夏天喝什么能減肥?
12道居家減肥茶 茶歷史悠久，茶的品種很多。在這里我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。 1。烏龍茶 因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 原料：烏龍茶 做法：簡單地用開水沖。 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 2薏仁茶 浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 3荷葉茶 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。 4決明子茶 腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。 原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。 功效：清肝明目、利水通便。 5大麥芽茶 體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。 原料：炒麥芽5錢、山楂5分。 做法：加冰糖水沖飲。 功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。 6檸檬茶 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。 原料：檸檬切片。 做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。 7普洱茶 胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。 8玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：溫開水沖泡。 功效：活血散淤、治肝胃氣痛。 9菊花茶 清火、減肥最方便的飲品。 原料：幾朵干菊花。 做法：直接以熱水沖泡。 功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 10陳皮茶 如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。 原料：陳皮4克。 做法：沸水沖泡。 功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。 11山楂茶 山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。 原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。 12酸溜根茶 絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。 做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。 功效：利尿降脂，適於肥胖者飲用。
如何自制減肥茶？
自制減肥茶一：
A準(zhǔn)備綠茶粉和薏苡各適量。
B作法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（或糙米粉、黃豆），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。
C功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂。
自制減肥茶二：
A綠茶1公克、大黃半錢。
B作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
C功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應(yīng)暫勿服用。
自制減肥茶三：
A綠茶粉6公克、山楂5錢。
B將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。
C功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
自制減肥茶四：
A綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
B作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。
C功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。
自制減肥茶五：
A綠茶粉2公克、荷葉3錢。
B作法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。
C功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳喔。
自制減肥茶六：
材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條
做法：1.先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。2.加入其他藥材，再煮15分鐘即可。
效果：1.山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。
2.麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。
3.槐花可以預(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。
自制減肥茶七： 山楂茶
功效：消積，減肥，降壓，去脂。 方法：取鮮山楂l0枚，搗碎加糖30克或山楂花3—10克，水煎代茶飲。
自制減肥茶八： 保健美減肥茶
功效：利尿除濕，降脂降壓，減肥。 方法：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、六神曲、夏枯草、炒二丑(黑白丑)、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香，共 研粗末，每次用6—12克泡開水當(dāng)茶飲，每療程15天。對于血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。
自制減肥茶九：荷葉茶
功效：清熱利濕，減肥健胃。 方法：取荷葉洗凈后，切碎曬干(以葉大、完整、色綠、無斑點(diǎn)者為佳)，每天取lO克泡菜飲服。
自制減肥茶十：減肥茶
功效：利濕除脹，減肥消積。 方法：鮮荷葉100張(晾干)，生山楂、生茁仁各l000克，陳皮500克，四味研細(xì)末混勻，分成l00包，開水泡 飲，每晨1包。
自制減肥茶十一：葛花橘皮茶
功效：化痰行氣，減肥醒酒。 方法：葛花50克，橘皮40克，搗羅為散，以沸滾開水沖茶飲用。
自制減肥茶十二：槐茶
功效：祛風(fēng)滑腸，減肥降壓。 方法：取嫩槐葉2．5公斤，蒸熟，為片，曝干，搗爛為末作茶。每日煎如茶法，隨時(shí)飲用。
自制減肥茶十三：玉米須茶
功效：利尿消腫，減肥化痰。 方法：取玉米須100克，洗凈后，加500克水小火煎煮半小時(shí)，靜置片刻，每日分?jǐn)?shù)次作茶飲。
自制減肥茶十四：茼菊減肥茶
功效：祛風(fēng)化痰，減肥。 方法：取鮮茼篙、菊花各100一150克，水適量，做茶飲。
自制減肥茶十五：桂花茶
功效：祛風(fēng)散寒，減肥。 方法：取桂花12克，焙干為末，干姜6克，生甘草4克。以上為末，和勻，加入鹽少許，泡茶喝。 飯前、飯后飲一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，避免脂肪堆積