垂暮之感，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、煩躁不安、難以入眠等癥狀。金代醫(yī)學(xué)家李東垣說：“凡怒悲生恐懼，皆損元?dú)??！薄夺t(yī)學(xué)類編》說：“若日逐攘擾煩，神不守舍，則易于衰老。”故應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，心如秋月，少憂勿思使志安寧。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)精神系統(tǒng)受到刺激，會導(dǎo)致機(jī)體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開朗，使精神處于常樂之境，才能有助于健康。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節(jié)。咸味屬腎，應(yīng)少吃。應(yīng)盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應(yīng)注意保暖。室內(nèi)溫度不宜過高，否則出門時(shí)易著涼。
實(shí)踐說明，祖國醫(yī)學(xué)中寶貴的四季養(yǎng)生法是有科學(xué)道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處。