健身可以吃茶葉蛋嗎茶葉蛋可這樣做？

健身完不宜馬上進(jìn)食，可以間隔30分鐘以上再吃茶葉蛋。

蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，平時(shí)可以多吃。每天吃幾個(gè)也沒有問題，但是蛋黃膽固醇高，每天吃一個(gè)蛋黃就夠了。 增肌一半靠練，一半靠吃，肌肉的生長是需要蛋白質(zhì)的。平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 茶葉蛋的做法： 可樂茶葉蛋 原料： 雞蛋、茶葉、鹽、醬油和可樂。 做法：煮雞蛋前，先要用勺子輕輕敲打雞蛋，當(dāng)?shù)皻こ霈F(xiàn)細(xì)小的裂縫、敲打蛋殼的聲音變得沒那么清脆時(shí)，雞蛋就可以下鍋了。輕敲雞蛋的目的在于，使每個(gè)蛋都有裂縫，這樣烹煮時(shí)容易入味，烹煮時(shí)間也不用太久。 將茶葉和鹽倒入鍋中。有裂縫的雞蛋因?yàn)榧恿他}，蛋液不會(huì)溢出，茶葉蛋會(huì)煮得十分完整。把醬油倒入鍋中。茶葉和醬油主要是為了給蛋上色，茶葉、鹽和醬油的多少您可以根據(jù)自己的口味和喜好靈活掌握。在鍋中加入水，大約加到鍋高度的三分之二就可以了。把可樂倒入鍋中。加入可樂是煮美味茶葉蛋的關(guān)鍵所在，這樣不但可以讓茶葉蛋中有淡淡的可樂味道，還可以讓茶葉蛋中的茶香味更濃郁。