現(xiàn)在很多人流行祛濕，說自己濕氣很重，喝水都長肉等。的確如此，尤其是我們生活在江南水鄉(xiāng)的城市，雨水季節(jié)特別明顯，初春下了一個月的雨，寒濕很重，接下來又快到了清明時節(jié)雨紛紛的時候，還有后面的梅雨季節(jié)，濕熱很明顯，很多人在這個時候也容易生病，注意這里提到了寒濕和濕熱兩種濕氣，前者是濕與寒氣結合，所以要散寒祛濕，后者是濕與熱氣結合，所以要清熱利濕。處理起來，截然不同。下面我們來說說生姜茶與濕氣的關系。
生姜的功效
我們知道生姜性溫味辛，具有解表散寒，溫中止嘔的功效，所以更適合寒濕的狀態(tài)。尤其是胃里面感覺很寒冷，涼涼的，舌苔中間還有點白膩的那種情況的人群?？梢灾笊鑱硪?。同時要注意不要吃寒冷甜膩的食物。
寒濕的產(chǎn)生
人體體內(nèi)的濕氣主要是來自于飲食物，尤其是肥甘厚膩的食物生濕生痰，當然外界的自然環(huán)境，季節(jié)因素也有很大的影響。還有脾胃功能偏弱，無法將體內(nèi)的寒濕及時的運化出去，所以就積存在體內(nèi)。 如：酸奶，棒冰，冰激凌，甜品，蛋糕，奶油，冰鎮(zhèn)水果和飲料等都生寒濕。 尤其是生冷的瓜果。這個時候是可以煮姜茶來飲用去寒濕的。
濕熱的產(chǎn)生
濕熱主要的組成是濕邪和熱邪，跟梅雨季節(jié)有很大的關系，外界大自然的濕熱就很重，這個時候人會覺得很煩躁，沒有食欲，甚至大便臭膩，不成型黏馬桶的情況。一看舌頭也是黃膩的舌苔，口中異味感很明顯。這個時候就要吃一些清熱利濕的食物。增加濕熱的去路，減少濕熱的生成。如：油膩的葷食肉類，油炸的食物，燒烤的食物，火鍋等，這類食物要禁止再繼續(xù)食入。這個時候就不適合用姜茶來去濕熱，而是可以用紅豆薏米茶來去濕熱。因為紅豆能清熱，薏米仁利濕。
所以，綜上，姜茶可以去寒濕，不能去濕熱。飲用前一定要辯證來用 。
小生很高興為您作答。生姜性味辛溫，有解表發(fā)汗，散寒溫中的作用，姜湯對于體內(nèi)有寒濕、水飲，腰以上水腫的患者，感受寒濕外邪等所謂濕氣重的情況有改善作用，不適用于濕氣兼有熱象的朋友飲用。小生依據(jù)經(jīng)典的論述講講生姜祛濕的原理。
辛能燥濕
單從性味來講，辛味的藥都走竄如風，都有燥濕的作用。我們身體運化水濕的臟器主要是脾，脾喜燥惡濕，辛味能燥濕健脾。
病痰飲者，當以溫藥和之
這里說的痰飲意義廣泛，是體內(nèi)水液代謝出了問題，到處流竄淞舳魷峙煌?、脾咳痰、胀垄浮肿、疼偷A⑿募碌任髦⒌募膊。洳』褪僑頌逶喔羝ノ摶栽嘶Ｒ蛭魷滯費Ｉ聿p動時用真武湯，水濕上凌心陽時用苓桂甘姜湯，痰飲嘔吐時用小半夏湯等等經(jīng)典方劑都應用了姜，可見姜的溫陽祛濕去痰飲的效果很好。
諸有水者……腰以上腫者，當發(fā)汗乃愈
這是《金匱要略?水氣病脈證并治》中的原話，意思是說腰以上水腫的情況時，去濕要用發(fā)汗的方法，生姜辛溫發(fā)汗，但是它發(fā)汗的作用不強，一般配合其他發(fā)汗藥如麻黃、桂枝等，傷寒論上治療水腫用的越婢湯，越婢加術湯都用了三兩也就是大概45g生姜。
感受風寒濕時，會出現(xiàn)體痛惡寒咳嗽等癥狀時，不妨煮碗姜茶，微微發(fā)汗，可以去除寒濕之氣，防止感冒深入。
個人覺得，濕氣太重，喝姜茶肯定有用。但是也不能完全相信。如果不好，可以去看看中醫(yī)，綜合治療，效果才會更好！也不一定是濕氣的原因！
要調(diào)理身體寒濕，要從兩個方面做起。一是祛濕，二是健脾。光祛濕不健脾，后面會越來越濕。所以選對方法很重要。
姜湯只能去胃里的臟水，也是“飲”。和胃降逆，所謂的濕氣應該不行。這個濕氣得從脾下手，姜水喝多了如果本來就是胃氣實，胃火重的話不合適，會火上加油的所以得辯證，不對癥的話都是毒藥。
濕氣重？你怎么判斷自己濕氣重？有哪些具體表現(xiàn)。姜茶對于祛濕氣作用幾乎沒有。
生姜的作用是溫中止嘔，解表散寒的，主要針對寒癥。而濕氣重主要是脾失健運導致的，所以關鍵是健脾除濕。用白術，茯苓，薏仁，陳皮效果更好。
祛濕氣一般最常見的方法就是紅豆薏米水 可以熬粥 也可以磨成粉沖著喝 但自己也一定要注意飲食 不吃冷食
中醫(yī)講究望，聞，問，切。濕氣分好幾種，得根據(jù)自身體質(zhì)分時間段來吃些祛濕的食物。日常注意:洗頭要將頭發(fā)吹干，睡前提前半小時洗澡為宜，夏天不可貪涼的食物，少吃或不吃海鮮。每天可用熱水40-50度泡腳(放食材進去，需根據(jù)體質(zhì)來放，不然會適得其反)