荷葉具有清暑祛利濕作用，有很好的利濕、消除水腫進(jìn)而起到減肥的功效。
佩蘭具有芳香化濕，健脾胃作用，尤其適合脾虛濕盛伴有口臭、口中黏膩的患者。
澤瀉具有利水滲濕泄熱的作用，適用于脾虛濕盛有水腫的患者。
山渣具有健胃消食，活血化瘀的作用，適用于脾虛且有血脂高的患者。同時還起到調(diào)節(jié)代茶飲口感的作用。
上述藥物可以放于杯中，每天隨時喝。
牢記老中醫(yī)的“3個養(yǎng)腎方”，腎會慢慢變好，具體指什么？
中醫(yī)認(rèn)為腎位于腰部，脊柱之兩側(cè)，左右各一。
腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅于耳，其華在發(fā)。
腎臟由于腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發(fā)育、生殖之源，是生命活動之根本，故中醫(yī)相對于脾胃為后天之本而稱為腎為先天之本;腎中藏有元陰元陽，元陰屬水，元陽屬火，故腎又稱為水火之臟。
腎好的人，都有這幾個特征
一、不腰痛酸軟腰痛、腰酸是腎不好的典型癥狀，腎位于后腰，腎不好很容易體現(xiàn)在腰上，如果有腰痛的現(xiàn)象，很可能是腎不好了。
二、頭發(fā)烏黑很多人還沒到白頭的年齡，便以兩鬢斑白，這就說明腎氣不足了！腎藏精其華在發(fā)，腎不好的人，頭發(fā)會提前變白，且發(fā)質(zhì)不好、脫發(fā)嚴(yán)重！此外，上了年紀(jì)的人，卻擁有一頭烏黑茂密的頭發(fā)，這也代表著腎氣足！
三、大小便正常腎司二便，開竅于二陰，二陰指的是尿道，肛門。人體的大小便順利正常與否直接受腎功能的影響。腎功能正常的情況下，水液代謝正常，小便有力而順暢，大便排泄順利，則說明腎健康。
四、手腳溫暖女孩子大多手腳冰冷，多是由于腎陽虛衰所致，腎陽不足。又因腎陽為一身之元陽，所以血液的流動得不到陽氣的溫洵與推動，而引發(fā)四肢手腳冰涼。
五、體毛茂盛頭發(fā)，中醫(yī)理論中“發(fā)為腎之華、發(fā)為血之余”，腎藏精、精生血液、而血液則營養(yǎng)毛發(fā)，頭發(fā)黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足！這也可以說明，歐美人毛發(fā)一般都茂盛的原因。
牢記老中醫(yī)的三個養(yǎng)腎方，腎一天比一天好！
第一個：茶飲護(hù)腎男性最怕腎氣虧虛，可以經(jīng)常喝點雞頭參茶調(diào)養(yǎng)。雞頭參性味甘平，主歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。
中醫(yī)認(rèn)為，雞頭參具有補氣養(yǎng)陰和益腎的功效，尤其對于精血不足和腰膝酸軟等癥具有良好的療效。將雞頭參泡水代茶飲，可以改善腎氣不足的癥狀，也能延緩衰老、提高身體免疫力。
另外，雞頭參，歸肺經(jīng)，性質(zhì)平和，既能通過補陰潤肺燥，又能通過生津來潤肺，所以對肺陰不足和肺的氣陰兩虛都是有好處的~
第二個：按摩腰部
“腰為腎之府”，腎對于男性的重要性，就不多說了！
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。
中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。
腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
第三件：護(hù)好腳腎經(jīng)，起源于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。
所以，天逐漸變冷，一定要保護(hù)好腳部，一方面，可穿厚一些的襪子、鞋子，避免寒氣入侵；另一方面，可用熱水泡腳。腳底穴位多，熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用，從而保護(hù)腎臟。
泡腳時加入生姜、花椒等，對腎臟保養(yǎng)會更好。
腎有六怕，養(yǎng)腎也要注意日常保養(yǎng)！
一：怕“喝水少”體需要維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液，如果喝水少，就很難有充足的尿液，來帶走新陳代謝產(chǎn)生的廢物及進(jìn)入到人體的外來毒素，長此以往，腎臟不出問題才怪呢！
二：怕“憋尿”憋尿這種行為，違背的是一種生理自然規(guī)律，此外，經(jīng)常憋尿，還導(dǎo)致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行造成腎臟感染。
特別是老年女性、腎結(jié)石及糖尿病患者，容易引發(fā)和加重泌尿系統(tǒng)的感染，而長期的腎臟感染，容易形成腎臟疤痕，導(dǎo)致腎功能的下降。
三：怕“熬夜”腎病在勞累時，往往面臨復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作的危險。
同時，熬夜后，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，同時那段時間還容易引起免疫力下降，而大家都應(yīng)該清楚的是，免疫力下降常常會導(dǎo)致腎病的復(fù)發(fā)。
四：怕“咸”飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，會增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
加上攝入過多的鈉會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，使人體的水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，促使腎臟功能的減退。
同時，飲食過咸會導(dǎo)致身體部分水腫和血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
五：怕“縱欲”“夫精者，生之本也”，縱欲太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。
中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱欲所致。
六：怕“亂用藥”有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。
此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較多。
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