一，飯后喝綠茶的好處。
1）綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2）綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3）飲用綠茶對預防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
4）綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。
5）綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6）綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7）綠茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8）綠茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
9）綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。
10）綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
11）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
12）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
二，綠茶雖好，也不是啥人都可以喝，以下就是喝綠茶禁忌。
1、忌喝新茶。綠茶是未發(fā)酵,炒制后就可以喝,但因為新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶應(yīng)該忌喝。
2、睡覺前忌飲綠茶。因為茶葉都有提神的功效,因此喝綠茶容易睡不著,影響睡眠。
3、忌用綠茶服藥,忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,阻礙吸收,影響藥效,俗話說:茶水可解藥性。隔夜茶時間過久,維生素已喪失,而且茶里的營養(yǎng)成分會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
4、忌空腹喝茶?？崭购炔杩上♂屛敢?降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀,好和不好的習慣是綠茶的功效與禁忌的一大轉(zhuǎn)折點,好之恒好,壞之恒壞。
5.胃不好的人不適合喝綠茶
因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。
6、經(jīng)期女性
經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì),茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
7、孕期女性
茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷。
8、哺乳期女性
茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌。
9、更年期女性
喝綠茶可能會出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
10、貧血患的人
綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源,因此,貧血患的人不宜飲綠茶。
11、醉酒的人
醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
三，有朋友問喝綠茶解藥嗎？
服用哪些藥物不能喝茶呢？一下藥物服用期間不能喝茶
1、阿司匹林等酸性藥物。茶水中含有咖啡因、茶堿等物質(zhì),屬于偏堿性的水溶液,而阿司匹林等呈酸性,不宜在服后立即飲茶水。
2、生物酶類制劑。助消化藥物胃蛋白酶、淀粉酶、胰酶、酵母片、乳酶生等酶類制劑屬于蛋白質(zhì)類化合物,性質(zhì)不穩(wěn)定,各種理化因素可導致其變性和失效,茶水中的多酚類可與生物酶結(jié)合而降低酶活性,從而降低藥效。
3、含鐵鋅鈣等金屬元素的藥物。茶中含有約10%鞣質(zhì),在人體內(nèi)會分解成鞣酸。治療貧血的藥物硫酸亞鐵,鈣劑硫酸葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸鈣,治療胃潰瘍的氫氧化鋁等都含金屬離子,可與茶水中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),從而降低藥效,還會刺激胃腸道,引起腹痛和便秘。
4、生物堿類。治療痢疾的常用藥黃連素主要成分小檗堿,止咳藥麻黃素都屬于生物堿類。鞣酸會與這些藥中的生物堿生成沉淀物,大大降低藥物的藥效。
四，綠茶什么時候喝最好？
綠茶雖然有很多的功效,但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化,所以需要即泡即飲,存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發(fā)生氧化,飲用效果不好。喝綠茶最好的時間是在吃飯后一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。
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