安全快速降尿酸，專家特別推薦六個(gè)簡(jiǎn)單有效方法
相比于白開(kāi)水，“茶水”是很多人偏愛(ài)的一種飲品，清香的味道、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，不失為閑來(lái)無(wú)事時(shí)的一種愜意享受。對(duì)于尿酸本身存在偏高問(wèn)題的人群，平常生活中建議可以喝一些苦蕎茶、燕麥茶、淡綠茶、檸檬茶以及柚子茶一類的茶飲，雖然茶水中的嘌呤物質(zhì)含量并不高，但也不建議大家飲用濃茶。
至于哪種茶是高尿酸的克星？這個(gè)命題有些夸張，不存在可以治病的茶飲；科學(xué)降尿酸，最建議您喝的依然是“白開(kāi)水”。
酒精和尿酸本身存在“競(jìng)爭(zhēng)排出”的關(guān)系，而酒精恰好略勝一籌，這樣一來(lái)就把討厭的尿酸留在了體內(nèi)，飲酒量過(guò)大、經(jīng)常飲酒，久而久之就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的升高。
無(wú)論是哪種酒，都不建議您喝，為了您體內(nèi)的尿酸值趨于“ 健康 ”，為了您能離高尿酸血癥、痛風(fēng)更遠(yuǎn)一些，請(qǐng)拒絕飲酒。
想要降低體內(nèi)尿酸的含量，想要快速排出體內(nèi)的尿酸，“多喝水”是最廉價(jià)但又最實(shí)用的一種方法。每日飲水要到量，建議尿酸高的人群可以喝到2000毫升，沒(méi)事兒的時(shí)候多喝水，把喝水當(dāng)成一種習(xí)慣。不喝甜飲料、不喝含糖量較高的飲品。
這些食物有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是“嘌呤高”，幾種“高嘌呤食品”，可以說(shuō)是尿酸最喜歡的伴侶，假設(shè)您本身處于痛風(fēng)的“急性發(fā)作期”，請(qǐng)堅(jiān)決不食；正常人食用也要嚴(yán)格限量。
對(duì)于尿酸本身偏高的人群，請(qǐng)多吃蔬菜，蔬菜中含有充足的礦物質(zhì)鎂和鉀，食用好處頗多；菠菜、莧菜等含草酸較多的蔬菜少量吃，吃之前請(qǐng)沸水焯水，減少草酸和部分的嘌呤。
主食的攝入應(yīng)該刻意增加膳食纖維的攝入，讓粗雜糧、薯類食品占主導(dǎo)力量，每日食用的主食，建議二分之一用粗雜糧代替；有助于腸道代謝和尿酸的排出。
對(duì)于尿酸較高的人群來(lái)說(shuō)，奶類食品同樣需要保證攝入，但建議可以偏向選擇脫脂乳類或者低脂乳類，奶類食品應(yīng)該保證每日300克以上。
除了這些，雖然您體內(nèi)的尿酸值比較高，但是也要保證每日一個(gè)雞蛋的攝入量，蛋類物質(zhì)會(huì)保證您每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。
尿酸高，不必害怕，但要精心照料。拒絕尿酸高，“飲食層面”需要精心設(shè)計(jì)，吃該吃的，拒絕不該吃的，讓您離“高尿酸”可以更遠(yuǎn)一些。調(diào)節(jié)飲食和生活方式，用最科學(xué)的方法預(yù)防高尿酸血癥和痛風(fēng)。
苦蕎茶的功效是什么？
1、增強(qiáng)免疫力。苦蕎茶中富含蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物和各類微量元素，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)人體免疫力，延緩機(jī)體衰老，增強(qiáng)抗氧化能力。
2、降血糖?？嗍w茶中含有黃銅類物質(zhì)，它能夠促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù)，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對(duì)抗腎上腺素的升血糖作用，同時(shí)它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其并發(fā)癥。
3、幫助減肥。苦蕎茶中含有的膳食纖維弄夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體代謝功能，從而起到很好的減肥功效。
擴(kuò)展資料：
苦蕎麥中還有一種療效成分――維生素E，它具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可抑制和消除人體內(nèi)過(guò)剩的自由基，活化巨噬細(xì)胞，消除皮膚的色素沉積，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，減輕抗癌藥物的負(fù)作用。
苦蕎麥中的膳食纖維能促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄，降低血清的總膽固醇及LDL膽固醇的含量?？嗍w麥中的活性元素硒在人體內(nèi)可與金屬結(jié)合形成一種不穩(wěn)定的“金屬―硒―蛋白”復(fù)合物，有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-苦蕎茶功效多 食用禁忌須謹(jǐn)記
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-益氣健脾養(yǎng)肝護(hù)肝 苦蕎茶的喝法和功效作用
苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過(guò)篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品，也是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健飲品之一。
苦蕎茶的功效與作用
一、促進(jìn)發(fā)育的功效
苦蕎茶具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用?？嗍w茶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素，同時(shí)還含有18種天然氨基酸，總含量達(dá)到11.82%，并含有9種脂肪酸，對(duì)幼兒有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。兒童適量飲用苦蕎茶有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
二、美容減肥的功效
苦蕎茶可以美容也能減肥?？嗍w茶中含有的氨基酸能清理體內(nèi)毒素和異物，阻止脂肪吸收，起到排毒養(yǎng)顏，減肥的功效。所以女性朋友常喝苦蕎茶可以讓皮膚變得更好，還能瘦身哦。
三、抗氧化作用
苦蕎茶具有較強(qiáng)的抗氧化作用，苦蕎茶富含維生素E，可抑制和消除人體內(nèi)過(guò)剩的自由基，活化巨噬細(xì)胞，消除皮膚的色素沉積，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。
四、保肝護(hù)肝的作用
苦蕎茶具有一定的保護(hù)肝臟的作用?？嗍w茶對(duì)急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。
五、降三高
苦蕎茶有以有效降血糖，降血脂，降血壓的作用，所以三高患者飲用苦蕎茶對(duì)身體是非常有好處的。
六、抗菌消炎的作用
苦蕎茶具有一定的抗菌作用?？嗍w茶所富含的槲皮素、桑色素、莰非醇有抑菌和抗病毒作用。臨床應(yīng)用該黃酮，對(duì)各種原因引起的潰瘍有祛腐生肌，消炎鎮(zhèn)痛的奇特療效。
七、防癌抗癌作用
苦蕎茶的功效與作用之一還具有很強(qiáng)的抗癌作用?？嗍w茶所富含的槲皮素等黃酮類化合物可起到抗癌、防癌作用。
性涼：中醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為，苦蕎麥具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健作用。
苦蕎麥除具有蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有獨(dú)特的保健功能。苦蕎麥中含有一種特殊的類黃酮物質(zhì)――蘆丁，這種物質(zhì)能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進(jìn)傷口愈合、消炎、抗過(guò)敏、止咳、平喘、降血脂的作用?？嗍w麥中還有一種療效成分――維生素e，它具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可抑制和消除人體內(nèi)過(guò)剩的自由基，活化巨噬細(xì)胞，消除皮膚的色素沉積，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，減輕抗癌藥物的負(fù)作用?？嗍w麥中的膳食纖維能促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄，降低血清的總膽固醇及
ldl膽固醇的含量。苦蕎麥中的活性元素硒在人體內(nèi)可與金屬結(jié)合形成一種不穩(wěn)定的金屬―硒―蛋白復(fù)合物，有助于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除。中醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為，苦蕎麥具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健作用。
愛(ài)點(diǎn)苦蕎麥茶采用的優(yōu)質(zhì)苦蕎麥生長(zhǎng)于三千米的高原地區(qū)，純天然，無(wú)公害。藥食兩用，在世界十大健康食品中名列第五。高原苦蕎麥富含蘆丁，具有降脂、降壓、降血糖，含抑制黑色素生長(zhǎng)的尼克酸，具有讓肌膚更水嫩，更美白的神奇功效，在東南亞地區(qū)熱銷，掀起一股“蕎麥保健熱潮”，我公司采用精選苦蕎麥原料，使用進(jìn)口設(shè)備，遵循日本、俄羅斯出口標(biāo)準(zhǔn)加工而成，對(duì)于降低血糖、血脂，改善心腦微循環(huán)，具有一定作用。老年人和糖尿病患者，長(zhǎng)期飲用，可改善身體狀況，保持身體健康。
用苦蕎烘烤后，用水沖泡，即成苦蕎茶?？嗍w茶能輔助調(diào)節(jié)三高，軟化血管，促進(jìn)排毒，而且苦蕎茶還有一定的抗癌作用。