一、和什么茶最健康？
個(gè)人覺(jué)得和綠茶最健康。
綠茶是不發(fā)酵的茶，所以它的茶葉能夠保存更多的天然物質(zhì)，包含了大量的茶多酚、咖啡堿以及葉綠素，這也就是為什么綠茶茶湯青綠透亮，入口收斂感強(qiáng)，并且其在抗衰老、消炎、殺菌方面的功效，也不是其他發(fā)酵茶能夠比擬的。
現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人，都喝保健茶，本檸檬茶、菊花茶、枸杞茶、山楂茶、決明子茶、蒲公英茶、桑葉茶…五花八門(mén)的，應(yīng)有盡有。只有那些愛(ài)茶如命的人，仍然我行我素喝三花茶。
最健康的茶應(yīng)該是制作工序最少的茶，福建的福鼎白茶應(yīng)該是制作工藝最簡(jiǎn)單的，自然晾曬就好，應(yīng)該是最天然的茶，也是最健康的茶。
二、桑抹茶有哪些功效
抹茶比茶湯有更高的植物纖維素和礦物質(zhì)！茶葉富含茶多酚和、礦物質(zhì)和維生素。抹茶與茶葉相比，含有更高的食物纖維和礦物質(zhì)。茶葉里的礦物質(zhì)達(dá)到幾十種，其中部分不溶于水，通過(guò)食用抹茶可以更好的吸收。 抹茶有什么功效？ 抹茶比茶湯有更高的植物纖維素和礦物質(zhì)！茶葉富含茶多酚和、礦物質(zhì)和維生素。抹茶與茶葉相比，含有更高的食物纖維和礦物質(zhì)。茶葉里的礦物質(zhì)達(dá)到幾十種，其中部分不溶于水，通過(guò)食用抹茶可以更好的吸收；同時(shí)，抹茶的粉末能吸附和幫助排除人體內(nèi)的垃圾毒素，是一味很好的排毒食品。抹茶也可以靈活配搭不同食品，而茶湯里的茶單寧和咖啡堿不利于蛋白質(zhì)的吸收，一般不建議配餐飲用。即使是缺鐵性貧血人群，也能健康享用抹茶。 抗衰老 茶多酚對(duì)各種氧化酶均有抑制作用，可以高效清除自由基，是見(jiàn)效最快的抗氧化途徑；同時(shí)能抑制自由基的產(chǎn)生并激活人體的抗氧化酶體系。桑葉中的維生素和B胡蘿卜素與茶多酚協(xié)同作用，能大力增強(qiáng)其抗氧化功效。 防輻射 茶葉提取物可消減放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害，同時(shí)茶多酚能明顯抑制UVB和UVA輻射引起的角質(zhì)形成細(xì)胞(HaCaT細(xì)胞)和真皮層纖維細(xì)胞的增生；茶多酚與微量元素硒、維生素C協(xié)同增效，則具有解毒、加速放射性物質(zhì)排放的效果。 降脂瘦身 桑葉里有一種特殊的生物堿叫脫氧野尻霉素(DNJ)，是ɑ-葡萄糖苷酶的抑制劑，能有效地抑制人體對(duì)糖分的吸收。茶多酚能促進(jìn)脂肪酸的代謝，而咖啡堿與茶葉堿可以活化蛋白質(zhì)激酶和三酸甘油酯解酯酶，加速脂肪分解。 清腸排毒 桑抹茶不僅能抑制腸道的有害菌群，還能對(duì)乳酸球菌、雙歧桿菌及乳酸桿菌起激活作用，從而改善腸道內(nèi)環(huán)境。桑抹茶的粉末(200目通過(guò)率大于99%)還能吸附和幫助排除人體內(nèi)的垃圾和毒素。豐富的食物纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善代謝。
三、天天上下樓跑很腿會(huì)不會(huì)瘦了？怎么才能把腿上的肉減一下？
天天上下樓跑腿會(huì)瘦。
第一招 腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見(jiàn)的“第四圍問(wèn)題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì)。
工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒(méi)過(guò)小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽,再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實(shí)雙腿線條。
第二招 減肥茶瘦腿法
減肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，而茶中的維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國(guó)樂(lè)派婷消脂茶通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
第三招 用吃來(lái)減腿
1、維他命E幫助去除水腫。 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
四、眼睛經(jīng)常性的酸脹干澀極易疲勞
近視眼戴眼鏡有時(shí)度數(shù)不合適時(shí)可出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，建議你每年要驗(yàn)光一次，同時(shí)為了保護(hù)視力，平時(shí)要注意如下事項(xiàng):
1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作時(shí),由于電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。
3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。
4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。
5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。
6、注意勞逸結(jié)合：一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。
7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時(shí)間。