>5款夏季養(yǎng)生茶 ---------------- 桑拿天喝什么最解暑？快看看下面5款簡(jiǎn)單易制的夏季養(yǎng)生茶吧。 >>No.1：決明子枸杞茶 將12克枸杞、10克決明子洗凈后連同8克綠茶放入杯中，沖入沸水，加蓋泡約10分鐘即可。具有降低血脂、滋補(bǔ)腎臟的作用。 >>No.2：金銀菊花茶 將8克菊花與5克金銀花放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘即可。能幫助去除身體熱氣，解除暑熱煩燥，對(duì)中暑特別有效。 >>No.3：玫瑰普洱茶 先將8克普洱茶放在杯中，開水沖泡后將水過濾倒掉，再加入10克玫瑰花，開水沖泡后即可。不僅芳香怡人，而且疏胸解悶。 >>No.4：枸杞防暑茶 將10克枸杞、3克薄荷、12克五味子、6克菊花放入杯中，沖入沸水，加蓋泡10分鐘即可。薄荷性涼，具有發(fā)散體熱功效；五味子可補(bǔ)腎潤(rùn)肺，用于體虛多汗，失眠多夢(mèng)者，能安神醒腦。 >>No.5：苦瓜蜜茶 將15克苦瓜干放入杯中，沖入沸水。加蓋泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調(diào)勻即可。苦瓜干清熱退火，去暑氣，可幫助體內(nèi)將毒素排出。
養(yǎng)生健康知識(shí)
百歲老人經(jīng)驗(yàn)篇
1 生活規(guī)律+甩手運(yùn)動(dòng)
2 安貧樂道+打打太極
3 心態(tài)平和+全身按摩
4 與世無爭(zhēng)+多喝一點(diǎn)白開水
5 追求藝術(shù)+早晨喝點(diǎn)淡鹽水
6 保持童心+赤足行走
7 精神有所寄托+每天都散步
8 熱愛生活+吃點(diǎn)海貨
9 生活自理+適量食醋
10 有空多聊天+動(dòng)靜結(jié)合
11 不吃剩飯菜+多吃雜糧
12 享受生活樂趣+熱水泡腳
13 熱愛勞動(dòng)+睡眠充足
14 堅(jiān)持鍛煉+吞咽口水
15 常食健康食品+吃飯加點(diǎn)藻
16 富有愛心+經(jīng)常曬太陽
17 不挑食+勤梳頭
18 良好的生活習(xí)慣+每天吃點(diǎn)姜
19 清心寡欲+每天一壺茶
20 良好的衛(wèi)生習(xí)慣+保護(hù)好牙齒
21 注重平衡+定期做體檢
22 不操心+閉目養(yǎng)神
23 好脾性+善用草藥
24 笑口常開+飯吃七八分飽
25 生活充實(shí)+提肛運(yùn)動(dòng)
26 克服逆境+素食為主
27 思想開明+以粥代食
28 永葆朝氣+吐故納新
29 從容行事+“血管操”
30 愛好文藝+偶爾跳跳舞
31 老有所為+少量飲藥酒
32 感恩的心+做事慢半拍
33 信念堅(jiān)定+飯前喝點(diǎn)湯
34 看得開，想得開+“摩腹操”
35 愛好廣泛+與花鳥相伴
36 凡事知足+每天一勺蜂蜜
37 營(yíng)養(yǎng)均衡+多吃魚多喝魚湯
38 心懷激情+愛下棋
39 “六根不凈”+拍打健身
40 愛看書+手指養(yǎng)生法
41 自娛自樂+常搓背
42 張弛有度+勤用腦
43 心胸坦蕩+搓耳養(yǎng)生法
44 多交友+飲食清淡
45 欲望有度+不亂吃補(bǔ)藥
46 少吃生冷食物+適量補(bǔ)充維生素
47 親近自然+定期刮痧
48 追求時(shí)尚+踢腿養(yǎng)生
49 生活簡(jiǎn)樸+口腔養(yǎng)生法
50 順其自然+適當(dāng)補(bǔ)鈣