1、寧夏面（市面上又稱合羅面）是一種中國北方晉冀魯豫陜五省的傳統(tǒng)特色面食之一，制作者先將床子架在鍋的正上方。
將和好的蕎麥面、高粱面（現(xiàn)多用小麥面）放在床子（包含放面的漏孔）里，并坐在杠桿上直接把面擠軋成長條（面條狀）煮入鍋中。這種傳統(tǒng)獨(dú)特的飲食制作方式，不知從何時(shí)一直延續(xù)至今，成為中國西、北方地區(qū)獨(dú)特的風(fēng)味名吃。
2、寧夏羊羔肉細(xì)嫩鮮美，沒有膻味。羊羔肉最好選用胸叉、上脊骨部位，剁成長方形條，用清涼水洗凈，擺在碗內(nèi)，放上生姜、大蔥、大蒜；再放上幾粒生花椒，上籠蒸30分鐘左右；然后扣至湯盤內(nèi)上桌，配以醋、蒜汁、鹽等調(diào)料佐食。
3、寧夏手抓羊肉源遠(yuǎn)流長，是生活在我國西北的蒙、藏、回、維等民族喜愛的傳統(tǒng)食物，在日常生活中必不可少。這與他們惡劣的生活環(huán)境和獨(dú)特的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。外出游牧，數(shù)月不歸，而羊肉卻有飽食一頓，整天不餓之功效，跟米飯煮在一起，連飯帶菜都有了，確實(shí)非常方便。
4、寧夏螺絲菜，又名藕（俗名）。為唇形科草石蠶的塊莖，多年生草本植物。塊莖肉質(zhì)脆嫩，可制蜜餞、醬漬、腌漬品，十分可口。食用時(shí)，以涼拌為主 ，還可加工成咸菜、罐頭、甜果等，是馳名中外的“八寶菜”、“什錦菜”之一。
5、老毛手抓，1915年創(chuàng)始于回族之鄉(xiāng)吳忠市。成立至今之所以倍受中外賓客的青睞和贊賞是因?yàn)樗兄约号c眾不同的個(gè)性特色，是寧夏手抓特色餐飲業(yè)唯一保存并流傳至今的近百年老店。
老毛手抓以其別具一格的門面突出了伊斯蘭風(fēng)格和民族色彩。民族服裝、民族語言、民族音樂、回鄉(xiāng)風(fēng)情突出了不變的民族本色。
1、爆炒羊羔肉
爆炒羊羔肉是寧夏一道傳統(tǒng)小吃，平羅的制作獨(dú)具特色，知名度較高，故又稱平羅羊羔肉。
做法講究，尤其對火候要求較高，開始以大火爆炒，炒至顏色變黃，加芹菜、粉條等配料改至中火繼續(xù)翻炒，炒至羊羔肉斷生即可。色澤紅亮，肉質(zhì)軟嫩，滋味醇厚。
2、手抓羊肉
選用不足周歲的羊羔，尤以沒有吃過青草的羯羊羔最佳，肉肥而不膩，爽口嫩滑。
3、同心碗蒸羊羔肉
碗蒸羊羔肉主要流行于同心、海原一帶，是婚喪嫁娶宴席上一道重要的菜品。羊羔肉細(xì)嫩鮮美，沒有膻味，一般需要提前腌制好丸子。
4、固原水盆羊肉
水盆羊肉早在明朝崇明年間就有了，因?yàn)樵谵r(nóng)歷六月上市，所以又被稱為“六月鮮”。
5、羊雜碎
將羊的頭、蹄及心、肚、腸、肝等內(nèi)臟洗凈煮熟，切成長段摻和均勻，加入香菜、辣椒等佐料，菜色紅潤油亮，吃起來湯辣、味濃，堪稱一絕。
第一，寧夏烤全羊
烤羊的原料是經(jīng)過嚴(yán)格篩選的寧夏灘羊。果木用來烤羊，羊肉沒有提前腌制?？镜倪^程中慢慢加入醬料，烤好的羊肉翻面多次烤?？境龅难蛉馔庥^金黃有光澤，酥脆可口，內(nèi)部軟嫩，爛而不散，全羊酥脆嫩肥而不膩。吃烤全羊不僅能讓你享受到燒烤的香脆，還能讓你嘗到食材的原味。哪怕是咬一口皮帶肉都是完整的人生。
二、寧夏燉雞
曾幾何時(shí)，中寧棗園燉雞在寧夏小有名氣，是很多南來北往路人的不二之選。每次燉雞的時(shí)候，爐子上的湯鍋都會(huì)發(fā)出輕微的“咯咯”聲。雖然沒有開鍋，但是滿滿的香味，鮮美的雞湯，配上粉條面筋，再撒上蔥花和枸杞。肉質(zhì)細(xì)嫩的雞肉很有嚼勁，吸收了湯汁的面筋最好。
第三，黃渠橋炒羊肉
黃橋小炒羊肉是寧夏平羅的代表，所以讓我背一下，希望有機(jī)會(huì)去。取當(dāng)?shù)匮蛉?5-20斤，洗凈切成3厘米見方的小塊，用當(dāng)?shù)刂谱鞯姆蹢l和香料(尤其是香油)烹制。羊油煮的辣椒，尤其是它的顏色，對于湖南、四川和我們江西人來說，都是一個(gè)很棒的詞！
四。玫瑰八寶茶
玫瑰八寶茶是寧夏的特產(chǎn)。我沒吃過邊肖，我覺得它一定很好吃，又甜又香。加入枸杞、紅棗、沙棗、芝麻、核桃、葡萄干、茉莉花、玫瑰花和帶殼桂圓。沖泡八寶茶需要一些時(shí)間，因?yàn)槔锩娴臇|西很多，杯子要大，水要燙，才能煮開。然后在茶里加玫瑰醬，味道棒極了！
五、辣糊糊
麻辣醬是寧夏的特色美食，也是火鍋的一種。不過湯底是芝麻醬、辣椒、孜然之類的感覺。我強(qiáng)烈建議你嘗試一下?？梢宰稣毫希疱伒琢?，涼菜。是正宗的寧夏風(fēng)味，沒有任何添加劑。你可以隨心所欲地吃。一袋麻辣醬和干料就能讓你美餐一頓。
第六，蒿面
蒿籽面是寧夏的特色食品。蒿籽面其實(shí)就是蒿籽面。顧名思義，就是在面條中加入沙蒿籽手工制作而成。新鮮的蒿籽碾碎后與面粉混合。面條有嚼勁，臊子里有肉有菜。一勺酸湯，幾個(gè)枸杞，中寧艾蒿面，家常美味，也是生活的味道。