尿酸高了就會造成痛風(fēng)，你知道哪些食物是高尿酸的天然克星嗎？

尿酸高了就會造成痛風(fēng)，你知道哪些食物是高尿酸的天然克星嗎？

1、薏仁米

薏仁米是一種漂呤低、化學(xué)纖維高的食材，它不但可以加速大家腸道的消化吸收，并且還能具有有利排尿的功效，因而薏仁米可以協(xié)助人們更強更圓滿的排出來身體內(nèi)尿酸。

2、蕎麥茶

蕎麥茶里有一種稱為蘆丁的化學(xué)物質(zhì)，這類成分有抗察賣凳脂質(zhì)過氧化功效，保持毛細血管抵抗能力、減少其滲透性、降低延性等功效。因而大家平常喝一些蕎麥茶不但可以降血脂降血糖降酸的效果，清理血管垃圾的效果也是非常好的。

3、青檸檬

青檸檬，現(xiàn)代科學(xué)以為它是可以防敗旅止心腦血管病的食藥同源。因為檸檬酸鈉在人體內(nèi)與鈣離子融合成一種可溶性的絡(luò)離子，進而減輕鈣離子有推動血栓形成的功效。因而，血壓高、心梗病人常喝檸檬汁，對改進病癥有非常大好處。并且青檸檬不但擁有降血壓、降血糖、祛毒等效果，還能協(xié)助大家排出來身體里邊不必要的漂呤、植物油脂，此外，青檸檬也有著非常好的清理血管垃圾的效果。

4、蘿卜

中醫(yī)基礎(chǔ)理論也覺得蘿卜味辛甘，性涼，入肺肝膽經(jīng)，為食補上品，可以醫(yī)治或輔助醫(yī)治各種病癥，本配鄭草綱目全書稱作“蔬中最有益者”。蘿卜里有比較多的維他命，這類物質(zhì)可以脫灰本身的小便，加速身體內(nèi)不必要尿酸的排出來，減少身體里邊的尿酸，可以在一定水平上提升自己的抵抗能力。

5、蒲公英

蒲公英植物細胞中帶有蒲公英醇、蒲公英素、乙酰膽堿、有機物、菊糖等多種多樣身心健康營養(yǎng)元素。蒲公英擁有清熱解毒、退腫、降酸、排脂等效果，它在中醫(yī)學(xué)層面常常會被用于作為降尿酸的關(guān)鍵中藥材。

6、番石榴

番石榴可以有效的調(diào)整身體內(nèi)強酸強堿，減少自己的尿酸，此外，番石榴自身含有充足的營養(yǎng)元素，在其中蛋白和維生素C的含量特別是在的高，此外還富含維生素D、B及其營養(yǎng)元素鈣、磷、鐵、鉀等。相比蘋果，番石榴所包含的人體脂肪少38%，卡路里少42%。

7、蘋果

蘋果里有較多的維C，可減少身體里邊血清蛋白尿酸的濃度值，在一定水平上防止骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)發(fā)脹。此外，蘋果也有著較多的無機鹽和水份，可以推動身體里邊尿酸的代謝。iPhone葡萄糖含量較高服用要適當(dāng)。

8、黃瓜

黃瓜擁有活血化瘀、消腫利尿等效果。假如平常用黃瓜泡茶，可提升排尿量，在一定水平上協(xié)助大家排出來身體里不必要的尿酸。月經(jīng)失調(diào)者，身體疲倦、痰喘干咳、生完孩子奶水堵塞的女性適合多吃黃瓜。

香蕉伍歷游，菠蘿，西瓜，蘋果爛薯，玉米，蒲公英，檸檬這些食物都是高尿酸的天然克星，所以在日常生活中可以多吃一些腔銷水果。

西紅柿，土豆，白菜，蘿卜，培嫌薏米，這些食物輪中裂效果非常的好，平時你臘閉要適量的多吃一些，盡量少吃嘌呤高的食物。

我知道，薏米， 苦蕎茶， 檸檬，白蘿卜，蒲公英，番石榴 ，這幾個都是高尿酸的天生克星。

苦蕎，大麥，麥芽都是茶

馬上過年了，即將要進入到我們大內(nèi)蒙幾乎一桌子只有“萬肉從中一點綠”的節(jié)奏中，于是早早的備了苦蕎茶和大麥茶，以解不時之需。偏偏最近“每天學(xué)點中醫(yī)”讓我又接觸到了“麥芽茶”，并且看起來功效更好一些，于是便激發(fā)我從中醫(yī)角度來給自己普及普及的興趣。

大麥茶――顧名思義，是大麥治成的。大麥炒過后便是我們經(jīng)常在韓餐飯店喝到了濃濃麥香淡淡咖啡味道的大麥茶。作為優(yōu)質(zhì)的爛空藥食同源物，它味甘咸，性平?jīng)鋈肫⑽付?jīng)。

和胃，寬腸，利水。治食滯泄瀉，小便淋痛，水腫，湯火傷?！短票静荨酚杏涊d：大麥面平胃，止渴，消食，療脹。而《綱目》中則曰：寬胸下氣，涼血，消積，進食。

從這些方面看，過年消食自然可以選大麥茶它消積，并且從性味上講對糖尿病和腎臟功能略弱的人更為合適，因其入腎經(jīng)利尿，所以高尿酸血癥的人也很適合，痛風(fēng)的人就把啤酒換成一杯大麥茶吧。

那么和它很像雙胞胎的“苦蕎茶”呢？口感也是濃濃麥香，不過苦蕎沒有咖啡味。

苦蕎茶――原料是產(chǎn)自大涼山的苦蕎麥，它的麥香便由于這個原因行歷缺了，苦蕎又檔辯名烏麥，三角麥，確實和大麥算沾親帶故吧。而必須是生長于海拔2000米以上的川陜地區(qū)的蕎麥才真的做的出“苦蕎茶”。

苦蕎茶，富含一種叫做“蘆丁”的元素，它清熱解毒，且活血化瘀，對于三高合并和軟化血管有很好的功效，同時蘆丁還是“天然藍光屏蔽素”，對保護視網(wǎng)膜有很好的作用。如此說來，苦蕎比大麥茶更勝一籌了，幾乎家里每個人都能找到對應(yīng)癥，由此是“低頭族”普及的現(xiàn)代年。

而麥芽茶，和這兩個又不一樣咯。首先麥芽和上面兩種藥食同源物不一樣，它是實打?qū)嵉囊晃吨兴幉牧?。它是將大麥粒發(fā)芽后低溫干燥后，所取得的一味藥，性味甘平，歸肝脾胃三經(jīng)。同時還有“炒麥芽”和“焦麥芽”兩個不同的變種。

那什么人適合合喝“麥芽茶”，什么人又不適合呢？

第一，小孩子不可以喝，不同于老少皆宜的苦蕎茶，小孩子絕對是不能喝麥芽水的。如果一定要喝，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下和其他藥物配伍。

第二，過年時候幾乎每個人都人逢喜事精神爽，但是也有“幾家歡樂幾家愁”的時候，畢竟家族大聚會總會有些許情緒波動的契機，或大悲或大喜都會影響身體。特別是原本“肝郁”的女性更容易因為“飲食+情緒”的雙重作用下，加重肝郁和脾胃失和的癥狀，這個時候最適合飲一杯“生麥芽茶”。

以上，便是三種茶的特性啦。如果不是特別情況，還是盡量選前兩種吧。如果家里有“糖尿病合并一點腎臟功能異?！被颉澳蛩岣摺钡挠H人，我們就奉上一杯大麥茶，其他人就都一起來喝“苦蕎”吧。

? ? ? ? ? ? ――每天學(xué)點中醫(yī)@2019/1/25