子宮是我們女人最重要的一畝三分地，痛經(jīng)大概是每個(gè)女性都或多或少遇見(jiàn)過(guò)的情況。因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落，子宮的收縮會(huì)產(chǎn)生痛感再就是內(nèi)分泌的原因和有的女性體寒或者有婦科炎癥都會(huì)引起痛經(jīng)。那么我們?cè)趤?lái)大姨媽的時(shí)候有什么方法可以緩解疼痛呢？作為重度痛經(jīng)患者的我來(lái)給大家分享一下吧。
1，我們老生常談的辦法喝熱水，會(huì)有溫經(jīng)散寒止痛的效果。同樣痛經(jīng)是由于陰虛的癥狀產(chǎn)生的，我們可以和益母草加蜂蜜，有調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的功效。喝紅糖姜水也可以緩解痛經(jīng)。月經(jīng)量大的小伙伴們也推薦喝加了蜂蜜的熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鉀，可以緩解情緒，減輕腹痛，減少經(jīng)血量，防止感染。
2，調(diào)節(jié)飲食。如果月經(jīng)量比較少的話，就說(shuō)明氣血不足。自己就是這樣的情況，來(lái)大姨媽的時(shí)候小腹比較痛，月經(jīng)量少色淡，沒(méi)有精神。這時(shí)候大家一定要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，像大棗，黑豆，枸杞，雞肉，魚(yú)類(lèi)，蛋奶等等。還要多吃些含鐵的食物，像動(dòng)物的肝臟和大豆類(lèi)。注意補(bǔ)充維生素c，可以很大程度的緩解疼痛，降低胸脹。
3，貼暖寶寶，暖宮貼或者熱水袋。這樣能使我們的子宮保持足夠的溫暖，可以加快血液循環(huán)，有效的緩解子宮的收縮和骨盆充血，從而緩解痛經(jīng)的狀況。
4，也可以用手揉肚子，把兩只手搓熱放在子宮處，輕輕揉，記得不要太用力，也可以緩解疼痛。
5，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
來(lái)大姨媽肚子疼的時(shí)候，我們也可以適當(dāng)?shù)淖鲆稽c(diǎn)運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)的痛苦。例如瑜伽，形體操。主要是以輕松舒緩放松的運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免對(duì)腹腔施壓，避免將腿位抬得過(guò)高。
6，穴位按摩。
按摩一下三陰交穴位，在我們的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖的三寸地方，能夠很有效的緩解經(jīng)期補(bǔ)順疼痛白帶異常月經(jīng)量過(guò)多過(guò)少的癥狀。
此外，在我們的經(jīng)期前后都應(yīng)該保持大便的順暢，因?yàn)楸忝匾灿锌赡芤鹜唇?jīng)。以上就是緩解痛經(jīng)的方法小伙伴們都記得了嗎？
來(lái)大姨媽的時(shí)候，可謂是每個(gè)女人的噩夢(mèng)??！每一次大姨媽的時(shí)候，都讓人感覺(jué)像是在鬼門(mén)關(guān)走了一遭，猶如刀割一般的疼痛。那么，有什么樣的方法可以減輕這種無(wú)可逃脫的疼痛呢？
多喝熱水！這句話現(xiàn)在可是被黑得體無(wú)完膚，但是熱水他沒(méi)有錯(cuò)??！來(lái)大姨媽的時(shí)候，確實(shí)要多喝點(diǎn)熱水，特別是像有些人，痛經(jīng)的時(shí)候，四肢發(fā)涼，這時(shí)候，抱著個(gè)水杯一邊喝一邊暖手，整個(gè)人都舒服很多的。
如果說(shuō)喝熱水太單一，療效不大的話，那就來(lái)說(shuō)一說(shuō)女生痛經(jīng)時(shí)經(jīng)常要用到的法寶：
第一個(gè)法寶，紅糖，用熱水充沖點(diǎn)紅糖喝，喝完以后，整個(gè)人會(huì)舒服很多?；蛘呤侵簏c(diǎn)紅糖姜，更好。若是條件不允許的話，現(xiàn)在市面上也有很多可以直接沖泡的紅糖姜在賣(mài)。姜可以驅(qū)寒，不過(guò)有些人可能會(huì)不喜歡辣辣的口味。如果是這樣的話，那我們來(lái)說(shuō)下一個(gè)法寶。
第二個(gè)法寶，黑糖，是不是有人想說(shuō)黑糖不就是紅糖嗎？在這里我要說(shuō)明一下。黑糖確實(shí)是紅糖的一種，不過(guò)黑糖的顏色更深。因?yàn)楹谔前局频臅r(shí)間要更久，顏色更深。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)也更好。黑糖富含鐵元素，而且有焦香味。市面上也有可沖泡的黑糖，而且還有不甜的。而且這種可沖泡的黑糖可以長(zhǎng)期喝，來(lái)前一個(gè)星期堅(jiān)持每天一杯的話，來(lái)的時(shí)候癥狀也可以得到緩解。
第三個(gè)法寶，暖宮貼，如果大姨媽來(lái)的時(shí)候，是在是很痛的話，不僅要和紅糖水來(lái)緩解，這種時(shí)候也可以在小腹上貼上暖宮貼。貼暖宮貼利用熱敷理療的方法，使子宮能夠活血化瘀減緩?fù)唇?jīng)。如果沒(méi)有，也可以用暖水袋熱敷一下。還有，貼暖宮貼這類(lèi)東西的時(shí)候，貼的時(shí)候記得要隔著衣服哦，防止低溫燙傷皮膚。
現(xiàn)今的社會(huì)，發(fā)展迅速，吃的東西品種多樣。而痛經(jīng)有時(shí)候和我們的飲食有著很大的關(guān)系。所以痛經(jīng)的女生們，平常要多注意飲食的健康，知道自己痛經(jīng)，在來(lái)姨媽前的一個(gè)星期，飲食要保持清淡。來(lái)大姨媽的期間，也不要去吃生冷或者刺激性很強(qiáng)的東西。
但是如果每一次卻是是痛的很厲害的話，一定要記得及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，不能夠傻傻的以為很正常。也許搞不好，自己身體卻是是有什么病變呢？
首先，多喝熱水是真的有用，熱水暖胃的時(shí)候能很大程度上減輕痛感，然而像有些“體寒”的女生痛經(jīng)時(shí)十分劇烈的時(shí)候就需要這些東西了。
日本的白兔止痛藥EVE-A60片裝的那個(gè)。
推薦白色包裝盒的，很多日本的女生痛經(jīng)時(shí)都會(huì)服用，當(dāng)然它并不是只為痛經(jīng)服務(wù)的，此外還有頭疼啊，牙齒，關(guān)節(jié)疼什么的都有奇效，是屬于溫和型的去痛片。我右手腕骨裂后一直有后遺癥，在要下雨的潮濕天氣會(huì)疼的厲害，白兔止痛藥便解決了我很多痛苦，雖然不會(huì)立即止痛，但會(huì)慢慢生效，因此這個(gè)藥的副作用很小，所以還是很推薦的，想買(mǎi)的小伙伴可以在京東上搜索，不一定要求代購(gòu)，目前大概價(jià)格是75元人民幣左右，但在國(guó)內(nèi)的話應(yīng)該是100元人民幣左右吧，對(duì)了，這藥也有速效的，盡量選擇溫和型的吧。
其次便是日本藥妝店的大品牌，花王。
花王不僅在日本藥妝店出售，在天貓也有它的官方旗艦店，關(guān)注人數(shù)特別多，不過(guò)在中國(guó)只賣(mài)紙尿褲。旗下還有一個(gè)蒸汽暖宮貼，它有效緩解女性生理期間的腹部疼痛和不適，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)。蒸氣溫?zé)岣杏X(jué)舒適 (約40℃)，5-8小時(shí)恒溫，溫?zé)豳N專(zhuān)為女性腰部的舒適設(shè)計(jì)，超薄型設(shè)計(jì)也不會(huì)影響衣著外觀，保暖才是王道啊。等等，突然發(fā)現(xiàn)京東上有賣(mài)，69元人民幣，好評(píng)98%呢。
和日本小林制藥的EVE相類(lèi)似的還有獅王的BUFFERIN。
同樣和花王一樣的是其在天貓上一樣有官方旗艦店，然而他們也不賣(mài)這種藥，很多人以為獅王只賣(mài)牙膏牙刷，其實(shí)只是獅王的牙膏牙刷實(shí)在是太出名了，旗下的BUFFRIN也是日本的一種“神藥”。
BUFFRIN擁有兩種種類(lèi)的止痛藥，一種藍(lán)色包裝的Bufferin Premium，一種是粉色包裝的Bufferin Lunai。
粉色包裝的BUFFRIN便多用于女生痛經(jīng)時(shí)的用藥，最大的特點(diǎn)是藥丸顆粒比較小容易服用，服用后不會(huì)有嗜睡感，重點(diǎn)是它和白兔止痛藥一樣副作用小，作用還快，幾乎時(shí)十分鐘左右就有顯著的效果。
而藍(lán)色包裝的Bufferin Premium一般是在工作壓力大的日本白領(lǐng)中普及率超高，是整個(gè)系列中見(jiàn)效最快的，不傷胃，不含催眠成分，比較適合由感冒，牙疼以及頸椎肩周炎等引起的頭痛，當(dāng)然最好還是睡前服用，可以有效的解決因?yàn)轭^疼而產(chǎn)生的失眠問(wèn)題。
此上的藥物雖然在國(guó)內(nèi)難以買(mǎi)到，但通過(guò)代購(gòu)還是可以輕易購(gòu)買(mǎi)，這些都是日本普通藥妝店都可以購(gòu)買(mǎi)的。
此外，藥物畢竟是臨時(shí)使用，雖然痛經(jīng)時(shí)很可怕，但主要還是在月經(jīng)期間前后等要注意保暖，不要飲食冰冷的食物和飲料，當(dāng)然擁有一個(gè)能在這個(gè)時(shí)候照顧你的男票是最好的了。
大姨媽是女生做討厭的一件事了，特別希望轉(zhuǎn)移到男生身上去。而且很多女生的男朋友都不能理解來(lái)大姨媽的那種痛，就是想讓他們也感受一下。緩解疼痛的方法還是挺多的，只不過(guò)只是稍微緩解一下，但還是會(huì)痛的。
吃藥，什么痛都沒(méi)有吃藥來(lái)實(shí)際來(lái)的快。我記得在高中的時(shí)候有個(gè)女生月經(jīng)痛，然后我們英語(yǔ)老師就讓她去買(mǎi)藥，好像叫月月舒，又叫痛經(jīng)寶顆粒，名字還挺好聽(tīng)的。我們老師說(shuō)她以前痛經(jīng)的時(shí)候就吃那個(gè)，還挺管用的。
具體我也不知道，我也會(huì)偶爾痛經(jīng)，但是都不太嚴(yán)重，我覺(jué)得還沒(méi)到吃藥的地步。所以我是從來(lái)沒(méi)吃過(guò)藥的。對(duì)于不愛(ài)吃藥的女孩子來(lái)說(shuō)還有其他方法的，好多我也是試過(guò)的，并且每次痛的時(shí)候我都會(huì)用這個(gè)方法。
就是用一個(gè)平時(shí)用的水瓶子裝上熱水，把它放在肚子上，當(dāng)然要隔著衣服。不然幾十℃的開(kāi)水貼著欺負(fù)會(huì)燙傷的，然后睡覺(jué)，捂著被子，使勁壓著肚子。這樣就不會(huì)有那么痛了，反正每次肚子痛我都會(huì)用這個(gè)方法。雖然不會(huì)馬上好，但是真的會(huì)減輕很多，我覺(jué)得可能是太熱的溫度把痛轉(zhuǎn)移了吧，但是又不會(huì)覺(jué)得燙到皮膚了。
另一個(gè)就是大家都熟知的生姜紅糖水了，這個(gè)在超市都可以買(mǎi)到配好了的。只需要回去用開(kāi)水沖一下，然后喝下去，感覺(jué)滿(mǎn)頭大汗，還是挺爽的。說(shuō)起這個(gè)我就想起以前我痛經(jīng)的時(shí)候，我男朋友照顧我的事了。他就是去給我買(mǎi)生姜紅糖水，然后沖好了給我喝。就是覺(jué)得比自己沖的喝了管用，應(yīng)該是心理作用。然后我覺(jué)得那個(gè)水好難喝啊，他為了讓我喝下去，他喝一口，我才會(huì)喝一口。
現(xiàn)在想起來(lái)真的還是挺感動(dòng)的，如果你女朋友也痛經(jīng)，千萬(wàn)要在這個(gè)時(shí)候照顧好她。別說(shuō)什么，不就是痛經(jīng)嘛，有什么大不了的，這樣你會(huì)失去她的。
還記得我朋友在上大學(xué)的時(shí)候，自己在外面租房子住。我們玩了一起回去，她有點(diǎn)痛經(jīng)，當(dāng)時(shí)讓她去看看，買(mǎi)點(diǎn)藥。她太要強(qiáng)，還是死撐著，最后一個(gè)人回去了。上廁所的時(shí)候，站起來(lái)就痛的暈倒了。就這一倒，撞到腦子了，還好問(wèn)題不大。后來(lái)每次都要特別注意了，偶爾還要吃中藥。所以痛經(jīng)真的是特別折磨女生的，還要每個(gè)月都要來(lái)一次。
作為一個(gè)來(lái)姨媽經(jīng)就會(huì)痛的我好像很有發(fā)言權(quán)哎，先說(shuō)說(shuō)我的個(gè)人經(jīng)歷吧下邊，在姨媽來(lái)之前的前幾天就會(huì)感覺(jué)腰部不舒服且小肚子也會(huì)有不適，所以如果有和我一樣是經(jīng)期不太準(zhǔn)難以預(yù)測(cè)的，可以根據(jù)這些姨媽來(lái)之前會(huì)有的癥狀來(lái)推測(cè)，這時(shí)候你就可以提前預(yù)防一下，經(jīng)期來(lái)之前就不要碰涼水，尤其是在炎熱夏季不要為了暫時(shí)的涼爽吃冰激淋之類(lèi)的，也要禁忌生冷辛辣的東西。劇烈運(yùn)動(dòng)也最好避免。這樣在姨媽期間因?yàn)樘崆邦A(yù)防也不會(huì)很疼痛。接下來(lái)就是在經(jīng)期期間，不僅要做好以上來(lái)姨媽之前做好的預(yù)防措施，還要多吃點(diǎn)補(bǔ)血滋陰的東西，可以多喝點(diǎn)紅糖水，吃點(diǎn)新疆大棗，在這種情況下女生就不要害怕增肥而不敢吃甜品蛋糕巧克力了，你們可以適當(dāng)?shù)某孕┨鹌罚煽肆?duì)于身體是更好的
其次現(xiàn)在有很多都賣(mài)暖宮貼的，大多數(shù)女生姨媽來(lái)的時(shí)候肚疼都是因?yàn)閷m寒，所以我們要適時(shí)的給子宮寶寶暖，這時(shí)候暖宮貼就起了很大的作用，而且還方便攜帶，時(shí)間長(zhǎng)久。
?最后，總結(jié)來(lái)說(shuō)，女生本來(lái)情況下身體就比較弱，尤其是姨媽期間抵抗力會(huì)變?nèi)跞菀赘忻?，本?lái)姨媽光顧肚子就很痛了，如果再加上感冒這不就更鬧心了么，所以女同胞們一定要多注意空氣流通，保持環(huán)境清潔干凈，更要保持一個(gè)愉快的心情。這個(gè)不是一朝一夕造就的，而是需要我們養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力。
?如果有男同志無(wú)意間走進(jìn)來(lái)看到呢，一定要記住這些要點(diǎn)，好好照顧自己的女朋友哈，在女票姨媽期間更要好好照顧寶寶的情緒（哈哈哈）。