氣血兩虛調(diào)理

氣血兩虛調(diào)理

氣血兩虛主要表現(xiàn)：月經(jīng)量少色淡或經(jīng)后淋漓日久，面色萎黃無華，少氣無力，精神怠倦，頭昏，心悸，脈細(xì)，舌淡苔白等。中成藥 八珍顆粒 十全大補(bǔ)丸 氣血不好怎么調(diào)理?。?補(bǔ)氣藥：人參：獨(dú)參湯：人參５－１０克，切成薄片，隔水燉３０分鐘取汁服用。適用于氣虛乏力、倦怠食少、氣短喘促、心悸失眠 年老體弱，或身體虛弱者。 高血壓或糖尿病患者不可以食用人參，但這并不表示人參有毒 但對有些人而言，人參的確會導(dǎo)致失眠、緊張、胸痛或腹瀉。 太子參：：參斛茶：太子參１５克、石斛１０克、五味子６克 上藥切碎，共研粗末，用白開水泡后服用。適用于熱病傷陰、 口干煩渴、胃陰不足、以及老人氣短乏力、心悸頭暈等。 服藥期間，忌食刺激性或油膩食物。 黨參：黨參大棗湯：黨參３０克，大棗２０枚，水煎服用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。 服用黨參時，不宜同食茶葉，蘿卜等。 補(bǔ)血藥： 當(dāng)歸：當(dāng)歸補(bǔ)血湯：當(dāng)歸６克，黃芪３０克，水煎藥服用。適用于氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病后體弱、產(chǎn)后血虛等。 肺虛內(nèi)熱，肝火偏旺者不宜服用。 何首烏：首烏枸杞湯：何首烏１２克、杜仲１０克，水煎服用 適用于肝腎陰虛，頭暈眼花，休膝酸痛等。 不宜同食茶葉、蘿卜等物，以免影響藥效。 阿膠：補(bǔ)肺阿膠湯：阿膠１０克（熔化），馬兜鈴。牛蒡各 ６克、杏仁９克、糯米１２克、甘草３克，水煎服用。適用于肺虛火盛、咳嗽氣喘、咽燥痰少，或痰中帶血等。 外感發(fā)熱，脾胃虛弱，食少便溏者不宜服用。 補(bǔ)陰藥： 女貞子：女貞桑葚煎：女貞子１２克、桑葚１５克、何首烏 １２克、旱蓮草１０克，水煎服用。適用于肝腎不足、頭暈 目眩、須發(fā)早白等。 脾胃虛寒，大便溏薄者不宜服用。 西洋參：洋參湯：西洋參５克，切成薄片，置于杯中用冷水浸泡３０分鐘，然后隔水蒸３０分鐘，連渣服用。適用于陰虛發(fā)熱、肺虛久咳、虛火牙痛、口渴津少。提高免疫力等。 體質(zhì)虛寒，虛脫肢冷者不宜服用。但虛脫肢冷者可用紅參 百合：百合雞子黃湯：百合１５克，雞子黃１枚，冰糖適量。先將百合浸１宿，除去白沫和水，用清水煎煮，加雞子黃攪勻再煮，放冰糖調(diào)味，就可服食。適用于病后精神恍惚、心悸不寧、神經(jīng)性嘔吐等。 外感發(fā)熱，脾胃虛寒者不宜服用。 補(bǔ)陽藥： 枸杞子：枸杞菊花酒：枸杞子５００克、甘菊花２０克、枸杞子１００克、曲２５０克、糯米７５００克，將前三味煮爛，連汁和糯米如常法釀酒。酒熟后壓去糟，收貯備用。日服２次每次１－２小盅。適用于虛勞精損、陽痿遺精、腎虛消渴、腰痛疼痛、足膝酸軟、頭暈?zāi)堪?、視物核模糊、迎風(fēng)流淚等。 外感發(fā)熱，脾虛泄瀉，性機(jī)能亢進(jìn)者不宜服用。 冬蟲夏草：冬蟲夏草酒：冬蟲夏草１５克，白酒５００克，浸泡７天后服用。日服２次，每次１０－２０毫升。適用于病后體虛、食少乏力、健忘失眠等。 外感發(fā)熱，肺熱咯血者不宜服用。 杜仲：補(bǔ)腎壯腰湯：杜仲１２克，川斷１０克，桑寄生１２克 補(bǔ)骨脂、懷牛膝各１０克，水煎服用。適用于腎虛腰痛、足膝軟弱、小便清長等。 陰虛火旺者不宜服用。

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喝點(diǎn)蔬菜湯

蔬菜湯的制作方法

蔬菜湯的做法比較簡單，是以蘿卜為主要原料。

原料與使用量：每次做1日份，白蘿卜約400克（8兩），蘿卜葉約200克（4兩），胡蘿卜約200克（4兩），干香菇3個，鮮牛蒡根約200克（4兩）或干牛蒡約25克（以上原料誤差20%左右無妨）。

做法：

1、蘿卜洗凈后要連皮切用，因為皮內(nèi)含有豐富的生物質(zhì)。

2、燒煮菜湯，用鋁鍋或耐熱的玻璃器皿；保存湯汁的容器請用玻璃瓶。

3、蘿卜連皮切成大塊，不要切細(xì)。

4、加蔬菜總量三倍的水。大火燒開后，用小火煮1～2小時，?；鹨院缶涂梢院攘耍髸r不要掀蓋看，湯內(nèi)不要再作任何加工，也不可放入其他藥草或用料）。

5、平日可當(dāng)茶喝，一日可飲數(shù)次，分早、中、晚飲用“蔬菜湯”200ml以上。每天飲用總量為600ml，需飯前空腹飲用。多喝更好，冷熱皆宜。

6、喝不完的湯可作做菜或者下面條食用，或倒入容器，存放冰箱。若菜湯出現(xiàn)混濁或酸味，則不可再喝。湯渣澆在枯萎的盆栽花草周圍，會使花草恢復(fù)原氣

7、香菇要買用日光干燥的，或?qū)⑹袌鲑I的香菇，再曬曬太陽，增加維他命D。

8、并不是蔬菜量放的越多效果越好，請按本方所示分量配制。

9、食用菜湯所引起的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，是暫時性“排毒”好轉(zhuǎn)反應(yīng)。吃菜湯不能吃牛奶、奶制品、肉類與肉燒的菜（注：肉類含豬牛羊及家禽，不含魚蝦）。

10、做湯小技術(shù)

服用蔬菜湯一年多的陳女士經(jīng)常自己下廚做湯給丈夫、孩子飲用。她以長年的經(jīng)驗提醒我們：“材料準(zhǔn)備完備，切塊水煮時要注意，蔬菜中有兩大類成分在萃取時是對立的，一是維生素、葉酸、葉綠素煮得越久，流失得越嚴(yán)重，而礦物質(zhì)不怕煮，而且是煮得越久溶出的成分越多。如果自己選購蔬菜材料熬煮，必須以小火熬煮1～2個小時，才能完全溶出。所以在煮湯的過程中一定要掌握好不同蔬菜的入鍋時間。”

★糙米茶的制作方法

原料：糙米180克（3.6兩），水1500cc。

做法：

1、把糙米放在深色無油的炒鍋中，炒至黃褐色香味出來為止，不要炒至爆裂，取出備用。

2、同時，在另一只鍋內(nèi)將1500cc水燒開，放入炒過的糙米后立即關(guān)火，放置5分鐘后過濾出糙米，倒出茶水。

3、再放1500cc的水燒開，再次放入上一次的糙米渣，立即改小火煮5分鐘，再悶5分鐘后過濾倒出。

4、把二次倒入的茶水混合飲用。

5、可將糙米茶當(dāng)茶喝，每天喝200cc。

6、糙米茶不可與蛋白質(zhì)（如牛奶等）食物混合一起食用。

7、菜湯與糙米茶，不可同時飲用，要間隔15分鐘以上，否則效果減半，這必須遵守。

8、若是腎透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶。要先喝蔬菜湯，直到腎功能提升后再喝糙米茶。

資料二所述方法：“菜湯”的制作

心悅誠服的了解其機(jī)制后，就可開始實際制作“菜湯”。

[基本材料]

白蘿卜 中型1/4根

白蘿卜纓 1/4叢

胡蘿卜 中型1/2根

牛 蒡 大型的1/4、小型的1/2根

干香菇 一枚

*蔬菜以市售品即可。

[做法]

①蔬菜不要在事前燙過。

②鍋?zhàn)右褂媚蜔岵Ａу伝虿讳P鋼鍋，“菜湯”保存在玻璃瓶或玻璃壺內(nèi)。不要輕視“菜湯”，絕不能使用琺瑯或特氟龍加工鍋，因為琺瑯或特氟龍會溶化。

③蔬菜不要切得太細(xì)，要連皮切大塊。

④放進(jìn)蔬菜量3倍的水。

⑤沸騰以后，以小火煮1小時。

⑥把“菜湯”代替茶水飲用。

⑦把剩下的殘渣放在味噌湯、面湯中來利用，不要倒掉。

⑧盆栽的草木將枯萎時，在花盆的周圍澆上“菜湯”就能恢復(fù)其生氣。

⑨在庭院的樹木稍離根部處，埋下“菜湯”的殘渣，就可恢復(fù)其生氣。

資料三所述蔬菜湯的做法

基本材料：

白蘿卜(中型約四分之一根)：3兩

白蘿卜葉（用白蘿卜的葉子約四分之一叢）：3兩

胡蘿卜(中型約二分之一根)：2兩

牛蒡（中型約二分之一根）：1兩

香菇一枚（要曬過太陽以轉(zhuǎn)生維生素C）。蘿卜葉要浸水二小時才能使用，以免農(nóng)藥殘毒。

做法:

1、蔬菜不要事前燙過，要連皮切大塊；

2、烹煮的鍋?zhàn)诱堄媚蜔岵Ａу伝蛏板伡纯桑?

3、放進(jìn)蔬菜量的三倍水； 4、水煮開后，再用小火燉煮二小時； 5、把菜湯替代茶水來喝。

注意事項

1、請務(wù)必按照基本的配合份量煮食，以免失去平衡的效益；

2、不要混合其他的藥草或植物,以免產(chǎn)生有毒的物質(zhì)；

4、絕對不可以使用琺瑯(即搪瓷〉或特氟龍加工鍋。最好使用玻璃器具