普洱市有普洱民族團結(jié)誓詞碑；有反映傣族歷史文化的孟連宣撫司署；還有《婚誓》、《阿佤人民唱新歌》等一批膾炙人口的民族歌舞。原生態(tài)民族文化和民風民俗原始而神秘、古樸而奇異；佤族木鼓節(jié)、拉祜族葫蘆節(jié)、彝族火把節(jié)、傣族潑水節(jié)等民族傳統(tǒng)節(jié)日傳承千年、魅力獨具，讓人流連忘返。
普洱地區(qū)的彝族主要分布在景東、景谷、鎮(zhèn)沅、寧洱、江城、瀾滄、墨江、普洱等地。彝族民歌音樂按其體裁，表現(xiàn)內(nèi)容及演唱形式可分為跳歌、小曲、山歌三大類。
跳歌：是詩、歌、舞融為一體的群眾自娛活動。眾人隨蘆笙、笛子音樂的旋律節(jié)奏，邊唱邊跳，一人領唱，眾人合唱。從歌詞內(nèi)容上分盤曲(排曲)、雜曲(散曲)、對歌(辯答)幾種?！氨P曲”富有敘事長詩成分，多數(shù)是天文、地理和生產(chǎn)知識總結(jié)和古往今來的故事、佳話，如《拜十二屬相》、《上陣要靠父子兵》等?！半s曲”是即興創(chuàng)作，觸景生情，直抒胸意，常為七言四句或五言六句。“對歌”有情人對答，男女結(jié)伴對答等。 小曲：從歌詞內(nèi)容上分為敘事歌、習俗歌、情歌?！皵⑹赂琛笔且妥迕耖g用來記敘歷史、事件、經(jīng)驗的一種方法，如《菜花黃》、《頂兵調(diào)》、《懷胎調(diào)》等?！傲曀赘琛睆牟煌嵌确从沉曀罪L尚、風土人情、民族禁忌、祭祀活動的內(nèi)容和程序，有《送財神》、《拜喜神》、《祭祀》、《出嫁歌》等?！扒楦琛敝饕惆l(fā)男女愛情。小曲曲調(diào)乎穩(wěn)、柔和、節(jié)奏規(guī)整嚴謹、風格多樣、適應性強，演唱形式靈活，山野村寨，婚喪喜慶均能演唱。 山歌：分為勞動山歌、牧歌、吼山調(diào)幾種。山歌多在野外唱，不受環(huán)境限制，是表達唱者內(nèi)心思想情感和生活的一種自娛曲調(diào)。節(jié)奏自由，曲調(diào)舒展、棄放、高亢激昂，音域?qū)拸V，多用裝飾音和較多地使用自由延長音?！皠趧由礁琛庇小对匝碚{(diào)》、《薅草歌》等。“牧歌”有《放牛調(diào)》、《放羊調(diào)》等。“吼山調(diào)”有《甩花山》、《攆山調(diào)》、《大過山》、《追妹子》、《過山調(diào)》、《順江邊》、《翻山調(diào)》、《淌水調(diào)》、《爬山調(diào)》、《下河調(diào)》等等。 彝族的民間器樂有吹管樂、弓弦樂、打擊樂三類。亦作歌、舞、演唱伴奏用?！ 〈倒軜罚河虚L號、口弦、嗩吶、笛子、蘆笙、地蘆稈、大嗡筒、小號等。蘆笙多用作跳歌伴奏，有五管、七管、九管的，能吹奏五聲音階。長號聲音宏亮，深沉，多在討親嫁女時起奏作“發(fā)號”。小號調(diào)子除伴舞外，在婚禮場中還可吹奏看板調(diào)、缺席調(diào)、迎親調(diào)、送親調(diào)、接客調(diào)；拜堂調(diào)等曲目。 弓弦樂：有大三弦、小三弦、月琴、四弦、二胡等。三弦彈奏技巧多為“滾”和“撥”，定弦多為四度五度定弦法。三弦曲目較多，有歡樂的，有哀愁的。流行的三弦曲目有：順江邊、二折一、翻身調(diào)、直歌、翻歌、趲歌、出門調(diào)、趕馬調(diào)、三跺腳、三腳調(diào)等。 打擊樂：有羊皮鼓、木魚、磬、芒、大鑼等。主要用作掌握節(jié)拍、段落和增添演奏氣氛。 彝族民間舞蹈。普洱地區(qū)的彝族以跳望，亦稱跳歌、打歌的舞蹈最為豐富，約有100余套路，全區(qū)各縣均流行的有：閃閃歌、順攢歌、小倒攢、大倒攢、直歌、猴子車磨、合腳歌、雞勘歌、羊撕打、馬四蹄、三跺腳、羊皮舞、三弦舞。江城縣流行煙盒舞、七姑娘、嘟哩勒果勒、葉尼渴、四弦舞、拍拍手、阿曲色、跳神等。彝族舞蹈的特點是歡快、熱鬧。
葫蘆節(jié)，拉祜語稱“阿朋阿隆尼”，時間在農(nóng)歷十月十五、十六、十七日三天。
“新米節(jié)”又稱“嘗新節(jié)”，拉祜語稱“扎西長”；是拉祜族的傳統(tǒng)節(jié)日之一。
擴塔節(jié)，俗稱拉祜年，是過年的節(jié)日，拉祜簇過年分大年和小年。大年是女人的年，小年是男人的年。