一、生理期家里備什么？
女孩子生理期，家里需要準(zhǔn)備好的就是衛(wèi)生巾，最好日用和夜用型都準(zhǔn)備好。有些女生生理期來會容易經(jīng)痛，需要注意好腹部保暖，可以準(zhǔn)備些紅糖，生理期食用紅糖水可以緩解經(jīng)痛。
也可以準(zhǔn)備個熱水袋在家，經(jīng)痛敷個熱水袋在腹部也可以得到有效緩解的。
女生的生理期家里可以備一些紅棗紅糖生姜，方便煮一些紅糖姜茶。適量的熱水袋和暖寶寶可以貼在疼痛的部位緩解這個感覺，在這個時候一定要注意休息，躺在床上也可以不要碰涼的東西
生姜紅糖，開水，暖寶寶，熱水袋，衛(wèi)生巾，
紅糖 姜茶 衛(wèi)生巾熱水袋 暖宮貼
生理期要在家里備紅糖
二、女性冬季暖宮小技巧都有什么呢？
女性冬季暖宮小技巧都有什么呢？
宮寒難題許多女人都有，在冬天的過程中比較嚴重。由于冬天天氣冷，若是防寒保暖做不行的話，全身上下都是會冷得哆嗦，導(dǎo)致很多涼氣侵入。
讓女人們的氣色看上去慘白無鮮血、灰臉的。長期性這樣不但所有人看上去臉色不好，并且也會造成 比較嚴重的宮寒難題。宮寒但是很嚇人的，長期性不調(diào)理的話，非常容易不孕癥的。所以說，在這里嚴寒的冬天，要盡快想法子溫宮。
要想調(diào)理宮寒得話，應(yīng)當(dāng)先行氣活血，協(xié)助改進陰虛內(nèi)熱的身體素質(zhì)，才可以讓肌膚修復(fù)白里透紅光澤度。提議從飲食搭配著手調(diào)理，實際效果更強更快，例如提前準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)慕图t砂糖，在一起放進鍋中添加冷水熬煮，直到紅豆糖水熬成了之后，趁著熱食用。堅持不懈每日食用，可以排出來身體內(nèi)的涼氣，改進宮寒難題，進而改進面色。
1、用熱水泡腳
用熱水泡腳可以增進血液循環(huán)系統(tǒng)，進而具有經(jīng)絡(luò)疏通的實際效果，并且每日堅持不懈泡開水腳，可以預(yù)防流感，有著更強的睡眠質(zhì)量。所以說，請女人們在冬天的情況下，盡量要堅持不懈泡開水腳。在其中，沖泡方法是這樣子的：每晚入睡以前用45度的熱水泡腳15分鐘，直到兩腳略微泛紅就可以了。要特別注意的是，熱水泡腳水的水流量要未過腳面。
2、留意穿衣
冬天天氣冷，倘若沒搞好防止的話，非常容易患病發(fā)燒感冒的。所以說，提議女人們一定要留意穿衣，也就是要穿太厚一些，并且頭頂部、兩手和兩腳應(yīng)該是關(guān)鍵防寒保暖位置，因而，出門的情況下一定要戴好帽子、穿好膠手套，并且穿太厚一些的皮靴，保證全身上下溫暖。
3、常常健身運動
堅持運動可以推動身體血液循環(huán)系統(tǒng)，并且還可以提升身體素養(yǎng)，增強免疫力和抵抗工作能力。提議鍛煉以后，要立即擦拭身體，以防汗液粘附在肌膚上而受涼。并且還能夠喝二杯巧克力奶，協(xié)助填補耗費的動能。
可以在身上貼一些暖寶寶，在睡前泡腳，一定要好好穿衣服，不要露著肚子，可以經(jīng)常用雙手捂肚子，也可以喝一些姜茶。
這個時候就可以選擇貼一些暖貼，然后也可以選擇用暖水袋，也要多喝熱水，還有就是要多吃牛肉羊肉，應(yīng)該多吃瓜果蔬菜，注意腳部的保暖問題，可以泡一泡腳。
在平時應(yīng)該多喝熱水，應(yīng)該多喝一些紅糖水，或者是紅糖姜茶，多穿一些衣服，避免著涼，或者是可以貼暖寶寶，或者是可以進行按摩，或者是在晚上的時候泡腳。
三、哺乳期可以吃紅糖姜水嗎
女性在哺乳期要注意的事情有很多，不僅要注意保養(yǎng)好自己的身體，還要照顧好寶寶，為的也是寶寶能有一個健康的身體。哺乳期的飲食一定要注意，有很多的禁忌，畢竟自己的飲食會影響到寶寶的健康。那么紅糖姜水哺乳期能喝嗎？
紅糖姜水哺乳期能喝嗎？
哺乳期可以吃紅糖生姜水。生姜切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開后再煮10分鐘左右,作用是治感冒和暖胃，同時還可以退燒，并且在女孩子痛經(jīng)的時候起到緩和作用。
女性在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
哺乳期婦女在飲食上怎么調(diào)理？
1、哺乳期婦女在給孩子喂奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因為這些涼的食物被吸收進入血液后，會被分泌到乳汁中，在小孩吃后，會引起身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物后小孩在吃奶后，出現(xiàn)身體的不適，要及時就診。
2、哺乳期婦女在給小孩喂奶期間最好不要飲酒，因為酒精在被人體吸收后，會被分泌到乳汁中，小孩在從乳汁中吸允到酒精后，會影響大腦和身體的發(fā)育，所以在給小孩喂奶期間最好不要飲酒。
3、哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，在炒菜時，盡量不加味精，因為如果在炒菜的時候，在菜中加入味精，味精會和孩子體內(nèi)的鋅元素結(jié)合，造成孩子體內(nèi)出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。孩子如果出現(xiàn)缺鋅，會引起孩子出現(xiàn)皮炎等不適。
女性在哺乳期一定要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要吃一些生冷的食物或者是涼的食物，要注意做好孩子的身體護理工作。以上就是關(guān)于“紅糖姜水哺乳期能喝嗎？”的相關(guān)介紹，女性在哺乳期一定要注意合理安排自己的生活和飲食。
哺乳期是可以喝的。紅棗紅糖姜水性溫，屬暖。具有驅(qū)風(fēng)寒、補氣益血的功效。
紅糖姜水做法：
1.老姜切片
2.將老姜冷水下鍋，慢慢熬
3.加入幾塊紅糖，喜歡甜的可以多放幾塊，加紅糖就是為了減輕姜的辣味，喝起來好喝一點
4.姜水熬的有點變黃了就放紅糖
5.大功告成，在冬季一早上喝上一杯，特溫暖
拓展資料
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紅糖姜水的功效
一：調(diào)順月經(jīng)
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
二：補充能量
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
三：溫補作用
有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
四：外敷排毒滋潤
紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
五：緩解皮膚瘙癢
春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。
六：美容祛斑
近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E7%BA%A2%E7%B3%96%E5%A7%9C%E6%B0%B4target=_blanktitle=只支持選中一個鏈接時生效>百度百科：紅糖姜水
哺乳期對于很多女性來說是一個漫長一個特殊的階段，對于寶寶來說這是一個非常重要的階段，整個階段都關(guān)系到母子兩人的健康。一些常見的小病在哺乳期如果發(fā)生，寶媽們會如臨大敵，比如說感冒，自己難受的同時還要擔(dān)心寶寶的安康，每天都在為吃藥和不吃藥而糾結(jié)。那么哺乳期感冒了怎么辦？哺乳期感冒了可以姜湯紅糖水嗎？
哺乳期的感冒可不可以喝姜湯紅糖水要看感冒的類型。
如果是風(fēng)寒感冒，即使是哺乳期，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙獪t糖水，這時候飲用姜湯紅糖水可以使身體的血液循環(huán)加快，促進感冒更快的康復(fù)。但是如果哺乳期的感冒是風(fēng)熱感冒，則不宜飲用姜湯紅糖水，因為姜湯紅糖水對于這種感冒來說會使熱氣更盛，容易導(dǎo)致疾病的惡化所以要不要喝姜湯紅糖水，寶媽們一定要辨別好感冒的類型再決定。
哺乳期感冒了，如果寶媽的癥狀比較輕，沒有出現(xiàn)發(fā)燒的一些情況，可以通過多喝水，清淡飲食，多休息來緩解；如果癥狀比較重同時伴有發(fā)燒，這時候的媽媽一定要及時就診，千萬不要因為擔(dān)心醫(yī)生會開藥會影響哺乳，而拒絕看醫(yī)生，在哺乳期吃一些藥物確實是不能給寶寶喂奶的，但是醫(yī)生會根據(jù)寶媽的情況開一些吃過之后可以給寶寶喂奶的藥，所以寶媽們一定不要抵觸哺乳期間就醫(yī)。
想必女性對紅糖姜茶都不會感到陌生，因為紅糖姜茶的確是一種對女性的身體非常有好處的飲品，尤其是對于存在宮寒、痛經(jīng)等問題的女性群體來說，喝紅糖姜茶有助于調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)問題。只不過正處于哺乳期間也需要控制好個人的飲食結(jié)構(gòu)，因此在哺乳期間又可不可以喝紅糖姜茶?
紅糖姜茶的功效
1、防治風(fēng)寒感冒喝有效(一般是由受涼，寒氣引起的)，風(fēng)熱感冒不適合。生姜是一種日常調(diào)料，又可以入藥。它藥性辛溫，能發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒，作用緩和，適用于風(fēng)寒感冒輕癥。如果在冬天受了風(fēng)寒，喝一杯紅糖姜茶，令患者微微出汗，確有祛寒邪之療效。
2、由于飲食還是生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。紅糖姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖姜茶改善痛經(jīng)的效果很好。注意平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。
3、胃寒也是由寒氣引起的一種腸胃病。胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。
喂奶可以喝紅糖姜茶嗎?
紅糖具有補血的作用，姜也是溫補的食材，紅糖姜茶對于女性補充氣血有很大的幫助，因此如果在產(chǎn)后出現(xiàn)氣血不足問題的女性是可以喝點紅糖姜茶的。另外，紅糖姜茶對喂奶期的寶寶也沒有太多的影響，因此，即便是哺乳媽媽也完全可以喝點紅糖姜茶。不過哺乳媽媽在喝紅糖姜茶的時候要注意以下幾點：
一是在月子里的時候盡量少喝紅棗姜茶。姜具有一定的刺激性，月子里的產(chǎn)婦腸胃粘膜是比較敏感的，如果喝濃姜茶有可能會引起腸胃不適。不過月子里面的產(chǎn)婦是可以吃紅棗補氣血的。
二是紅棗姜茶要趁熱喝。哺乳媽媽在喝紅棗姜茶的時候一定要用開水沖泡，并且要趁熱的時候喝，這樣補氣血的效果才會更好。如果涼了以后再喝不僅效果會打折扣，而且還容易引起腸胃不適。
三是上火的寶媽不要喝紅棗姜茶。紅棗和姜都是發(fā)熱的食材，如果寶媽近期有上火的這種，要暫時停喝紅棗姜茶。