綠茶對(duì)于減肥有一定的效果，今天我來跟大家具體分析一下
綠茶是什滲滲么
綠茶，是中國(guó)的主要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。其制成品的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調(diào)。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對(duì)吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。常見的綠茶有碧螺春，西湖龍井等。
綠茶的成分
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。
綠茶能減肥的成分是什么
綠茶中能減肥的成分是咖啡堿和茶多酚。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
綜上所述，綠茶叢掘脊有一定的減肥效果。但是畢竟有限。
我建議的減肥方式
運(yùn)動(dòng)+健康飲食+優(yōu)質(zhì)睡散豎眠。有人看到這種方式，在心里默默的說了一句：廢話！沒事兒，因?yàn)檫@是真理，大家都知道，可是又有多少人能做到呢？
一周至少3次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次40分鐘以上，主要運(yùn)動(dòng)方式是，游泳，跑步，快走，動(dòng)感單車，橢圓儀，打籃球等只要你愿意的。健康飲食，多吃點(diǎn)大葉菜，多纖維食物，少油少鹽，別吃夜宵，千萬別吃夜宵！睡眠，每天必須11點(diǎn)之前睡覺。
苦蕎茶效果更好，苦蕎含有豐富的膳食纖維，其本質(zhì)是碳水化合物中不能被人體消化酶所分解的多糖類物質(zhì)。能刺激腸敏腔肢道蠕動(dòng)，有利于糞便排出，可預(yù)防便秘、直腸癌、痔瘡及下肢靜脈曲張；能調(diào)節(jié)血液中膽固醇的含量，預(yù)防圓宏動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等心血管疾病的發(fā)生；進(jìn)食以后產(chǎn)生飽腹橋世感，對(duì)肥胖病人進(jìn)食有利，可作為減肥食品。
望采納，謝謝
黑苦蕎茶有保健養(yǎng)生的作用，可以降糖，減肥功能倒是沒有聽說過。
苦蕎本身就有通腸胃的型搜睜作用?？嗍w中的淀粉含量同比米、面都低，而纖維含量卻同卜歲比米、面高；米、面呈酸性，漏桐而苦蕎呈弱堿性。他自身含大量食物纖維，又幫助了消化，而他的堿性特征，又可以中和吃進(jìn)胃中的油、肉類污漬。
苦蕎茶效果更好，苦蕎含有豐富的膳食纖維，其本質(zhì)是碳水化合物中不能被人體消化酶所分解的多糖類物質(zhì)。能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出笑談碼，可預(yù)防便秘、直腸癌、痔瘡及下肢靜脈曲張；能調(diào)節(jié)血液中碰哪侍大膽固醇的含量，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等心血管疾病的發(fā)生；進(jìn)食以后產(chǎn)生飽腹感，對(duì)肥胖病人進(jìn)食有利，可作為減肥食品。